一週間で過去最小の小顔になる!一週間後に小顔を手に入れるための過ごし方【1】

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せっかく髪型や服でおしゃれしても、顔がパンパンで大きかったら意味がない!
モデル級とはいかなくても、できるだけ小顔に近づいて自分に自信を持ちたいですよね。

今回は、試すことで一週間後には確実に小顔になれるような方法を集めてみました。
できるなら全部、無理ならできるだけ取り入れて、目指すは過去最小の小顔!

目次
一週間で小顔になりたい!どんなことに気をつけるべき?
一週間で小顔になるなら、その間はむくみ解消サプリを飲もう
一週間で小顔になりたいなら朝、洗面台で顔ヨガ!
一週間で小顔になる!電車通勤中や仕事中にもこっそりできる舌回し
一週間で小顔になるのならおやつをガムにしてみては?
食生活の改善と朝の顔ヨガで一週間後に小顔になろう!

一週間で小顔になりたい!どんなことに気をつけるべき?

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一週間で小顔づくりをしたいのであれば、まず基本的には普通のダイエットと同じような生活をするのをオススメします
。規則正しい生活、カロリー控えめな食事、適度な運動などなど…
どんなに一週間で小顔をつくるマッサージやエクササイズをしても、食べ過ぎで太ったり不規則な生活のせいで肌が荒れたりしては意味がありません。

また、一週間で小顔になりたいのなら特に気をつけるべきなのが、顔のむくみです。
顔は、常に露出していて冷えやすい部分ですし、顔の筋肉を動かさないことで老廃物や余分な水分の排出ができず、むくみやすくもあります。

むくみを誘発するのが、冷え・運動不足・食生活の乱れ。
冷えは仕方ない&運動は後で顔エクササイズを紹介するからいいとして、気をつけなければならないのは食生活です。

外食・飲み会・コンビニでの買い食など、味の濃いものを食べる機会が多い人は要注意。
塩分は身体に水分をひきつけるような特性がありますので、とりすぎるとむくみの原因になってしまいます。
一週間で小顔になりたいのなら、薄味な野菜中心の食事にするのがオススメです。

アルコールも顔のむくみの原因になってしまいます。飲み会の次の日、顔がパンパン…という経験をしたことがある人もいるかもしれませんね。
付き合いなら仕方ないかもしれませんが、家での晩酌をするという人は一週間で小顔づくりをするあいだはできるだけがまんしてください。

とにかく、むくみは一週間で小顔をつくる間の大敵だと思いましょう。

一週間で小顔になるなら、その間はむくみ解消サプリを飲もう

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一週間で小顔になるなら、身体の内側からもそのための努力をしましょう。
マッサージなどをどんなに頑張っても、結局老廃物や水分を排出させるのは身体の中で行われること。
しっかり、「一週間小顔づくりの土台」を内側から作って下さい。

むくみにくくなるしょうがやカリウムを多く含む果物類をよく食べるようにするなどの対策もできますが、
やはり一番簡単なのはむくみ解消サプリを飲むこと!

即効性がありますし、食べ物からとるよりカロリーも少なく、小顔づくりだけでなく全身の水分代謝をよくしてくれるので下半身痩せにも効果があります。

オススメむくみ解消サプリは、
「メグリスリコピンプラス」の脚を細くする効果がスゴイ!メグリスの口コミや成分とはという記事で紹介している「メグリスリコピンプラス」です。

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むくみ解消&血行改善成分であるメリロートや、余分な塩分を排出させてくれるカリウム、むくみ解消の薬にも使われる赤ブドウ葉など、むくみ解消して一週間で小顔になれる成分がこれでもかと凝縮されたサプリ、メグリスリコピンプラス。



むくみやすい人でも、飲み会の次の日でもメグリスリコピンプラスを飲めばむくまない!と話題になっています。

メグリスリコピンプラスは、一日3~9錠飲むサプリなのですが、一週間で小顔になりたいなら一日6錠、ここぞという日には9錠飲んでみて下さい。
本当にむくみがとれて小顔になれますよ。

一週間で小顔になりたいなら朝、洗面台で顔ヨガ!

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一週間で小顔になりたいなら、ちょっとした空き時間や、○○しながらでも小顔になるための努力をしましょう。
顔のエクササイズなどは、比較的ながらでもしやすいですね。
まずは、朝起きて洗面台でやって欲しい、一週間で小顔になるための顔ヨガをご紹介します。

顔ヨガは、最近テレビや雑誌で取り上げられている小顔になるための顔のヨガのこと。
顔の筋肉をしっかり動かして引き締め、若々しい表情やすっきり小顔、ぱっちりな目をゲットできると若い女性の間で話題になっています。

一週間で小顔になれる顔ヨガ:くちゃくちゃばーのポーズ

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それでは、簡単な顔ヨガから紹介していきます。「くちゃくちゃばーのポーズ」は、シンプルだけど小顔効果はバツグンです!

1 顔をキュッと中心に寄せ集めます。
2 最後まで息を吐き切るまで継続しましょう。
3 ゆるめて、また顔を中心に集めるを三回繰り返します。

たったこれだけ!顔全体の筋肉がしっかり使われて、小顔づくりに役立ちます。
朝、洗顔のついでにやると一週間で小顔になるために役立ちますし、目覚めもよくなりそう!

小顔になれる顔ヨガ:三角の舌のポーズ

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顎の下のオトガイ筋や、舌のまわりの筋肉をしっかり鍛えることで二重あごを解消して、スッキリシャープなフェイスラインを手に入れましょう。

1 のどが十分伸びるようにアゴを天井に向けて突き上げます。
2 鼻から自然呼吸を続けたまま、のどの奥から舌をゆっくりと出します。
3 舌先をグッと三角に尖らすように天井に向けて突き出します。
4 そのまま10カウントした後、ゆっくり舌を戻しながら、頭を正面に戻します。

フェイスラインがたるんだり、二重あごになってしまったらそれだけで太って見えるし、老けた印象にも!
簡単顔ヨガをメイクの前にしておくだけで小顔に近づきます。

小顔になれる顔ヨガ:ビックリスマイルのポーズ

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理想的な笑顔は上の歯が8本見えるものです。口角の上がったハッピーな小顔をつくっていくビックリスマイルのポーズをやってみましょう。

1 下あごを前に突き出して、下唇を内側に巻き込むようにして、歯を見せて笑います。
2 頬の筋肉が持ち上がるのを実感しましょう。アイーンをするイメージです。
3 頬が上手く持ち上がらない場合は、指でお団子を作って持ち上げる練習をしましょう

このビックリスマイルのポーズは、小顔効果もあり、口角が上がるので他人からの印象もよくなるのだそうです。
ちょっと面白い顔になるので、人前ではできませんが、洗面台で・メイク前に是非毎日出勤前にためしてみてください。

一週間で小顔になる!電車通勤中や仕事中にもこっそりできる舌回し

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簡単ながら、小顔効果がバツグンな顔のエクササイズがあります。
はやい人では、一回やっただけで小顔になり、一週間続ければ顔が変わるとまで言われていますので試してみて下さい。

1 口を閉じたまま、舌を歯茎に沿ってゆっくりぐるりと回します
2 舌で内側から顔の筋肉を押すように右回り、左回りで20回ずつ回します
3 これを一日に3セット行います

口を閉じたままできるのでいつでもどこでも簡単な顔のエクササイズです。
後頭部が痛くなったり、顎が疲れる人は表情筋がおとろえていたり顔がゆがんでいるのかも。
慣れたら30回に回す回数を増やしてみましょう。

舌回しは二重あご解消、ほうれい線を目立たなくする、フェイスラインを上げるなどの効果のある顔のエクササイズです。
これは本当に効くので、一日3セットを一週間も続ければ顔のサイズに目に見える変化があらわれるでしょう。

一週間で小顔になるのならおやつをガムにしてみては?

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一週間で小顔になるために、食事制限をしたり甘いものを経ったりするとイライラしやすくなってしまうことも…
そんな人は、一週間で小顔にする間、おやつをガムに変えてみてはいかがでしょうか。

ガムを噛むことで、食欲をコントロールすることができますし、顎を動かすことでアゴ周りの筋肉が鍛えられて顎のラインがシャープになり、小顔印象を手に入れられるかもしれません。

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顔のゆがみを引き起こさないように、片方で噛むのではなく両方の顎で噛むこと、甘味料はキシリトールなどカロリーの低いものを使ったようなガムを選ぶのがオススメです。
一週間で小顔づくりをするのなら、是非ガムをおともに乗り切って下さい!

食生活の改善と朝の顔ヨガで一週間後に小顔になろう!

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一週間で小顔になるための、食生活の改善や朝やってほしい顔ヨガ、どこでもできる舌回しなどについてご紹介しました。
次回の小顔記事では、引き続き一週間で小顔になるための方法をマッサージなどを中心にご紹介していきます。

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