足を細くするなら血流を改善すべし!血行をよくして足を細くするコツ

2016/03/31 12:53

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足を細くするなら、まずは血流を改善した方がいい!っていう事実について、ご存知でしたか?血流が悪くなると、足にとってよくないことばかり…血行が悪い状態だと起こるダイエットへの悪影響と、改善することでなぜ足を細くできるのか、実際に血行をよくする方法などについてご紹介します。

目次
血行が悪いと足を細くできない…!?その理由は?
血流が悪いと足を細くできない理由1:冷えを促進する
血流が悪いと足を細くできない理由2:むくみやすくなる
血流が悪いと足を細くできない理由3:脂肪を流せない
血流をよくして足を細くするために!最低限気をつけること
足を細くするために体内の環境から改善する
足を細くするために血流をよくする食べ物を食べよう
足を細くするために血行改善サプリ「美スラリッチ」を飲もう
足を細くするには血流を改善することから

血行が悪いと足を細くできない…!?その理由は?

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どんなに有酸素運動や食事制限を頑張っても、足を細くできない…
それは、血行が悪いままだからなのかもしれません。

血流が悪いと、足を細くできない理由はたくさんありますので見ていきましょう。

血流が悪いと足を細くできない理由1:冷えを促進する

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血流が悪いと、何を引き起こすのか…最大の弊害は、やはり冷えかもしれません。

冷えは、女性には多いものですが、ダイエットにはよくないことだらけ。

今、足の先を触ってみて冷たいと感じた人は、既に冷えが進行してしまっているかもしれません。

冷えが進むと、体温は下がり、基礎代謝も落ちてしまいます。
そうなると、脂肪の代謝もうまくいかずになかなか脂肪は落ちず、逆に溜め込みやすくなり、痩せにくい体質になってしまうのです。

冷え自体にも血流が悪くなるという症状があるので、血流が悪くなるから冷えが進む、冷えが進むからさらに血流が悪くなるという悪循環が生まれてしまう可能性があります。

冷えは、足を細くできなくなるだけでなく、免疫力を低下させたり婦人病に罹りやすくなったりと、さまざまな弊害を及ぼします。

外気温が低い冬はもちろん、室外は暑いのに室内は必要以上に冷房が効いている夏場も冷えへの対策は必要です。
足を細くしたいなら、冷えには十分注意しなければなりません。

血流が悪いと足を細くできない理由2:むくみやすくなる

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足を細くできない理由に、「むくみ」があります。

どんなにもともとの脚が細くても、むくんでいてはそうは見えません。

むくみとは、水分代謝が悪くなって、身体に水分を溜めこむことで起こる現象です。
このむくみは、血流が悪くなることでも起こり得ます。

足の血流が悪くなる原因には、血行障害が関わっていることが多くあります。
血行障害には、大きく分けて二種類があります。

ひとつは、動脈の血行障害。もうひとつは、静脈の血行障害です
。動脈の血行障害が進むと、足に血液が行き渡らなくなり、血の気がなくなり白く見えるなどの症状があらわれます。

むくみに深く関係するのは、静脈の血行障害だと考えられます。

静脈の血行障害が進むと、血液自体が下半身に溜まってうっ血してしまい、皮膚は赤っぽくなり、足はリンパの流れが悪くなってむくんでしまうのです。

この時の静脈の状態は、血行障害とは言わずに還流障害とも言います。

静脈の還流障害は、むくみの重大な原因です。足を細くしたいなら、足をむくみづらい状態にしなければならないのです。

血流が悪いと足を細くできない理由3:脂肪を流せない

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足を細くするためには、足についた脂肪を分解して血液中に流し、エネルギーとして使うことが大切になってきます。

運動や食事制限をして、脂肪を分解できても、脂肪を流すために必要不可欠な血流が悪ければ、分解された脂肪は流せなくなってしまいます。

それどころか、エネルギーとして使う前に他の場所に脂肪を運んで留めてしまうことも考えられるのです。

足を細くするには、脂肪の代謝をよくして、しっかり流す血流が大切になってきます。

むくみや代謝の低下、冷え、脂肪を流せないなど、血流が悪くなることで起こる足を細くすることへの弊害は数多くあります。

それだけではなく、血流が悪いと、皮膚にまで栄養が行き渡らなくなり、肌荒れや乾燥などを悪化させることがあるのです。

足を細くするためにも、美のためにも、血行をよくすることはかなり重要なんですね!

血流をよくして足を細くするために!最低限気をつけること

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では、足を細くするために血流をよくしようと思った時、実際どんなことができるでしょうか。
まずは、最低限気をつけておきたいことから紹介していきます。

まずは、身体を冷やさないようにすることが大切です。冷えは、万病の元。
足を細くしたいのなら、普段の服装をスカートからパンツに変えてみるのもひとつの手かもしれません。

普段、薄いフットカバーやタイツしか履いていないのなら、靴下を重ね履きしてみる、足先の開放されていないスリッパに変えてみるなど、とにかく足を冷やさない工夫を怠らないようにしましょう。

足を細くしたいのなら下半身の冷え対策をするだけでなく、上半身もきちんと冷えないようにしましょう。
血流をよくするためには、全身の冷え対策が必要です。

冷房のきつい季節は、羽織るものを持ち歩くなどしましょうね。
また、室温は暑すぎず寒すぎない、ちょうどいい温度を保っておきましょう。

足を細くするために体内の環境から改善する

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血流が悪くなる原因には、血液自体がドロドロになってしまっていることも考えられます。

・塩分のとりすぎ
・糖分のとりすぎ
・脂分の多い食事
・ストレス
・喫煙

などが、血液をドロドロにする原因として代表的なものになります。

食事は薄味で低カロリーなものを、腹八分目で食べるようにしましょう。

ストレスや喫煙も、血液をドロドロにし血流を悪くする原因になります。
タバコは、美容のためにも辞めた方がいいでしょう。

ストレスをすぐになくすのは難しいですが、あまり考えすぎず、心身をリフレッシュするためにアロマを取り入れたり、しっかり眠るなど、気をつけておきましょう。

血液をサラサラにする食べ物には、玉ねぎや青魚があります。
足を細くするために、これらの食べ物を積極的に摂取してみて下さい。

足を細くするために血流をよくする食べ物を食べよう

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血流をよくする食べ物というものがあります。足を細くしたいなら、これらの食べ物を積極的に摂取するのがいいでしょう。

ちなみに血流をよくして身体を温める食べ物の特徴に、色が濃く、寒い地方or寒い季節に育つというものがあります。

冷え対策にもなるので覚えておきましょう。

血流をよくして冷えを解消する食べ物
・玄米
・豆類
・根菜(ニンジン、レンコン、ゴボウ、山芋)
・かぼちゃ
・しょうが
・みそや漬物、納豆などの発酵食品
・ねぎ&たまねぎ
・とうがらし、こしょう、にんにくなどのスパイス
・ほうじ茶

根菜には、身体をあたためる効果がありますが、糖質が多いものがほとんどですので食べ過ぎには気をつけましょう。

また、温かい食事は、温かいうちに食べるのも大切なことです。

足を細くするためにも、気をつけて食べ物をとるようにしましょう。

足を細くするために血行改善サプリ「美スラリッチ」を飲もう

足を細くするには血流をよくすることが大切だということはわかってもらえたかと思いますが、食べ物や生活習慣の改善は効果が出るまでに多少時間がかかってしまうものです。

そんなときは、血行を改善し、むくみをとって足を細くするサプリを飲んでダイエットに役立てるのがオススメです。

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オススメのサプリ、「美スラリッチ」は、足を細くするにはピッタリなサプリメントです!

美スラリッチには、足を細くする厳選された天然由来成分の成分が配合されています。



徹底解明していきます。

ヒハツ

効果…むくみ、冷え性、代謝UP

ヒハツは、コショウ科の植物で、自律神経の乱れを整える働きがあり、血行を促進させる働きがあります。

血管が拡張し、血流がよくなり、新陳代謝がUPするので、むくみに効果的な成分と言えます。

血行がよくなり、身体がポカポカと温かくなるので、むくみにだけでなく、冷え性にも効果的です。

a‐リポ酸

効果…疲労回復、アンチエイジング

a‐リポ酸は、あまり聞きなれない成分かもしれませんが、ほうれんそう、トマト、ブロッコリー、ニンジンなどの緑黄色野菜に多く含まれている成分です。

医薬品成分としても、注目されており、ダイエットの妨げとなっている有毒物質を体外に排出するデトックスの働きがあります。

毒素を排出するだけでなく、身体に入ってきた毒素を分解してくれる解読酵素が、α-リポ酸のはたらきによって活性化するとされています。

L-カル二チン

効果…ダイエット、脂肪燃焼

L-カルニチンは、アミノ酸成分の一種で、赤身の牛肉などに多く含まれており、不足しやすい成分だと言われています。

L-カルニチンは、細胞に脂肪細胞を運び、燃焼させるという重要な役割を担っています。足を細くするには、足についた脂肪を燃やしていくのが大切ですよね。

シトルリン

効果…血管年齢を若返らせ血行をよくする

シトルリンは、スイカやゴーヤ、にんにくなどに含まれるアミノ酸成分の一種です。血管年齢を若返らせ、血行を促進する効果が期待できます。血行が悪くなっている人には、積極的に摂ってほしい成分です。

動脈を軟化させる働きがあるので、血管年齢を高め、さらには、動脈が硬化するのを防ぐ、動脈硬化予防の効果もあります。

茶カテキン

効果…脂肪燃焼

茶カテキンは、トクホの黒烏龍茶、花王のヘルシアなどにも含まれている代表的な成分です。
CMなどでも聞いたことがあると思いますが、脂肪の吸収を抑え、脂肪の燃焼を高める効果があるのです。足を細くするには効果的な成分といえるでしょう。

血流を促進しながら、脂肪を燃焼してくれる理想的なサプリメント「美スラリッチ」。
足を細くしたい人には、是非飲んでいただきたいです!

足を細くするには血流を改善することから

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足を細くしたいと思うなら、普段は意識しない血流をよくして、むくみづらく脂肪のつきにくい足に変えていくことが大切です。

食事や生活習慣に気をつけ、美スラリッチを飲んで足を細くしましょう!

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