顔が大きく見える「エラ張り」をどうにかしたい!エラ張り解消法

2016/02/25 12:25

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顔が大きく見える原因のひとつに「エラ」があります。ここが張ってしまうと、フェイスラインも綺麗に見えず、男性のような印象になってしまうことも…このエラの部分、なぜ張ってしまうのでしょうか?解消法はあるのでしょうか?エラ張りについて調べてみました。

目次
これなーにー?エラ張りの正体とは
エラ張りの正体、「咬筋」の役割
エラの張りを解消したい!具体的にどうすればいいの?
食いしばり・歯ぎしりをなくして咬筋を発達させない
エラ張りにはボトックス注射が効果的である!
咬筋のコリをほぐしてやわらかくする
顔のリンパマッサージをする
エラ張りには、美顔ローラーも効果的。オススメはやっぱりリファシリーズ
リファシリーズでエラ張りを解消した人のクチコミ
おわりに

※2016/12/6 エラ張り解消情報を追加しました

※2016/11/29 エラ張り解消の記事を追加しました!

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目からウロコなエラ張り解消法がいっぱい♡

これなーにー?エラ張りの正体とは

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顎の付け根、耳の下の方で張って、顔を四角く、大きく見せてしまうエラ。この正体は一体なんなのでしょうか?

エラは遺伝的な骨格によるものもありますが、実はエラ張り原因の大半は筋肉の変化によるものなんです。“咬筋(こうきん)”と呼ばれる筋肉があります。

この咬筋は、生まれてから今日まで私たちがずっと使い続けてきている筋肉です。

エラ張りの正体、「咬筋」の役割

咬筋とは、耳の内側に指先を当て、奥歯を動かすとぽっこり出るエラの真上にある筋肉のことです。

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「咬」の文字通り、ものを噛む際は必ずこの咬筋を使います。なので他の筋肉より発達しやすいものでもあります。

たとえば、普通に手で開けられなような袋も歯でひっぱってみたらあいたような経験はありませんか?
手ではとてもちぎれないようなするめなどの硬い食べ物だって、口でなら噛みちぎれます。

それこそ、鍛えぬかれた“咬筋”があるからこそ成せる技なのです。

咬筋は、ものを食べるときだけ使うのかというとそうではありません。咬筋は、他のところでも無意識に使っている可能性があるのです。

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運動をする人であれば、パワーや瞬発力を出すために意識せずとも硬く歯を食いしばることがあります。
また、ストレスなどによる食いしばりや就寝中の歯ぎしりでも咬筋は使われます。

歯の食いしばりは癖によるものもあり、なにかに集中している時などにも無意識に歯を食いしばっていることもあります。
仕事中、パソコンなどに没頭している時なども要注意です。咬筋が必要以上に発達してしまう可能性があります。

顔のエラが張る原因に「リンパの滞り」もあるんです

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また、エラが張って見える原因にはリンパの滞りもあります。

耳の下やエラまわりには、リンパ節があります。ここのリンパ節がつまり、顔のリンパの流れが滞るとエラが張って見えたり、顔が下膨れに見えてしまうことがあります。

エラの張りを解消したい!具体的にどうすればいいの?

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エラの張りを解消できればフェイスラインもすっきりして小顔に見えるはず。このエラの張り、どうやったら解消できるのでしょうか?

食いしばり・歯ぎしりをなくして咬筋を発達させない

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エラの張りの原因になる咬筋の発達。これを現時点以上に発達させないためには、無意識のうちにクセになってしまう歯の食いしばりを意識してしないようにすることが大切です。

集中している時などは気が回らないかもしれませんが、できるだけ歯を食いしばらないように注意しましょう。
上ちなみに舌の位置ですが、普通に口を閉じているときはどこに置いていますか?これを、顎にくっつけるようにして置いておくことを意識すだけで歯の食いしばりはだいぶ解消できます。

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また、眠っている時の歯ぎしり。
これも無意識にやっていることが多いのでどうしようもないかと思われますが、歯科医院などで相談すれば、マウスピースなどを使って軽減することができます。

↓エラ張りの原因になる!?無意識に咬筋を発達させてるあの習慣を改善する方法をこちらの記事でも紹介しています↓

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目からウロコなエラ張り解消法がいっぱいですので、是非こちらもチェックしてみて下さい!

歯ぎしりは、奥歯が欠けてしまうなどの歯のトラブルにもつながりますので、治療しておく方がいいのかもしれませんね!

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咬筋を発達させたくないからと、食事のときによく噛まないのは間違いです。

食事のときよく噛むことで満腹中枢は刺激され、はやくおなかがいっぱいになります。
また、よく噛んで飲み込むことで消化がよくなり、消化器に負担をかけずに消化することができます。

食事のときは、きちんと噛んで飲み込むようにしましょう。でも、スルメや硬いおせんべいなど、とても硬い食べ物が大好物だという人はそれらを少し減らしてもいいかもしれません。

また、ものを噛むときは奥歯だけを使わず、前歯を使うようにするのも大切です。

エラ張りにはボトックス注射が効果的である!

ボトックスはエラに効果的

これは、少々お金をかける方法ではありますが、エラ張りにはボトックス注射が効果的であることがわかっています。

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という記事で詳しく紹介していますが、ボトックス注射とは、ボツリヌストキシンという物質を顔の筋肉に注射することで「筋肉を細くして小顔になる」注射のことです。

普通の脂肪溶解注射などでは、エラ張りは改善できないのですが、ボトックス注射であれば咬筋を痩せさせて小顔にしていくことができることがわかっています。

気になるボトックス注射の価格は、数千円~数十万円まで大きな開きがあり、注入をする箇所(パーツ)や製剤の種類・品質の違い、技術料、注射器の種類などによっても変わってきます。

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参考までに、エラの部分へのボトックス小顔注射だと、5万円ほどが相場です。

ボトックス注射を受けるのなら、価格・実績ともに、湘南美容外科がオススメです。
症例数も多く、エラ張りを湘南美容外科のボトックス注射で解消された方はたくさんいらっしゃいますよ!

咬筋のコリをほぐしてやわらかくする

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咬筋にも、肩とおなじように凝ることがあります。咬筋は毎日使っているので肩凝りのように症状が表れません。
そのため、咬筋のコリにはなかなか気づきにくいのですが、エラも実は凝ってしまうものなのです。

なのでエラのコリをほぐすために、マッサージをやってみましょう。
マッサージをするタイミングなのですが、必ず食事をしたあとにしましょう。朝・昼・夜、間食をされる方はそのあとにも行います。

食事のときは咬筋を沢山使いますので、食事の後には筋肉が膨張しています。

食事の前と食事のあとでは、エラの張り方がかわってくるので、鏡を見て確認してみるのもいいでしょう。
膨張している食事後の咬筋をしっかりほぐし、ゆるめてあげましょう。

エラ(咬筋)のコリほぐし

1 口を軽く開けます
2 咬筋(奥歯を噛み締め、耳の内側のエラの上のぽっこりした部分)をたしかめます。
3 人差し指・中指・薬指の3本の指でその部分を円を描くように軽くマッサージします
4 力は入れすぎず、やさしくマッサージしてあげるましょう。時に手の指で軽くプッシュします。
5 30秒から1分ほどマッサージして下さい。

咬筋がやわらかくほぐれるイメージを大切にしまょう。食後には鏡の前でエラのマッサージをすることを習慣化することで、どんどんエラは小さくなっていきますよ!

顔のリンパマッサージをする

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顔には、たくさんのリンパ節が存在します。リンパの流れが滞ると、顔全体のむくみにもつながってしまいます。

できるなら毎日リンパマッサージをして、リンパが滞らないようにしておきましょう。

リンパの流れの最終地点は、鎖骨にあります。鎖骨下の静脈に、リンパ管が合流するのです。
顔のリンパマッサージをする前に、鎖骨部分もさすって流れをよくすることを忘れないようにしましょう。

エラの張りを解消させるリンパマッサージのやりかた

1 鎖骨の上から下までさすり下ろすように撫でて鎖骨のリンパをほぐします
2 おでこの中心に両手の人差し指、中指、薬指をあてます
3 軽く指をおでこにめりこませるように中心から外側に指をすべらせます
4 こめかみまで指をもってきて、耳の前から首筋→鎖骨まで指をすべらせます
5 これを3回くりかえします
6 親指と人差し指でバキュンの形をつくり、親指にあごをのせます
7 人差し指は頬に押し当て、親指と人差し指をフェイスラインにフィットさせて引き上げるようにぐっと持ち上げます
8 耳前から首筋をつたい、鎖骨まで流します・これを3回繰り返します。
9 耳の後ろを人差し指、中指、薬指の3本の指でくるくる回すようにマッサージします
10 そのまま首筋をなでおろし、鎖骨まで流します。これを3回繰り返します。

エラまわりだけでなく、顔全体を小さくすることができるリンパマッサージです。お風呂あがりなど、体温の高いときにすべりをよくするクリームなどを使いながら行いましょう。

エラ張りには、美顔ローラーも効果的。オススメはやっぱりリファシリーズ

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エラ張りには美顔ローラーを用いるのも効果的です。美顔ローラーにはマイクロカレントという、生体が流す微弱電流に似た電流を流す効果のあるものがあります。
このマイクロカレントが皮膚をとおして筋肉に直接作用することで、より効率的にエラの張りはほぐれるのです。

また、指でマッサージを行うと力の入れ方などにムラが出ることがありますが、ローラーを転がすことで幹部をまんべんなくマッサージすることが可能になるのです。

エラの張りを解消するのにオススメな美顔ローラーは、美顔ローラーの代表格とも言える『リファシリーズ』です。



リファシリーズについては、「今欲しい小顔ローラー!小顔ローラー代表ReFa(リファ)シリーズの効果やクチコミ」という記事でもご紹介しています。

リファシリーズは、美顔ローラーの代表として知られている、まさに美顔ローラーの女王とも言えるような製品です。
家電量販店や、バラエティショップなどで見かけたことがある方も多いかもしれませんね!

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リファシリーズの他の美顔ローラーとの大きな違いは、そのローラー部分のフィット感です。
エステティシャンの指でマッサージされるような感覚を再現したというリファのローラーは、深く指でつまむようにキャッチして、揉みほぐされるような気持ちよさで筋肉のコリをほぐし、老廃物を流していくことができます。
ピタッと肌に吸い付くような使い心地のよさと、強力なマッサージ効果は他の追随を許さず、長期間売れ続けている美顔ローラーなんですね。



リファでエラ張りを解消したいのであれば、2つのボールでより深くほぐしてくれるリファ・カラットがオススメです。
ReFa CARATよりも小型で、主に顔用に使うリファカラットフェイスなどの商品は、ReFa CARATよりだいぶお安くなっていることも!

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エラ部分だけでなく、目尻やほうれい線、頬のたるみなどの気になる部分をいつでもどこでもコロコロすると、年齢とともに目立ってくるお肌の悩みもしっかりカバーしてくれます。
また、リファシリーズはボディにも使えるのが魅力のひとつ。1本あれば、半永久的に使えるというのも嬉しいです。

エラ張りをリファで解消したという人は実はかなり多いんです。
数々のメディアで紹介され、美顔ローラーの定番とも言えるくらいの知名度を誇るリファシリーズは、「自分へのごほうび」として購入する女性があとをたたないのだとか。
エラ張り解消効果、美肌効果などが期待できるリファシリーズを是非試してみませんか?購入は、公式サイトがオトクです!

リファシリーズでエラ張りを解消した人のクチコミ

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私は、自分の顔の老けて見えるほうれい線と、エラの張ったフェイスラインが大嫌いでした。あるとき、エステティシャンさんから勧められて手にとったリファカラット。
美容グッズの中では私にとっては高級なグッズですが、これでエラ張りを解消できるならと、お風呂あがりに毎日テレビを見ながらコロコロしていました。
すると、夫から一週間後に「あれ?なんかやせた?」と言われたのです
。体重は変わっていなかったのですが、顔が小さく見えたそう。
嬉しくなってずっと継続していたのですが、エラ張り部分がだんだん小さくなってきて、ほうれい線は目立たなくなりました。
しかも、顔全体にもやっていたら肌がきめ細かく、きれいになってきたんです。
フェイスラインの変化が嬉しすぎて、リファカラットにお礼が言いたいです!今はエラ張りにはもちろん、ボディにも使ってます♪

リファシリーズ、特にリファカラットのクチコミで悪いものは見かけたことがありません。
エラ張りを解消したい方、もっと美しくなりたい方にリファシリーズは本当にオススメできるグッズです!



エラ張りは小さくできる!努力してすっきり小顔を手に入れましょう

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エラが張っていることで、顔が大きく見えてしまったりするのはもったいないですよね。1にくいしばりを意識し、2にマッサージ。
たったこれだけで、あなたのフェイスラインに変化が現れます。諦めずにがんばりましょうね!

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