最強の健康食品「納豆キムチ」のダイエット効果やお手軽納豆キムチサプリの効果

2016/12/01 17:21

b6ff7046861d6d8af0cf0a2d56210506

かねてより、「最強の健康食品」「ダイエットには最高な組み合わせ」と言われる食べものがあります…それが、「納豆キムチ」!
菌活ブームによって再度注目されはじめている納豆キムチについてのあれこれや、なんとそんな納豆キムチをサプリにしてしまった「納豆キムチサプリ」の効果・クチコミなどをご紹介してみます。

目次
あらゆる面から見て最強!?「納豆キムチ」とは
納豆キムチの驚くべきダイエット効果・健康効果とは?
納豆単品だってスゴイんです。血液サラサラ&脂肪の蓄積を防ぐ効果も
キムチもダイエット効果が想像以上。燃焼×腸内環境を整える
納豆キムチは発酵食品×発酵食品。手軽に美味しく菌活できる!
納豆キムチで痩せる!健康になる!効果が期待できる食べ方は?
納豆キムチが苦手なら…納豆キムチサプリはいかがですか?
納豆キムチでサラサラ&メラメラ♪身体の中からきれいになろう!

あらゆる面から見て最強!?「納豆キムチ」とは

img_0

ここで言う納豆キムチとは、そのまま「納豆」と「キムチ」を組み合わせた食べ物のことです。
簡単に作り方を説明すると、納豆1パックに同じ量くらいのキムチをあわせて食べるだけ!
食べにくければ、キムチを刻んで混ぜ込むのもありです。
納豆も、キムチも私たちにとっては身近な食材で、すぐ手に入るものなので手軽に取り入れられるのが嬉しいところですね!

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-6

ちなみに、芸能人では、太りやすい体質と言われている深田恭子さんが、キムチダイエットを実践したことがあります。
なんと、それで半年で10キロも痩せたそうです!もともとそこまで太っていない体型から10kgなので、その効果には目を見張るものがあります。
また、吉田羊さんや上戸彩さんなど、美しさで知られる芸能人の方は好物に「納豆」をあげられているのだとか。
彼女たちの美は、納豆によって作られているものなのかも?

104af9920067885l

そんなキムチと納豆を組み合わせた納豆キムチを食べているというモデルさんも実はけっこういて、納豆キムチのダイエット効果・美容健康効果の高さがわかりますね!

納豆とキムチはそれぞれ、豊富な栄養を含む健康食品として知られていますが、2つが合わさることで最強の機能を発揮します。
納豆キムチがなぜ健康にいいのか?最強のダイエット食と呼ばれるのか?その効果をご紹介しましょう。

納豆キムチの驚くべきダイエット効果・健康効果とは?

kn1

納豆キムチが最強の健康食品と呼ばれるのには理由があります。
その理由について、ご紹介していきます!

納豆単品だってスゴイんです。血液サラサラ&脂肪の蓄積を防ぐ効果も

large-1

大豆は「畑のお肉」といわれ、昔から食された栄養価の高い食品です。それを発酵させたのが、日本の伝統食とも言われる納豆。
この納豆には、知られざるダイエット効果・健康効果があったんです。

まずは、ダイエット中には嬉しい納豆の「脂肪」に対する効果。
納豆に含まれる大豆タンパクには、脂肪の燃焼を促進するアディネポネクチンという物質を増やす働きがあります。
アディネポネクチンが増えることによって、脂肪が燃焼されやすい体質をつくることができます。

36c5c98e6d225a4cffd1fefba42d66ab-660x400

さらに、大豆に含まれているサポニンという成分には、肥満を予防する効果があることがわかっています。
大豆サポニンは、小腸の絨毛を縮小する働きがあり、小腸から脂肪や糖質が過剰に吸収されるのを防いでくれます。
脂肪の蓄積を防ぎ、燃焼しやすくしてくれる!納豆にはそんなダイエッターには嬉しい効果があったんですね。

img_s2a

さらに、納豆に含まれるナットウキナーゼという栄養素がすごいんです!
ナットウキナーゼには、血液をサラサラにして流れやすくするような効果が認められています。
こうなることで、必然的に代謝が上がり、痩せやすい身体に!

また、血液のドロドロは血栓をつくりだし、心筋梗塞や脳梗塞などの原因になってしまうものですが、ナットウキナーゼの血液サラサラパワーによってその血栓ができづらくなることもわかっています。

その他にも納豆には、
むくみを解消するカリウムや免疫力を上げるビタミンB6、アンチエイジング効果のある「ビタミンE」、女性の健康をサポートしてくれる大豆イソフラボンなども豊富に含まれ、美容にも健康にもいい食品であることがわかります!



キムチのダイエット効果が想像以上。燃焼×腸内環境を整える

kim1

韓国の伝統食で、日本でも人気の「キムチ」。キムチのダイエット効果・健康効果もすごいんです。

まず、キムチといえば辛い!赤い!というイメージがあるかと思いますが、その正体は豊富に含まれるトウガラシ。

唐辛子

唐辛子には、カプサイシンという辛味成分が含まれているのですが、そのカプサイシンには溜まった脂肪を効率よく燃焼させる働きがあります。
また、キムチのカプサイシンには身体を温め体温を上げるような効果もあるので、血行が促進され新陳代謝が活発になるんです。
代謝アップしながら脂肪燃焼ができちゃうんですね!

images-7

また、キムチには大量の乳酸菌が含まれます。乳酸菌といえばヨーグルトなどを想像されるかもしれませんが、キムチにだってたっぷり!
あの酸っぱさの正体は、乳酸菌なんですね。
ご存知の通り、乳製品には腸をきれいにしてお通じを助け、身体の健康を保ってくれるような効果があります。



納豆キムチは発酵食品×発酵食品。手軽に美味しく菌活できる!

o0800060012982684000

最近は身体にいい菌を積極的に食事から取り入れて身体の中からキレイになる・痩せ体質をつくるという「菌活」が流行中です。
納豆キムチも実は、最高の菌活食品なんです!

「菌活」で痩せる・美しくなる!話題の「菌活」で健康・スリム・キレイを手に入れよう
「菌活」で痩せる・美しくなる!話題の「菌活」で健康・スリム・キレイを手に入れよう
今、特に女性の中で話題になっているダイエット方法・健康法が「菌活」です。 「菌活」って一体なに?どんなことをすればいいの?菌活でなぜきれいになれたり、ダイエットできたりするの? 話題の菌活について、ご紹介していきます! …

納豆とキムチ、2つの食材の共通点は、ともに発酵食品であるということです。
発酵食品というのは、自然界から混入した微生物によって生成されたもの。

世界中に発酵食品は数多くありますが、そのなかでも生きた菌が入っている数少ない食品が、納豆やキムチです。
食品の中に微生物が生きているということは、納豆やキムチには単なる栄養分でなく生きた菌が体調を整える力があるとも考えられます。

しかも、ただ「菌」がいるというだけでなく、
その2つを組み合わせることで相乗効果が得られるということもわかっているんです!



キムチには1g中に何億という乳酸菌が存在します。乳酸菌とは、いわゆる善玉菌のこと。
腸内をきれいにして、体調を整えたり、ダイエットには肝心なお通じをサポートしてくれます。
ところが、この善玉菌(乳酸菌)が少なくなると、体調を崩したり、便秘になってしまったり、不要な栄養素まで身体に溜め込んでしまう「デブ菌」が体内に増えてしまったりと健康にとってもダイエットにとっても悪影響を及ぼしてしまいます。

f2_fig1

そうならないよう。乳酸菌を外から摂取するわけですが、
最近の研究で納豆菌をキムチに含まれる乳酸菌といっしょにとると、乳酸菌の増殖を助けることがわかりました。
まず納豆菌が食べ物を分解し、それを乳酸菌が餌にして成長して、キムチの乳酸菌が増殖するのです!
ですから、キムチ納豆は乳酸菌を効率的に腸内にとり込むという意味でも相性がよく、非常に意味のある食べ合わせです。

images-8

また、納豆菌はO-157やコレラ菌などに対しては、菌の増殖を抑制する作用があります。つ
まり、納豆は、乳酸菌などの善玉菌の増殖を助け、悪玉菌の増殖を防ぐ力があるんです!
納豆菌と乳酸菌、両方を摂取することでもっと腸内環境がよくなり、ダイエット効果や健康効果を感じられるようになるんですね。

納豆キムチで痩せる!健康になる!効果が期待できる食べ方は?

recipe2193b

納豆、キムチ、それぞれのダイエット効果や健康効果、そしてふたつを組み合わせたときの相乗効果についてご紹介しました。
確かに、これで効かないわけがない!って感じですよね。

そんな、最強のダイエット食品納豆キムチのより効果的な食べ方をご紹介すると…
まず、ふたつとも発酵食品なので、ぎりぎりまで発酵の進んだ状態で食べるのがオススメです。
賞味期限手前、くらいが一番身体にいい菌が増えていて効果が期待できるかも!

bg_pattern4_yoru

また、食べるタイミングは夜がオススメです。納豆もキムチも匂いが気になるものですので、できればお家で食べたいですね。
血液サラサラパワーのあるナットウキナーゼは8時間効果があるということですが、筋肉があまり動かなくて血栓のできやすい就寝中に効果を発揮させるのが理想的です。
また、夜に納豆キムチを摂取することで成長ホルモンの分泌がさかんになり、さらにダイエット効果が期待できるんです。
夜乳酸菌をとっておくことで、翌朝のお通じにも期待ができるかもしれませんね♪

natou-kimuchi-e1474700523736

納豆キムチは夕食のときなど夜食べるのがよさそうです。
そのまま食べたり、豆腐にのっけたり、ごはんのおかずにしたりオムレツや油揚げに包んだり…

4e2548bc79f8e07e522ae1573f55c5177d904e9a-32-2-3-2

食べ方のバリエーションも多いので、自分の好きな納豆キムチの食べ方を探してみて下さいね!

納豆キムチが苦手なら…納豆キムチサプリはいかがですか?

08-1

最強のダイエット食と呼ばれる納豆キムチですが、
独特のにおいやキムチの辛さが苦手で毎日は食べられないかも…という方も多いと思います。

pac

そんな方にオススメしたいのが、なんと納豆キムチをサプリにしてしまった、その名もズバリ「納豆キムチ」というサプリメント!
納豆菌や乳酸菌なども小粒でしっかり摂取できますし、匂いや味も気になりません。



さらに、納豆キムチのいいところだけでなく、
玉ねぎや青魚の血液サラサラ成分もプラスしてあるので、より健康効果・ダイエット効果を高められるんです。
実際に、納豆キムチサプリには…

「お通じがよくなった!」
「血行がよくなったのか代謝が上がり痩せた!」
「健康的に毎日が過ごせる!」

というようなクチコミが多く寄せられています。



定期購入なら一ヶ月2000円で購入できるので、毎日納豆とキムチを買うコストや手間を考えるとかなりオトクかも…?
最強のダイエット食品納豆キムチのダイエット効果・健康効果をより手軽に得られる納豆キムチサプリメントで、ダイエットを成功させてみませんか?

納豆キムチでサラサラ&メラメラ♪身体の中からきれいになろう!

images-9

納豆キムチが「最強の健康食品」「ダイエットには最高の組み合わせ」と呼ばれる理由がわかっていただけたでしょうか?
毎日夕食に納豆キムチを食べていれば、食べてない時より痩せられるかも…?
おいしく菌活できる納豆キムチ、是非試してみて下さいね♪

この記事をSNSでシェア

コメントする

人気記事