ほっぺのお肉をどうにかしたい!頬を痩せさせて小顔を目指そう!

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ほっぺにお肉がついていると、それだけで顔が太って見えたり大きく見えたり…ぷにぷに・パンパンなほっぺのお肉をどうにかして、小さい顔を手に入れたい!という方に、頬の痩せ方・お肉の減らし方を調べてみました。

目次
小顔における頬肉の重要性
なぜ頬肉は目立つの?ほっぺが太る原因
ほっぺが脂肪太りしているタイプの顔痩せ対策
脂肪を効率的に燃焼させるエクササイズコーヒー
エクササイズコーヒーのクチコミ
ほっぺがむくんでいる・固太りしているタイプの顔痩せ方法
顔のむくみにはリンパマッサージをして頬肉を減らす
マッサージに美顔ローラーを取り入れて頬にアプローチ
ほっぺを痩せさせるリファカラットのクチコミ
おわりに

小顔における頬の重要性…お肉、減らしたい!

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顔が痩せている・太っているの判断はどこでできるのか…やはり、それは頬にあると思います。
頬にたくさんお肉がついていて、笑った時などに盛り上がったり、頬の肉が垂れてしまったりすると顔が大きく見えたり、実際より太って見えてきてしまうのです。

そんな頬のダイエットをして、顔痩せを成功させたいですよね!

なぜ頬の肉が目立ってしまうの?ほっぺが太る原因

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頬のお肉が気になる…というあなた。ではなぜ頬のお肉が目立ってきてしまうのでしょうか?

頬のお肉がついてしまう・目立ってしまう原因はいくつかあります。

原因その1 脂肪太りタイプ
…単純に、身体だけでなく顔にまで脂肪がついてきてしまっているタイプです。

原因その2 むくみ・固太りタイプ
……皮膚の奥のめぐりが悪くなり、水分や老廃物が頬にたまってしまっているタイプです。

ほっぺを触ってみて、ただやわらかかったり、頬の他にも顔全体がぷにぷにとやわらかければ脂肪タイプ。

触ってみて、頬の下に硬さを感じたり、ちょっとした痛みがあればむくみ・固太りタイプかもしれません。

自分がどのタイプの頬太りかを把握して、それぞれの理由にあった対策をしていくことが大切です。

ほっぺが脂肪太りしているタイプの顔痩せ対策

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頬に脂肪がついて頬が太って見えてしまうタイプの顔痩せ対策をご紹介します。

まずは、体脂肪を減らしていくことが肝心です。

顔は、身体の中でも末端にあるので体脂肪全体を減らしていけば早めに脂肪が落ちていきますし、早めに成果が出る場所でもありますので、少しずつ頑張って脂肪を減らしていきましょうね!

運動は、とにかく脂肪を燃焼させる有酸素運動をするのがいいでしょう。

やはり、効率的なのはジョギングやランニングです。走ることでより早く、長く脂肪は燃焼しますし、走ると歩くときより顔の脂肪が揺れて刺激されると分解が早くなります。

一番確実なのは、食事制限をする方法です。

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食事のカロリーを減らし、脂質や糖質を摂り過ぎないように注意しましょう。
また、間食をしてしまう人は間食をしないように気をつけてくださいね!

それでも脂肪が落ちない…と悩む方には、脂肪を燃焼させる効果のあるサプリメントやドリンクを食生活に取り入れることをオススメしています。

脂肪でほっぺが大きくなっている人は、とにかく脂肪を減らすことが大切。普段の生活から気をつけておきましょう。

脂肪を効率的に燃焼させるエクササイズコーヒー

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脂肪をより効率的に燃焼させるためにエクササイズコーヒーを飲むのもオススメしています。
エクササイズコーヒーとは、脂肪燃焼効果のあるコーヒーをさらにパワーアップさせたコーヒータイプのドリンク。

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市販のコーヒーでは失われてしまっている熱に弱い脂肪分解成分「コーヒークロロゲン酸」や、脂肪をミトコンドリアに運び、燃焼させるためには必要不可欠な「L-カルニチン」などが高配合されているコーヒーです。



脂肪の燃焼効果が高くておいしいということで、ファンの多い商品になっています。

おやつがわりに、このエクササイズコーヒーを飲むと満足感を得ながら脂肪を燃焼させられるでしょう。

脂肪燃焼をしたくてサプリメントなどを選ぶときは、「クロロゲン酸」「L-カルニチン」「EPA」「カプサイシン」「カフェイン」「コエンザイムQ10」「カテキン」などの成分が配合されているものを選ぶといいでしょう。

エクササイズコーヒーのクチコミ

顔が太ってきたなー…とは思いつつ、忙しくてあまり運動はできないし、そもそもハードな運動は嫌いだし。そんなときに出会ったのがエクササイズコーヒーです。私はコーヒーが好きで、1日3杯くらいは飲んでしまうのですが、それをエクササイズコーヒーに変えてみました。味は、普通のおいしいコーヒーなのに脂肪燃焼成分が入っているなんてお得だと思って。仕事中や、朝起きてすぐに飲んでいたのですが味のほうにはまってしまっていたかもしれません。エクササイズコーヒーを飲み始めて2週間。なんとなく鏡を見たら顔、ちょっと痩せてるような気がして体組織計に乗ったら体重が減ってたんです。体脂肪率も、なんと3%ダウン…運動は通勤の時歩くくらいで食事も変わっていないのにこれだけの変化があったのは嬉しいです。これからもエクササイズコーヒーを飲み続けます!

ほっぺがむくんでいる・固太りしているタイプの顔痩せ方法

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頬が、むくみや固太りで太ってしまっているタイプの人に有効なのは、めぐりをよくしてむくみを解消させ、リンパを流すことが大切になってきます。

そのためには、むくみにくくなるための体質改善と、マッサージが有効です。

むくみの原因になりやすいのは、お酒の飲み過ぎや塩分の多い食事です。

飲み会の次の朝、顔がパンパンになってしまった経験もあるかと思います。そういった食生活が続いているのであれば、まずは改善する必要があるでしょう。

顔のむくみに有効なサプリメントとしてオススメしたいのは「めぐりゆく」です。

むくみ解消成分であるシトルリンやカリウムを多く配合していて、内側から顔の奥のめぐりを整えてくれます。

血流をよくする成分も含まれているので、肌に栄養を行き渡らせたり、血色よくいきいきとした肌をつくる効果もあるので、顔のむくみに悩む人には飲んでみてはいかがでしょうか。



顔のむくみにはリンパマッサージをして頬肉を減らす

また、顔のむくみやリンパの滞りに有効なのは、直接顔をほぐして流すマッサージです。

特に道具がいらずにできる顔のリンパマッサージで、オススメなのはこちらの「田中宥久子式造顔マッサージ」です。

詳しいやりかたは、「数分で小顔が手に入る!田中宥久子式造顔マッサージがスゴイ」で確認してみてください。

頬に効かせたいのであれば、頬の部分だけでもやることをオススメします。
頬の部分のもみほぐし・リンパマッサージの詳しい方法は以下です。

1 両指の腹を顎の中央にあて、口角の横を通り、上に向かって揉みあげる。小鼻の横から目頭まで持ち上げ3秒プッシュ。

2 力をゆるめて手を横に流して耳の前から首筋におろします。これを3回繰り返します。指の腹全体を遣い、余分な肉を下から持ち上げるイメージで行いましょう。

3 次に、片手であごを支え、一方の手を顎の横に置きます。

4 斜め上目頭に向かってぐっと圧力をかけて持って行き、目頭下で3秒プッシュ。

5 力を抜いて耳の横から首筋を通り鎖骨に流します。頬の下から三角形を描くイメージです。

6 これを左右三回ずつ行います。

7 両肘を張り、指の腹で頬をおさえ、圧力をかけながら顔を押し広げるように横に動かし、耳の横から首筋を通り鎖骨に流します。

8 この動作を3回繰り返します。

必ず耳の前から、リンパの流れに沿って首筋、鎖骨まで流していきましょう。
リンパマッサージは、リンパの終着点までしっかり流してあげてはじめて効果を発揮します。

マッサージに美顔ローラーを取り入れて頬にアプローチ

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毎日マッサージをするのがちょっと面倒だし、たいへんだ…という人には、もみほぐし・リンパ流しのグッズとして美顔ローラーをオススメします。

美顔ローラーは、肌の上を転がして皮膚の奥の筋肉をもみほぐせるだけでなく、肌表面のケアもできるものが多いので、うまく使えば確実に頬のボリュームを減らすことができます。

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中でも、オススメなのは小顔ローラーといえば!という感じの「リファシリーズ」なんです!



エステティシャンのハンドケアを手本に作られたというリファ独特のヘッドは頬のお肉にしっかりフィットしてもみほぐしてくれますし、マイクロカレントの効果で奥深くまでほぐれます。
血流のよいときにリファを使うと、顔のむくみは解消されますし、むくみにくくもなってほっぺも痩せるでしょう。

ほっぺを痩せさせるリファカラットのクチコミ

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身体は痩せている方なのに、笑うとほっぺが盛り上がるし、普通の表情をしてても頬まわりにお肉がつきすぎている気がして…小顔になれると話題のリファカラットを使ってみました。
有名女優さんも使ってるし、いいものなのかなー?と…
リファカラットのローラーは、ほっぺにちゃんとフィットしてつまむようにフェイスマッサージくれます。
届いたその日に、なんとなく、右側のほっぺだけコロコロしていました。ふと鏡を見て愕然…あきらかに、右側だけほっぺがスッキリしているんです。横から見ても、ボリュームが全然違う!驚きました。
左側も急いでやってみると、頬のボリュームが減っていて顔全体が小さく見えました。
脂肪だったらすぐには効果が出ないと思うので、私のほっぺはむくみだったんでしょう。
同僚にも「あれ?やせた?」と言われましたし、リファカラットをしている間は満足いくスッキリ顔でいられました。リファカラットに感謝!ですね



頬のお肉を減らして、小さい顔になろう!

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顔の印象を決める頬というパーツ。できるだけすっきりさせて、顔痩せしたいですよね!自分の頬がどのタイプで太っているのか知って、それにあった対策をすることで確実に頬のお肉は減ってきます。少しずつ対策して、小顔を手に入れましょうね♪

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