もっと小顔になりたい!を叶える顔やせ&小顔ゲットの秘訣

( 更新)

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ひとの印象に残りやすい顔。顔が大きいとどうしても太って見えてしまうものです。芸能人のような小さな顔にあこがれますよね!今回は小顔に効く手軽にできる耳たぶ回しやベロの体操、効果的な小顔グッズをまとめました。

目次
どうして顔が太って見える?顔デカの原因
小顔になりたい!小顔になるためには何をすればいいの?
話題の耳たぶ回しでリンパを流す
顔の歪み対策はプロにおまかせ
表情筋のおとろえには手軽にできるベロのエクササイズでアプローチ
シワやたるみをなくしたいなら美顔ローラー
人気小顔ローラー「リファカラット」のクチコミ
おわりに

どうして顔が太って見える?顔デカの原因

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原因その1 むくみ

顔の大きくなってしまう原因にむくみがあります。まぶたがむくんだりすると、目も小さく見えていやですよね。夜更かししがちだったり、お酒が好きだったり、塩分の多い食事をしているととくにむくみはひどくなります。
日によって顔の大きさが違う!という人はむくみが原因になっている可能性が高いです。

原因その2 筋肉のコリ

肩こりに悩んでいる人は多いかと思います。実はそのコリ、顔が大きくなる原因にもなっているのです。

パソコン作業や横向きで寝るなどの習慣で肩が前に入ってしまうと、首が前に出た状態で凝り固まり、代謝に大きく関係してくるリンパがつまり、老廃物が顔にたまってしまうといいます。
結果、顔が大きく見えてしまうのです。

原因その3 顔のゆがみ

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頭と顔の骨は、15種類23個からできています。顔の歪みとは、この骨がズレることで、その上にある筋肉のバランスが崩れることをいいます。骨のズレを放っておくと、顔の血流が悪くなって老廃物がたまり、次第に大きな顔になるということに…小顔矯正のメニューのある整体やサロンではこの骨の位置を正しく戻すようにしているといいます。

原因その4 表情筋のおとろえ、たるみ

顔の皮膚のすぐ裏にある表情筋。その70%から80%はふだんの生活では使われていない状態だとされています。

顔の筋肉が鍛えられず、使わないでいると縮んでしまい、その重みを支えきれなくなると下にたるんでしまうのです。

たるみは顔の下半分が膨らんで見えたり、フェイスラインがだらしなく見えてしまう原因になります。

小顔になりたい!小顔になるためには何をすればいいの?

小顔になるためにできるいくつかのことをご紹介します!

冷えは大敵!むくみ&コリ対策

まず、できるだけむくまないようにすることが大切です。塩分、水分の摂り過ぎや飲酒、夜更かしには注意しましょう。

むくんでしまったら、マッサージがオススメです。
数分で小顔が手に入る!田中宥久子式造顔マッサージがスゴイ で紹介した造顔マッサージなどが有効だとされています。

また、へんに肩や首まわりがこらないように正しい姿勢でいるようにしましょう。

むくみ、コリの大きな原因に身体の冷えがあります。顔はいつも露出している部分ではありますが、冷えをとり、身体をあたたかくしておくことで代謝はあがり、老廃物も流れやすくなります。

冷えが進まないように注意しておきましょう。

話題の耳たぶ回しでリンパを流す

小顔効果があるとして話題なった耳たぶ回しというものがあります。

これは、耳たぶの裏に集中しているリンパを刺激し、筋肉をゆるめて血流とリンパの流れをよくし、リンパの機能を活性化させるというものです。

フェイスラインがあがり、目がぱっちりし、口角もあがると評判です。

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簡単に小顔になれる!耳たぶ回しのやりかた

耳たぶ回しのステップ

1 まず耳たぶを摘んで後ろ方向で4回クルクルと回します。
2 次に頬を斜めに4回軽く撫でます。
3 1と同様に耳たぶを摘んで4回クルクル後ろに回転させます。

顎揺らしのステップ

4 歯ぎしりするように顎を左右へ4往復スライドさせます。
5 アイーンをするように顎を前へ4回突き出します。
6 一度口を大きく開けて閉じます。

1から6までの2つのステップを合計3セット行います

肩まわしのステップ

7 仰向けに横になり枕を首下から背中の辺りに入れ顎を反らせてアイーンするように前に出します。
8 腕を上に上げ、肘を90度に折って浮かせます。この時、腕の力はゆるめて下さい。
9 そのまま肩を後ろ回しに力を抜いて30回程度回します。

特別な道具もいらずにできるこの耳たぶまわし運動、ぜひ毎日やってみてくださいね!

顔の歪み対策はプロにおまかせ

顔がゆがんでいるかもしれないと思ったら、まずは自己チェックをしてみましょう。

顔の歪みのチェックポイント

1 左右の眉の高さが違う
2 左右の耳の高さが違う
3 鼻が曲がっている
4 ほうれい線がある
5 眉間にしわがある
6 口を開けるときに顎がなる、または痛い

これらの項目に当てはまった方は顔のゆがみが始まっている可能性があります。

かみ合わせや歯ぎしりに気をつけたり、食べ物を噛むときどちらか片方で噛んだりしないようにしましょう。

自分で顔のゆがみが治せないかもしれないと思った時は、プロに任せるのもひとつの手です。マッサージなどではなく、整体などでの小顔矯正がオススメです。

東京の方であれば銀座スッキリ整体サロンの小顔矯正が人気です。女性専用の整体サロンで痛みはほとんどない施術をしてくれます。

骨格のゆがみを整えてくれるのはもちろん、トリートメントやヘッドマッサージを組み合わせて小顔に近づく、夢の小顔矯正です。



表情筋のおとろえには手軽にできるベロのエクササイズでアプローチ

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頬のたるみやフェイスライン、下膨れの顔が気になる方は、まず表情筋をよく使うようにしましょう。よく笑うこともとても大切です。

大きく口をひらいて「あ、い、う、え、お」の形に動かすなど、表情筋を鍛える習慣をつけましょう。

頬のたるみや顔のひきしめにかなり効果的で、3日で目に見えて効果が出る手軽なエクササイズに「ベロ回し」があります。

3日で小顔!ベロ回しのやりかた

やりかたは簡単で、口を閉じて舌で歯茎をなぞるように歯の表面に沿ってグルグルまわすだけです。

一周を1回としてまず右に25回、次に左に25回まわします。これを、1日に2回行うだけという非常にシンプルな方法です。

ベロ回しを実際に行ってみればわかるのですが、舌の付け根や口周辺の筋肉が疲れ、痛くなります。

これが顔の筋肉に効いている証拠です!慣れてきたら回す回数を30回、40回と増やしてみてくださいね。

たくさんの人が効果を実感しているやり方です。

シワやたるみをなくしたいなら美顔ローラー

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美肌効果・小顔効果を求める方に人気なのが、小顔ローラー・美顔ローラーと呼ばれるグッズです。
中でも、オススメなのは小顔ローラーといえば!という感じの「リファシリーズ」なんです!



リファシリーズについては、「今欲しい小顔ローラー!小顔ローラー代表ReFa(リファ)シリーズの効果やクチコミ」という記事でもご紹介しています。

リファシリーズは、美顔ローラーの代表として知られている、まさに美顔ローラーの女王とも言えるような製品です。
家電量販店や、バラエティショップなどで見かけたことがある方も多いかもしれませんね!

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リファシリーズの他の美顔ローラーとの大きな違いは、そのローラー部分のフィット感です。
エステティシャンの指でマッサージされるような感覚を再現したというリファのローラーは、深く指でつまむようにキャッチして、揉みほぐされるような気持ちよさで筋肉のコリをほぐし、老廃物を流していくことができます。
ピタッと肌に吸い付くような使い心地のよさと、強力なマッサージ効果は他の追随を許さず、長期間売れ続けている美顔ローラーなんですね。



目尻やほうれい線、頬のたるみなどの気になる部分をいつでもどこでもコロコロすると、年齢とともに目立ってくるお肌の悩みもしっかりカバーしてくれます。
また、リファシリーズはボディにも使えるのが魅力のひとつ。1本あれば、半永久的に使えるというのも嬉しいです。

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数々のメディアで紹介され、美顔ローラーの定番とも言えるくらいの知名度を誇るリファシリーズは、「自分へのごほうび」として購入する女性があとをたたないのだとか。
エラ張り解消効果、美肌効果などが期待できるリファシリーズを是非試してみませんか?購入は、公式サイトがオトクです!

人気小顔ローラー「リファカラット」のクチコミ

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ついに憧れのリファカラットを買っちゃいました!
アゴのラインをテレビを見ながらコロコロして数日経った頃でしたが、それだけで「痩せた?」「顔が小さくなった気がするよ」といきなり言われて自分でも驚いています。
指でつままれるような感じで、気持ち良いです。気付いたらコロコロしてますね。

顔に吸い付くようにしっかりフィットしてくれるので使いやすいです。シ
ワやほうれい線などの気になる部分をピンポイントでケアできて、顔全体の血行も良くなりました。かゆい所に手が届くようで非常に気に入っています。

などのクチコミが寄せられています。美顔ローラーを試すならリファシリーズを使ってみてはいかがでしょうか?



習慣にしてスッキリ小顔を手に入れよう!

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小顔になるための方法をいくつかご紹介いたしました。デカ顔の原因を撃退して、耳回しやベロ回し、美顔ローラーを毎日やるようにするとそれだけでずいぶん印象が変わってきますよ!習慣化してスッキリとした小顔を手に入れましょう。

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