足から痩せて-10kg!?今話題の「足指パッドダイエット」で楽に足痩せしよう!

2016/08/03 11:24

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ダイエットをして、お腹や上半身は痩せても、狙いの足痩せはなかなかうまくいかないということは多いですよね。
でも、最近流行しているダイエット「足指パッドダイエット」なら、なんとまず足痩せして、そのあとどんどん全身が痩せていくのだとか!
肥満体型の人が他に何もしていないのに-20kgに成功したケースもあるという足指パッドダイエットについてご紹介していきます。

目次
どうして!?ダイエットをしても足痩せできない…
足から痩せる夢のダイエット方法!?「足指パッドダイエット」とは
つけるだけで足痩せ!?足指パッドダイエットでどうして痩せるの?
足痩せウォーキングが変わる!足指パッドをつけることで運動効率アップ
足は第二の心臓!?足痩せの敵冷え・むくみを足指パッドで撃退
「外側加重」を「内側加重」に変えることでまっすぐスリム足へ
足指パッドで姿勢を改善して健康&美スタイルになれる!
夢のダイエット方法「足指パッドダイエット」の注意点
夢のダイエット方法足指パッドダイエットで足痩せしよう!

※2017/2/17 足指パッドダイエットについての情報を追加しました

どうして!?ダイエットをしても足痩せできない…

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女性は、もともと男性よりも下半身に皮下脂肪がつきやすくとれにくい上に、筋肉量も少ないため、下半身太りに悩む方が多いといいます。
食事制限などのダイエットをしても、お腹や上半身は痩せるけど下半身は思うように痩せられないということも、よくありますよね。

でも、憧れるのは細くてまっすぐな美脚…足痩せのために、ハードな運動や筋トレに励む人もたくさんいらっしゃるかもしれません。
でも、逆に筋肉太りしてしまったり、きつくて続かないなんてことも。足痩せしたくてもまさに八方塞がり!

そんな、何をやっても私は足痩せできないんだと諦めそうな人に試して欲しいダイエット方法があります。
それが、今ダイエッターの中でジワジワ来ている「足指パッドダイエット」なんです。

足から痩せる夢のダイエット方法!?「足指パッドダイエット」とは

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足痩せからしていくなんて、そんな夢のようなダイエット方法があるの?と驚いた方!
その足痩せ効果を実感している人も、かなり多いですよ。

足痩せしたい方にピッタリのダイエット方法、「足指パッドダイエット」について紹介していきますね。

脚から痩せる足指パッドダイエットとは、

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足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド―つけるだけ歩くだけで20kgやせた !

付録付)つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッドPRO

などの、ダイエットムック本から人気が広がるダイエット方法です。
足の指にパッドをつけて生活する・歩くだけで、足痩せからはじまり全身のダイエットができる&健康になれるという、究極のながらダイエットともいえそうな足指パッドダイエット。

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これらのムック本に付録としてついている「足指パッド」の監修者である大山良徳先生は知る人ぞ知る健康科学の権威。
大阪大学で教授を務めておられます。NHKで健康関連のレギュラー番組をまかされ自ら出演したり、多くの著書を出してきた大山先生…
徹底的に足指と、健康やダイエットへの研究を行ってきた方が満を持して世に送り出したこのダイエット方法は、今いろんな人の足痩せダイエットの悩み、健康の悩みを解決しているんです。

つけるだけで足痩せ!?足指パッドダイエットでどうして痩せるの?

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足指に小さなパッドをつけて過ごすだけでみるみる足痩せする・ダイエット効果を得られるってちょっと信じがたいですよね。
なぜ足指パッドをつけることで足痩せ&ダイエット効果が得られるのか、その理由を紹介していきます。

足痩せウォーキングが変わる!足指パッドをつけることで運動効率アップ

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ムック本についている足指パッドは、だいたいこのような形をしており、足指の間を開く「正しい足指の形」をサポートしてくれます。

足痩せのためにウォーキングをしている方も多いかもしれませんが、現代人の足指は閉じていたり、正しく使えていないことが多く、正しく歩けているとはいえないのが実情です。
ダイエットのためにしているウォーキングも、正しく足指が使えておらず、運動効率が悪いままではかなりもったいないですよね。

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足指パッドを装着することにより、歩行の際に足指で正しく地面を掴むことができるようになります。
正しく地面を掴む歩行は歩幅を大きくし、歩行速度が上がり、ふくらはぎや太もも裏などの筋肉への負荷が増加します。

そのため、普通の歩行ではあまり使用されない足の筋肉を効果的、効率的に使用することができるんです。そのおかげで運動効率が向上しダイエット効果に繋がるといわれています。もちろん、歩くときの消費カロリーもアップします。

足は第二の心臓!?足痩せの敵冷え・むくみを足指パッドで撃退

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「足は第二の心臓」とも呼ばれる部位です。
足先が冷えるというような方は、足指を正しく使えていないゆえに血流が悪く、その状態になっていることが考えられます。

足指パッドを装着することにより足指への刺激が増し、血行やリンパの流れを良くし、自律神経のバランスを整える効果もあるのだそうです。

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自律神経バランスが整うと、冷え性、むくみの改善が期待できますし、血行が良くなると基礎代謝量が増加し、脂肪燃焼効果も見込めるのです。

足痩せにとって、冷えやむくみは大敵!
足指パッドをつけて生活するだけで、痩せやすい足になってくれるならこんなに嬉しいことはないですよね。



「外側加重」を「内側加重」に変えることでまっすぐスリム足へ

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靴が「アレ」な状態の人は足痩せできない!?足痩せのためにまず変えるべきこと
靴が「アレ」な状態の人は足痩せできない!?足痩せのためにまず変えるべきこと
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という記事でも触れたのですが、足痩せの邪魔をする足の状態に「外側加重」があります。
これは、足裏を正しく使えていないため起こることで、体重が脚の外側ばかりにかかっているような状態です。
外側加重になっている人は、O脚ぎみであったり、靴のかかとの外側ばかりが減るというような特徴があります。

外側加重になることで、脚の筋肉は正しく使われなくなり、太もも・ふくらはぎの外側にばかり変な力が伝わってしまうので太ももはパンパンになったり、脚が歪んだり…こんな状態では、足痩せなんてできません。
でも、外側加重は意識するだけではなかなか改善できないものでもあります。

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そこで、内側加重をサポートする足指パッドをつけることで、自然と理想的な内側加重に。
これまで使えていなかった脚のインナーマッスルや内側の筋肉が正しく使われ、変な力が加わっていた脚外側への負荷が軽減されて自然と脚を引き締めて足痩せしていくことができるんです。

しかも、O脚やゆがんだ脚もまっすぐできれいな脚にしていくことができるのだとか!
外側加重を内側加重に矯正する方法は、こちら↓の記事でもご紹介していますので確認してみて下さいね♪

太もも痩せしたいなら「外側加重」を改善!外側加重の危険性とオススメ矯正グッズ1
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足指パッドで姿勢を改善して健康&美スタイルになれる!

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足指パッドのもう1つの効果は姿勢の改善ができることです。上述したように、足指パッドを装着すると歩行速度が上昇します。
そうすると、歩行による体重移動をよりスムーズに行おうと体が反応し、自然と胸を張った正しい歩行姿勢を生み出すことができるのです。

体の重心は、丹田(へその下)にあると言われていますが、歩行のみならず運動の際の体重移動、つまり丹田をスムーズに動かせる状態が正しい姿勢であり、歩行やランニングで姿勢が良い人はこの丹田の移動がスムーズなのです。

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無理に姿勢を正そうと胸を張ると筋肉は緊張し、腰痛や肩こりを悪化させる可能性もありますが、
足指パッドを装着すると、無理なく適度に弛緩した状態で姿勢を正すことができるので、おなかをへこませ、ヒップアップやバストアップ、ウェストサイズの減少も期待できるのです。

足指パッドをつけて生活することで姿勢がよくなり、メリハリのある美スタイルになれるんですね!
また、正しい姿勢で正しい歩き方ができるようになることで、腰痛や膝痛が軽減したというような、健康への効果もあるようです。

夢のダイエット方法「足指パッドダイエット」の注意点

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夢のダイエット方法である、足指パッドダイエットですが、注意点もいくつかあります。
まず、もともとの運動量が少ない人は足痩せ効果を感じにくいかもしれないということ。
上で述べたように、足指パッドは装着して歩くことでその効果を最大限発揮するようなグッズですので、日頃あまり歩かないという人は、足指パッドをつけて通勤を歩きに変えたり一日一時間のウォーキングをしてみるというのをオススメします。

また、足指パッドは装着することで最初かゆみや痛みを感じることがあるそうです。
これは、足指の状態が正しい状態に改善されるときに起こってしまうことなので、よっぽどのことがないかぎり我慢して使い続ける方がいいでしょう。

また、足指パッドシリーズにはビギナー・ノーマル・プロなど色々なものがあります。
まずは、ビギナーからはじめてみることをオススメします。



夢のダイエット方法足指パッドダイエットで足痩せしよう!

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つけるだけで足痩せからしていくという足指パッドダイエット。
足痩せに悩む方には是非一度試していただきたいダイエット方法です。
足指パッドダイエットで理想の下半身を手に入れて下さいね!

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