ワキ肉ケアで二の腕を細くバストアップ!脇のハミ肉をすっきりさせる効果的な方法 2

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前回の記事、「ワキ肉ケアで二の腕を細くバストアップ!脇のハミ肉をすっきりさせる効果的な方法 1」では、二の腕や上半身を太く見せてしまうワキのハミ肉ができてしまう原因や、ワキ肉解消に役立つ簡単なエクササイズなどをご紹介しました。
今回も引き続き、ぷにっとワキ肉を解消するための効果的な方法やグッズなどをご紹介していきます。

目次
ワキ肉解消にはエクササイズ・マッサージ・補正下着が有効!
ワキ肉解消&二の腕痩せ!吊り革で簡単エクササイズ
後ろ姿すっきり&ワキ肉解消に有効!背中しぼりウォーキング
ワキ肉・二の腕・背中がすっきり!簡単筋トレ
ワキのリンパを流せ!簡単ワキ肉解消マッサージ
ワキ肉・背中すっきり&バストアップを叶えるブラを使おう
「導(みちびき)リメイクアップブラ」のワキ肉解消&バストアップ効果
ワキ肉を解消して理想の上半身手に入れよう

ワキ肉解消にはエクササイズ・マッサージ・補正下着が有効!

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前回の記事で、ワキのハミ肉ができてしまう原因をご紹介しましたが、ワキ肉解消のポイントとアプローチ方法がいくつかありました。それがこの4つです。

・背中や二の腕のお肉を絞るとワキ肉も減るかも!
・猫背の姿勢はNG!普段の生活からワキ肉には気をつける
・ワキのリンパの滞りをケアすればむくみが減ってワキ肉も目立たなくなるかも!
・ブラジャーはサイズのあったもの、ワキ肉ケアができるものを選ぶ!

前回、猫背解消してワキ肉にアプローチするエクササイズ、簡単にできるワキ肉ケアエクササイズなどをご紹介しましたが、
今回も背中~ワキ~二の腕にアプローチするようなエクササイズや筋トレ、ワキのリンパを流すマッサージ方法・オススメのワキ肉補正下着などについてご紹介していきます!是非チェックしてみて下さいね。

ワキ肉解消&二の腕痩せ!吊り革で簡単エクササイズ

通勤電車の中でも、ワキ肉解消や二の腕痩せに役立つエクササイズをすることは可能です。電車に乗っている時にさりげなくやってみましょう!

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①電車のつり革を軽く握り、肘を90度にします。
②肩を支点にして、空気を押すような感覚で腕を体の方に引き寄せます

ワキ~二の腕の下の方に効いている感じを意識しながらやってみましょう!
自然とワキ肉が解消され、二の腕まで細くなってくるかも。

後ろ姿すっきり&ワキ肉解消に有効!背中しぼりウォーキング

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ワキ肉の原因になってしまいがちな、背中の贅肉。しっかりしぼって、華奢な後ろ姿とすっきりしたワキ・二の腕を手に入れませんか?

1,歩きながら、手のひらを前方に向けて両腕を上に伸ばします。
2,歩くリズムに合わせて両ひじを胸の位置まで降ろします。
3,二の腕とひじから先は90度に固定します。
4,ひじを引いた時に、左右の肩甲骨をくっつけるように引き寄せ合います

背肉しぼりウォーキングは歩きながら行うのが最も効果的ですが、オフィスやトイレなどできそうな時に行うようにしましょう。
肩甲骨がほぐれることで、ワキのハミ肉が無くなるだけではなく、血行も良くなり背中のむくみや肩こりも改善されていきます。

ワキ肉・二の腕・背中がすっきり!簡単筋トレ

ワキ肉・二の腕・背中と、上半身の気になるパーツに有効な簡単な筋トレをご紹介します。

1 肩幅くらいに脚を開いて立ちます
2 頭の前、斜め上方向にピンと腕を伸ばします。
3 そのままななめに二の腕を引きます。手はグーで。
4 背中で肩甲骨同士がくっつくようにぐっと力を入れて後ろに腕を寄せてキープ
5 おなかに力を入れて、腰が反らないように注意しましょう
6 ゆっくりまたななめ上に腕を伸ばします。繰り返して下さい。

簡単ですが、本当に背中・ワキ・二の腕が痩せるエクササイズです。
一日に10~20回ほど、まだできるならもう少し回数を増やしてやってみましょう。
ワキのハミ肉を中心に上半身の気になるパーツがみるみるスッキリしてくると思います!

ワキのリンパを流せ!簡単ワキ肉解消マッサージ

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ワキのハミ肉の原因のひとつに、ワキの大きなリンパ節の滞りがあるということは前回の記事でご紹介しました。
ワキの下には、腋窩リンパ節という主要なリンパ節がありますが、これが滞ることでワキのハミ肉や、二の腕太りの原因になってしまうんですね。
ここのリンパの流れをスムーズにして、よりすっきりしたワキ・二の腕を手に入れましょう。背中痩せや、バストアップにも効果がありますよ!

ワキ肉解消&二の腕痩せ!ワキのリンパマッサージ

1,脇の下のリンパ節をプッシュ

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片手を上げた状態で、脇の下に反対の手を当てます。
やや強めの力で円を描くようにマッサージしましょう。腋窩リンパ節をほぐすイメージです。両脇で約1分。

2.両腕を先端からさすり上げる

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腕は地面と平行よりも少し、上げた状態でキープします。手首から腕の付け根に向かってさすり上げるようにマッサージしましょう。
親指と人差し指で半円を作り、しぼるようにやるのもオススメ!腕の内側を3回、外側も3回さすり上げます。

3.ワキ肉のマッサージ

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脇のすぐ下あたりのハミ肉になるお肉をつかみます。親指は脇の下、残りの4本の指で背中方面のわき肉をつかみましょう。
その掴んだお肉を、腋の下のリンパ(凹んでいるところ)に流すようにギューッと押し込みます。両脇3回ずつです。

4.全体を優しくマッサージ

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二の腕、わき肉を指の腹全体を使って、円を描くように優しくさすり上げます。

5.肩回し&鎖骨さすり

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最後に、ワキ~肩周りの血行をよくするため、後ろに3回、前に三回肩甲骨から肩を回します。
その後、全てのリンパの最終地点となり鎖骨をさすって終了!

お風呂の中やお風呂上がりなど、血行のいいときにやるのがオススメです。
ワキのリンパをほぐして、ワキ肉解消&二の腕・背中痩せを狙いましょう。

ワキ肉・背中すっきり&バストアップを叶えるブラを使おう

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ワキ肉の解消には、ワキ肉までしっかりホールドできるようなブラジャーがオススメです。
普通のブラジャーではどうしてもワキのハミ肉ができてしまう・背中の段になったお肉がイヤ!・もっとバストアップさせて綺麗な胸に見せたい…という人は、そういったブラジャーを使うことで悩みが解消されるかもしれません。

オススメなのは、バストアップ・ワキ肉解消したい女性に今激売れしている「導(みちびき)リメイクアップブラ」という商品です。
「導(みちびき)リメイクアップブラ」の特徴や、ワキ肉解消効果・バストアップ効果などをご紹介してみます。



「導(みちびき)リメイクアップブラ」のワキ肉解消&バストアップ効果

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実は、普通のブラジャーでは、ワキや背中まではホールドしてくれないので、バストの脂肪が背中やワキに流れてしまいやすく、背中の段肉・ワキ肉の原因になってしまいます。さらに、扁平なバストの原因にもなってしまうんです。
せっかくの胸のお肉が、ワキ肉や背肉になってしまうなんて、もったいなさすぎますよねorz



導(みちびき)リメイクアップブラは、見てわかるとおり、脇高タイプになっていて、背中もホックタイプでなく、幅広くホールドしてくれてます。
これなら、ワキからお肉がハミ出すことも、背中に段のお肉ができることもありませんね。

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しかも、お肉を目立たせなくするだけじゃないのが導(みちびき)リメイクアップブラのスゴイところ!



背中・ワキのお肉までしっかりホールドしながら「脇肉逆流動システム」を取り入れることで、背中・ワキ部分の無駄なお肉を全部!バストに集約することができるんですね。

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だから、ワキのお肉が余ることもありませんし、プチ胸さんだってリッチで自然な谷間を手に入れることができるのです。
その効果は一目瞭然!寝ていても、自然でリッチなバストをキープできます。

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導(みちびき)リメイクアップブラはつけることで自然と姿勢がよくなり、ワキ肉の原因となる猫背の予防もできます。
ノーホックなので薄着でも背中にブラのような段々のお肉ができにくいから後ろ姿も華奢に見えちゃうんです。

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導(みちびき)リメイクアップブラは、ガチガチにホールド!というわけではないので、寝るときや普通に動くとき、いつでも使えるのが嬉しいですね。
ワキ肉のサポート・背中肉の解消・バストアップを同時に叶えてくれる理想のブラ、導(みちびき)リメイクアップブラは、上半身をより綺麗に魅せるグッズとしてたくさんの女性から支持されています。



お値段も、この機能で一着2600円と、補正下着を買うよりずっとずっとお得ですよ!
ハミ出るワキ肉や段々になる背肉、バストアップでお悩みの方にはこの導(みちびき)リメイクアップブラを是非一度試していただきたいです!とっても上半身が綺麗に見えてきますよ。

ワキ肉を解消して理想の上半身手に入れよう

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ワキ肉解消エクササイズやマッサージ、オススメグッズなどをご紹介しました。
ワキ肉へのアプローチは、背中やせ・二の腕痩せ・バストアップなどの効果があるものが多いので、綺麗な上半身を手に入れることができます。
できることから是非試してみてくださいね!

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