エクササイズで楽しく腕痩せできるオススメDVD【前編】

( 更新)

腕痩せDVD

腕痩せをしたい!と思っている方。食事制限や有酸素運動など、できることはたくさんありますが、やっぱり一番効くのはエクササイズなのかも。でも、エクササイズって効いてるかわかんないものもあるし、なによりつまんないし…続かない。そんな人のために、ある方法をご提案します!

目次
腕痩せするならエクササイズDVDがおすすめ
「エクササイズコーヒー」で切り替え&燃焼力アップ!
オススメ腕痩せエクササイズDVD 「ザ・トレーシー・メソッド」
腕痩せエクササイズDVD 「ザ・トレーシー・メソッド」のクチコミ
オススメ腕痩せエクササイズDVD「カーヴィーダンス」」
腕痩せエクササイズDVD「カーヴィーダンス」のクチコミ
腕痩せしたいならエクササイズDVDで楽しく!

腕痩せするならエクササイズDVDがおすすめ

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腕痩せのためのエクササイズをしたいと思った時、動きがちゃんとつかめない、エクササイズをしている間退屈で飽きてしまう、だから続かない…という悩みがあるのではないでしょうか。

そんな人が腕痩せを成功させるための方法としてオススメしたいのは「エクササイズDVD」です!

エクササイズDVDといえば、その名の通り、エクササイズ映像を流しながらエクササイズを真似して行うことで痩せていくというもの。

エクササイズDVDなら、家の中でできるので人目や天気などを気にする必要もありませんし、手軽に運動に取り組むことができます。

また、ただエクササイズをするより、一生懸命に、楽しみながら運動できるというのもポイントです。

やり終えた後の達成感だって、やみつきになるんですよね!

アップテンポな音楽にのって行うものや、楽しくダンスの動きをするもの、辛いエクササイズ中に出演者が励ましの言葉をかけてくれるものなど、さまざまな種類のエクササイズDVDが発売されています。

もちろん、腕痩せにいい動きを紹介しているエクササイズDVDもたくさんあります。

今回は、たくさんあるエクササイズDVDの中から、腕痩せに効果があったというクチコミが寄せられたものを選んで紹介していきます。

腕痩せのため、全身のダイエットのため、エクササイズDVDを見ながら腕痩せエクササイズに励んでみませんか?

「エクササイズコーヒー」で切り替え&燃焼力アップ!

エクササイズで腕痩せやダイエットをするなら、先にコーヒーを飲んでおくという裏ワザがあります。
実はコーヒーには、脂肪燃焼を促進するカフェインやクロロゲン酸など、ダイエットには心強い成分がたっぷり!
汗をかきやすくしたり、むくみを解消したりとダイエットにも効果抜群なんです。
普通のブラックコーヒーを下半身ダイエットのための運動の20~30分前に飲んでおくだけで、その後のカロリー燃焼効率はかなり変わってきます!

さらにコーヒーの効果脂肪燃焼効果を求めるのであれば、エクササイズコーヒーというダイエットコーヒーがオススメ。



カフェインはもちろん、脂肪燃焼成分であるL-カルニチンや、普通のコーヒーの10倍以上の燃焼成分コーヒークロロゲン酸、美容・ダイエット効果の高いコエンザイムQ10を配合しているので、よりメラメラ燃焼する代謝をサポートしてくれます。

運動の少し前に、美味しいエクササイズコーヒーで「燃える身体」にスイッチを入れ、エクササイズでの脂肪吸引をより効果的にしましょう!
エクササイズコーヒーには格安のお試しセットもあるので、ぜひ公式サイトをチェックしてみて下さいね♪

オススメ腕痩せエクササイズDVD 「ザ・トレーシー・メソッド」

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作者:トレーシー・アンダーソン
価格:1980円より

数年前から有名になっている「トレーシー・メソッド」。

腕痩せに特にオススメなのはエクササイズDVD&BOOK『ザ・トレーシー・メソッド~マット・ワークアウト編』です。

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発売当初から、美意識の高い女性たちの間でアッという間にブームとなり、未だにその人気は衰え知らず。

DVDでは脚・腹・腕の3つの部位別に、ザ・トレーシー・メソッドの考案者であるトレーシー・アンダーソンがパーソナル・トレーナーとなって、マット・ワークアウトを分かりやすく指導します。

マドンナやグウィネス・パルトロウなど一流セレブたちに支持されるカリスマトレーナー、トレーシー・アンダーソンのワークアウトを家で体験できるなんて、嬉しいですよね!。

ここで、トレーシー・メソッドの内容を動画で少しだけ紹介します。

収録されている内容は、どんな体型の人にも効果が現れやすいベーシックなエクササイズとなっているのも魅力です。

全身にある600以上の筋肉をまんべんなく動かし、呼び覚まし、鍛え、身体を変えていくトレーシーメソッドは、筋力トレーニングだけでなく、ダンスの動きを取り入れた有酸素運動も一緒にすることによって、シェイプアップと脂肪燃焼を同時に叶えていきます。

腕を上げながらのエクササイズなど多く、腕痩せが効率的にできるということで、腕痩せしたい人にはトレーシー・メソッドは特にオススメのエクササイズDVDです。

トレーシー・メソッドは、エクササイズDVDの中ではどちらかというとハードな内容ですので、最初はついていくのも精一杯かもしれません。

しかし、その分全身痩せ・腕痩せの効果はバツグン!本気でダイエットしたい、腕痩せしたいという人は是非試してみてはいかがでしょうか。

腕痩せエクササイズDVD 「ザ・トレーシー・メソッド」のクチコミ

トレーシー・メソッドの体験者のクチコミをご紹介します。

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何年も前に購入し、やったりやらなかったりを繰り返していたんですが、ここ数年でかなり太ってしまい再開しました!正直、キツイのでフルでしたことはありません。あまり無理をすると続けること自体が苦痛になってくると思い、脚、腕、腹筋のパートから1つずつ行っています。約20分位です。腕がけっこう引き締まった気がします!毎日着ている制服(わりとタイトめなYシャツ)の袖に余裕が出てきたような…続けていけば結果は必ず出ると信じてコツコツと頑張ります\(^o^)/

二の腕痩せなら、一番はトレーシー・メソッドだと思います!腕専用のプログラムがあるので、二の腕痩せしたいなら、そのプログラムだけでもやるといいと思います。私の場合は、全部通しでやって、さらに二の腕痩せしたかったので腕痩せプログラムだけプラスしてやっていました。最初はキツイですが、慣れてくると楽しくできますよ。色んなエクササイズDVDを試してきましたが、一番腕痩せ効果があるのはトレーシー・メソッドだと思います。

はじめてやった時は、トレーシーの動きについていけなくて3/4ほどでギブアップ。次の日は全身筋肉痛でした…エクササイズDVDだからといって、トレーシー・メソッドは楽なわけではありません。でも、確実に効果があります。はじめて二週間くらいすると動きにも慣れ、ついていけるようになりました。腕を上げっぱなしでするエクササイズなど、一見簡単で単純に見えても実際やってみるとかなり効く、というエクササイズが多いです。一ヶ月、平日だけ続けたのですがなんと3cmも腕痩せしてましたし、体重は4kg減りました。これからも続けていきたいと思います!

オススメ腕痩せDVD「カーヴィーダンス」

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楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになるエクササイズDVD「カーヴィーダンス」。

ほしのあき、神田うの他、多数のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー「樫木裕実」が考案した4つのダンスエクササイズを収録しています。

セクシーな動きと明るいトレーナーの掛け声で楽しく続けられるエクササイズDVDです。

ムック本で、1000円という低価格で手に入れられるのも魅力のひとつで、爆発的なヒットとなり、その人気は今も衰えません。

樫木裕実先生本人もテレビ出演するなどして、知名度は高いです。

ただ痩せるだけでない、女性らしく魅力的な「カーヴィーボディ」を目指して、樫木先生の考案したダンスエクササイズを一緒に行っていきます。
それぞれの動きのポイントや力を入れる箇所など、しっかり指導しながらのエクササイズですので効果はバツグン。

キツイ場面では、「頑張って!」「いいよいいよ、できてるよ」など、励ましの言葉をかけながら笑顔でエクササイズをしていく樫木先生のやりかたは、楽しくエクササイズができると評判になっています。

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このカーヴィーダンスにもさまざまな種類があり、シリーズ化されていますが、初心者さんにはまず「樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! 」から始めていただきたいです。

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これで、全身のシェイプアップ、代謝アップをまず叶えていきましょう。

その後腕痩せを本格的にしていきたいなら、「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!」をやってみましょう。

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1日3分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる「ダンスレッスン」を収録。
もちろん、腕痩せのエクササイズや、間接的に腕痩せに効いてくる肩甲骨のエクササイズなども収録されています。

家の中で、汗をかきながら楽しくエクササイズ。カーヴィーダンスシリーズは、すべての人にオススメしたい、全身痩せ・腕痩せエクササイズDVDです。

カーヴィーダンスの腕痩せクチコミ

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エクササイズDVDといえば、コレ!だと私は思っています。カーヴィーダンスを入り口にして、色んなエクササイズDVDを試してみたのですが、最終的にはこれに戻ってくるって感じです…トレーシーやバレエ・ビューティフルは、素人の私にはキツくて続きませんでした。カーヴィーダンスは、楽しく、テンション高くやれるので続きます!カーヴィーダンスをはじめてから、体重は4kg痩せたし、おしり、背中、腰、腕痩せに成功しました。肌も綺麗になったし、腰をくねらせる運動があるからか便秘にもなりにくくなってます。エクササイズDVDの入門としても、継続しやすいワークアウトとしてもカーヴィーダンスはかなり優秀です!

腕痩せしたいならエクササイズDVDで楽しく!

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腕痩せプログラムのあるエクササイズDVDは実はたくさんあるので、後の記事でも紹介していきます。
今回紹介したトレーシー・メソッドとジュリ扇エクササイズは、腕痩せできるとネットでも話題になっているものですので、是非DVDを見ながら楽しく腕痩せして下さいね!

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