もう顔を小さくするアプリに頼らない!タイプ別顔を小さくする方法【顔のたるみ編】

( 更新)

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前回の小顔記事、もう顔を小さくするアプリに頼らない!タイプ別の顔を小さくする方法【骨格編】では、顔が大きくなっている原因をタイプ別にご紹介した上で、骨格や骨のゆがみによって顔が大きくなっている人への対策方法をご紹介しました。
今回は引き続き、顔が大きくなっている原因をタイプ別にわけての顔を小さくする方法を紹介していきます。

目次
顔のたるみタイプが顔を小さくする方法とは?
表情筋を鍛えるのなら!今話題の顔ヨガがオススメ
顔を小さくする顔ヨガのやりかた
モデルも絶賛の表情筋トレーニンググッズ「PAO」
顔を小さくするためにたるみのケアをしよう!

顔のたるみタイプが顔を小さくする方法とは?

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顔が大きくなっている原因をタイプ別にわけると、骨や骨格に原因があるタイプ、顔がむくんでいるタイプ、そして顔がたるんでしまっているタイプにわけられます。
この、顔がたるんでしまっているタイプというのは、顔が大きくなっている原因の中でも多くを占めると思います。
自分はどのタイプで、どんな対策をすればいいかわからないという人は、まずは顔のたるみへの対策をしていくのがいいでしょう。

顔のたるみの大きな原因は、ふたつ。まずは、表情筋のおとろえから起こるたるみです。

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顔の筋肉である表情筋は、普段の生活ではおよそ全体の3割程度しか使っていないのなだとか。接客など、よく表情を作る仕事ならもう少し使っているかもしれませんが、
事務などのデスクワークをしている人や、もともと無表情な人、人とあまり話す機会のない人などは、表情筋がかなり衰えている可能性があります。
表情筋が衰えると、その上にある脂肪や皮膚をささえきれなくなってたるみが起こってしまいます。

表情筋も、身体の筋肉と同じで鍛えることができますので、表情筋のトレーニングなどを行うと、引き締めて顔を小さくすることができるでしょう。

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もうひとつは、お肌がたるんでしまっているタイプです。お肌も、年齢とともにハリを失い、たるんでしまいがちなもの。
しっかりケアしてあげることで、肌自体がピンと張り、顔全体が上がって見えるようになります。

肌が若々しいと、パッと見の印象も変わってきますので、顔を小さくするのなら肌のリフトアップケアも怠らないようにしましょう。

顔のたるみタイプの人は、きちんと対策やケアをしていくことで、すぐに顔を小さくすることができますし、たるみをなくすことで顔自体の印象が若々しく、生き生きとして見えてきます。

美容のためにも顔を小さくするためにも顔のたるみを解消していきましょう。

表情筋を鍛えるのなら!今話題の顔ヨガがオススメ

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表情筋は、まばたきをする・なにかを噛んだり話したりする・表情をつくるなどの時に使われる筋肉です。
少し大げさな表情を作ることでも、変わってくると思います。

また、表情を大げさに作ったり、顔の筋肉を動かしてからキープするというような動作を繰り返すことで、表情筋のトレーニング効果を得ることもできるようになります。

表情筋のトレーニングにはさまざまなものがありますが、今オススメしたいのが女性誌などでもよく特集を組まれている「顔ヨガ」です。

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小顔・若返り・美肌効果も…今「顔ヨガ」がスゴイ!小顔になる顔ヨガの効果ややり方

という記事で詳しく紹介しているのですが、顔ヨガはアルゼンチンタンゴダンサーでもある、「間々田佳子」さんが表情筋トレーニングをもとに考案した方法で、
実際にやってみてほうれい線、しわ、たるみが目立たなくなった、あきらかに顔を小さくすることができた!というようなクチコミも多い話題の小顔トレーニングなんです。

実際に顔ヨガをやった人のビフォー・アフターを見てみるとその効果がわかりますね!

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顔ヨガは、ちょっとしたスキマ時間に一回10秒ほどでできますし、継続してやることでかなり顔を小さくすることができるので、是非やってみましょう。

顔を小さくする顔ヨガのやりかた

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詳しい顔ヨガの方法や情報は、上で紹介した顔ヨガの記事、
小顔・若返り・美肌効果も…今「顔ヨガ」がスゴイ!小顔になる顔ヨガの効果ややり方
でご紹介していますので、気になる方は是非こちらの記事をチェックしてみて下さい。

中でも、かなり顔を小さくすることができるという顔ヨガをひとつご紹介してみます。

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顔を小さくする顔ヨガ:小顔リフトのポーズ

1 右手を斜め45度まで持ち上げ、左手の薬指を目尻に、中指をこめかみに置きます。
2 首を左に倒して、右手と一直線になるようにしましょう。
3 首を左に倒したまま、舌を斜め下に思いっきり出し、息を口から吐き出します。
4 45度に伸ばした手は一度グーにして、親指、人差し指、小指だけ伸ばします。
5 グーから3本の指を順番に伸ばして行く時、それぞれちがう筋肉が伸びるのを意識してください。

なかなかの変顔ですが、リフトアップ効果や小顔効果はバツグンな顔ヨガです。
ゆっくり時間をかけ、表情筋を使っていることを意識しながらやってみて下さい。

即効で顔を小さくする効果があらわれるのでメイクの前にもオススメです!

モデルも絶賛の表情筋トレーニンググッズ「PAO」

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顔を小さくするための表情筋トレーニングをもっと効率的に、効果的にできないかと思っている方にオススメしたいのが、モデルや芸能人にも利用している人が多いという「フェイシャルフィットネスPAO(パオ)」という表情筋トレーニンググッズです。

利用者の9割以上が、顔を小さくする効果やリフトアップ効果を感じていて、クチコミでも大人気な小顔グッズです。



「フェイシャルフィットネス PAO(パオ)」の使い方は、簡単です。

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自分にあったウェイトを選んで両サイドにくっつけ、本体の中心部分にあるマウスピースをくわえて、首の力で本体羽根を上下に振ります。
これを、一日30秒以上行うだけです。
時間をおいて、30秒を2セット行えばさらに小顔効果はアップ!一週間も続ければ、確実に表情やフェイスラインに変化が出て、顔を小さくする効果を感じることができるでしょう。

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実はフェイシャルフィットネスのPAOの羽根の長さや厚み、振り幅、しなり角度など、全てが、小顔に関わる5つの主要な筋肉に効率よく負荷を加えられるよう計算しつくされた構造になっているのです。
口にくわえて振ることで、動かしていなくて衰えている表情筋も上手に使って、顔をリフトアップさせたり引き締めて顔を小さくすることができるんですね。
一回30秒のエクササイズでも、しっかり表情筋に効いているのを感じられると思います。

パオ 小顔効果 口コミ

首を振ることでフェイスラインやネックラインも同時に鍛えられるので
二重あごや、首のシワ対策にも効果があります。また、ほうれい線も薄くなり、若返ったような印象を手に入れることもできるのだとか!

フェイシャルフィットネスPAOについては、最新小顔グッズで顔痩せ!フェイシャルフィットネス PAO(パオ)の効果がスゴいという記事でもっと詳しくその性能や顔を小さくする効果、クチコミなどをご紹介していますので、気になる方はそちらの記事をチェックしてみて下さいね!

顔を小さくするためにたるみのケアをしよう!

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顔を小さくするためには、たるみ対策をしていくのが大切です。
表情筋のトレーニングと、お肌のリフトアップケアを同時にしていくことで、みるみる顔を小さくすることもできるかもしれません。
表情筋トレーニングは、ちょっとした時間などでもできますので気づいたときにやるようにするだけでも顔を小さくすることはできますよ!
たるみ対策をして、内側から外側から顔を小さくするための努力をしましょう。

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