ヒップアップしたいなら!簡単ヒップアップ方法と人気のヒップアップグッズまとめ

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意外と多いのが、「ヒップアップしたい!」というお悩み。
たるんだお尻、大きいだけのおしりって、やっぱりちょっとかっこ悪い!ヒップアップすることで自分にもっと自信が持てるかもしれませんね。
今回は、ストレッチや筋トレなどの簡単なヒップアップ方法と、人気のヒップアップグッズやその効果・口コミなどをご紹介していきます。
一緒に、ヒップアップして理想のおしりをゲットしましょう♪

目次
ヒップアップしたいなら…できるだけ簡単で効率的な方法をチェック!
簡単ヒップアップ方法その1 ヒップアップ筋トレで一番効率的!?スクワットをする
簡単ヒップアップ方法その2 貼るだけでヒップアップ筋トレができる「スポパッド」
簡単ヒップアップ方法その3 骨盤矯正をする!骨盤の後傾はヒップアップの敵
簡単ヒップアップ方法その4 骨盤ショーツを履くだけで瞬間ヒップアップ
みんなの簡単ヒップアップ方法、マネしよ!

ヒップアップしたいなら…できるだけ簡単で効率的な方法をチェック!

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この記事をご覧になっているあなたは、「今よりヒップアップしたい!」というお悩みをお持ちのはず…
おしりの形やサイズって思った以上に人からの印象に残りますし、きれいにヒップアップできたら後ろ姿美人になれちゃいますね!メンズは「おしり好き」が多いというから、今よりモテたり愛されたりする可能性も…?

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今回ご紹介するのはただのヒップアップ方法というわけでなく、できるだけ簡単で、効率的で、誰にもできるようなヒップアップ方法になっています。
また、ヒップアップに成功した方が実際に使ったヒップアップグッズの効果や、リアルな口コミなどもご紹介しますので、ヒップアップへの近道だと思って一緒に確認してみて下さいね!

それでは早速、人気の簡単ヒップアップ方法をご紹介していきます!

簡単ヒップアップ方法その1 ヒップアップ筋トレで一番効率的!?スクワットをする

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まずは、エクササイズや筋トレによってヒップアップをする方法をご紹介していきます。
一番最初は…ズバリ、ヒップアップのためのスクワットをする!ということ。

お尻が変わる!アメリカで大流行中の30日スクワットチャレンジとポイント
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こちらの記事で詳しくご紹介していますが、
女性の筋トレが当たり前であるアメリカで「30日間スクワットをやってヒップアップを目指す」というスクワットチャレンジが大流行しているんです。
日本でもヒップアップのために取り組んでいる人は、かなり多いんですよ!
スクワットチャレンジをした人のビフォーアフターを見てみると…

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す、すごくヒップアップしてる!おしりのサイズも形も、もはや別人ですね

ヒップアップ効果のあるスクワットの基本のやり方は、こう!

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1まず腕を頭の後ろで組むか前につきだし、肩幅よりやや広めに足を開き、背筋はまっすぐに伸ばします 。

2 そして背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下げていきます 太ももが床と水平状態に達したら腰を上げていきます

3 余裕があれば太ももと床を水平状態にしたまま3秒キープしてゆっくり腰を上げていきます。

道具もいりませんし、どこでもできるのでかなり簡単な部類のヒップアップ筋トレなのですが、とにかくヒップアップ効果が抜群なのでやる価値はあります。
脚を開いたワイドスクワットなどもヒップアップにはいいといいますが、まずは普通のスクワットを毎日20回から!慣れたら、テレビを見ながら1日50回、余裕が出てきたらスクワットチャレンジをやってみるなど、毎日のスクワットを習慣にしてみましょう。
おしりの筋肉は大きく、鍛えると変化が目に見えやすいので、1ヶ月もすればかなりヒップアップできてるかもしれませんね!
簡単で、効果的なヒップアップ方法「スクワット」をご紹介しました。

★そのほかのヒップアップ筋トレやエクササイズを知りたいならこちらの記事もオススメです★

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簡単ヒップアップ方法その2 貼るだけでヒップアップ筋トレができる「スポパッド」

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ヒップアップするためには、おしりの筋肉を鍛えること・引き締めることはかなり重要になります。
しかし、スクワットもそうですがなかなか筋トレってしんどくて、続けられないものでもありますよね。

筋トレしたくない…でもヒップアップしたいという方にオススメなのが、
今話題の「スポパッド」という身体に貼るだけでヒップアップエクササイズができちゃう便利なグッズなんです。



スポパッドフィット2は、このサイトのライターラブさんが使用して、その効果を実感したグッズでもあります。

アラサー女がSPOPADFIT2(スポパッドフィット2)を使ってみた!効果を写真動画で口コミレビュー
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前回の記事では、アラサー小太り女ラブさんがスポパッドフィット2を購入して口コミ記事をお届けしました。 今回は、実際使用してみてスポパッドフィット2の効果はどんなものなのか?というとことや、効果的な使い方、スポパッドを使ってみて気づ…

↑ラブさんの使用口コミレポートはこちら!

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このスポパッド、貼ってモードを選ぶだけでかなりの筋トレ効果が得られると、アスリートやエステティシャンなどボディメイクのプロたちにも愛されるグッズなのだとか…

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スポパッドフィット2をヒップアップのために使うのなら、このようにおしりと太ももの境目に貼ることで、
太ももは引き締まっておしりは上向きになるというヒップアップ効果が狙えます。

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もちろんこのようにおしりに直接貼ってヒップアップを狙うもよし!

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ヒップアップのために欠かせない筋トレを、寝転びながらだって筋トレできちゃうスポパッド。

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もちろん、二の腕や太もも、おなかなど気になる場所にも使えちゃうんです。



同タイプの従来の商品の1/2の価格で購入でき、コスパも抜群!

ヒップアップを楽に、効率よく成功させたいあなたは是非スポパッドフィット2の詳細をチェックしてみて下さいね!

簡単ヒップアップ方法その3 骨盤矯正をする!骨盤の後傾はヒップアップの敵

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次にご紹介するのは、ヒップアップのためにおしりの内側にある「骨盤」を整えていくこと!

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これらの記事でもご紹介していますが、ヒップアップと骨盤には切っても切れない関係があります。
骨盤が開くことで、おしりの幅は広くなってしまいますし、骨盤のゆがみや傾きによって骨盤内の血行が悪くなり、おしりや下腹に無駄なお肉がついてしまうことも…
ヒップアップするために、骨盤のケアをするのはかなり大切なことなんですね。

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特に、ヒップアップしたいのなら気をつけて欲しいのは、骨盤の後傾。
日本人女性には、この骨盤が後傾しているタイプがかなり多いのだそうです。
骨盤の後傾ってどういうことか?というと、わかりやすく表現するとこんな感じの姿勢になっている人。

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猫背や、肩こり、下腹がぽっこりしやすいというような自覚症状、他人から見ると疲れたような感じがするのが特徴です。
こうなると、おしりは身体の側に入ったようになってしまい、横から見ると残念な扁平尻に…ヒップアップとは程遠いですよね。
逆に、おしりがぷりっとしている欧米女性たちは、骨盤が前傾気味な方が多いのだとか。

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骨盤を矯正してヒップアップするための詳しい方法は、こちらの記事でも紹介していますので是非チェックしてみて下さい!

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骨盤を正しく整えるだけで、驚くほどヒップアップできちゃうかもしれませんね!

簡単ヒップアップ方法その4 骨盤ショーツを履くだけで瞬間ヒップアップ

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次にご紹介するのは、「骨盤ショーツ」や「骨盤ガードル」を使ってヒップアップする方法です。
履くだけでヒップアップさせてくれるだけじゃなく、骨盤矯正効果があるので身体そのものも変わってくるようなグッズが、即効性もあり何より手軽で人気になっています。
ヒップアップに成功した人は、1人1枚は持っているといっても過言ではないかも?

ヒップアップ効果のある下着といえば、ガードルタイプ・スパッツタイプが多いのですが、値段も見た目もちょっとハードルが高いと感じている人は多いよう。
とにかくすぐヒップアップしたい!でもガードルタイプはイヤという人にオススメなのが、履くだけでおしりを上向きにしてくれるようなヒップアップショーツです。

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普通のショーツのような見た目ですし、履いたらすぐおしりの形が上向きにヒップアップするので、ファッションも楽しめそう!

人気のヒップアップショーツは、

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こちらので詳しくご紹介したフライビシットという商品です。



フライビシットは、見ての通りショーツタイプでガードルのように着ぶくれせず、普通に下着を履く感覚で上向きヒップを作ってくれるショーツなんです。

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ただ骨盤を締め付けて矯正するというものではなく、おしりを下から持ち上げてくれるような「ヒップアップ効果」を重視したつくりが嬉しすぎる~



デザインもいかにも!という感じでなくかわいいですし、価格もお安いことからおしりを小さくする方法を探している女子にかなり人気なんだとか。
コスパ抜群、履くだけでヒップアップ効果が期待できるフライビシットを一番手軽なヒップアップ法として試してみませんか?

みんなの簡単ヒップアップ方法、マネしよ!

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今回ご紹介したヒップアップ方法は、ヒップアップに成功した人が選んだ簡単で人気のある方法ばかり。
筋トレ・骨盤矯正はヒップアップの鍵になってきますが、それが楽にできちゃうスポパッドとフライビシットはヒップアップしたい人にとっては超役に立つグッズだと思います。
みんなが試した人気のヒップアップ方法を真似して、理想のヒップを手に入れませんか?

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