美脚の鍵は「膝」にある!膝痩せ&美膝を手に入れて美脚印象をゲットする方法【2】

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前回の美脚についての記事、美脚の鍵は「膝」にある!膝痩せ&美膝を手に入れて美脚印象をゲットする方法【1】
では、膝まわりのお肉を撃退するためのエクササイズや筋トレ、美膝を手に入れるためのピーリングの重要性などについてご紹介しました。
今回は、膝・膝まわりをきれいにして美脚印象を手に入れる方法を、ヨガ・マッサージなどを中心にご紹介します。

目次
膝まわりをスッキリさせる簡単ヨガをやってみよう
下半身が引き締まる!ダンダー・サナ(杖のポーズ)
膝痩せにはリンパマッサージが効果的!
簡単!膝周りスッキリリンパマッサージのやり方
膝周りにしっかりアプローチ!ソシエの脚を美しくすっきりとコースがすごい
ソシエの脚を美しくすっきりとコースはこんな人にオススメ!
膝まわりすっきり!ソシエの脚を美しくすっきりとコースの内容
ソシエの脚を美しくすっきりとコースのクチコミ
膝周りを美しくする=美脚になれる!

膝まわりをスッキリさせる簡単ヨガをやってみよう

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美脚印象のためには、膝まわりにのっかったお肉を撃退し、スッキリとした膝にしていかなければなりません。
膝痩せするストレッチ、筋トレなどは前回の記事で紹介しましたので、今回は膝痩せできるヨガポーズをご紹介します。

下半身が引き締まる!ダンダー・サナ(杖のポーズ)

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膝痩せ・下半身痩せに効果のある「ダンダー・サナ(日本語で杖のポーズ)」をご紹介します。
このポーズは、ただ座っているだけに見える見た目とは裏腹に全身の筋肉をフル稼働させる、ハードなポーズです。
支えのない状態で、背骨をまっすぐに伸ばし、状態をキープするには、背中、お腹、脚の筋肉を使わなくてはなりません。
1番のポイントは、脚の付け根が90度になるように、背中を曲げずに骨盤を立てるコト。

また、脚、とくにひざ上の筋肉をしっかり使うことで、膝周りをすっきりさせて美脚印象を手に入れられるので、意識しておきましょう。

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1.床に座り、両脚をまっすぐ前に伸ばします。
2 両手の平で腰を前に押しだし、背骨を伸ばし、大転子(お尻の横の骨)→肩→耳のラインを一直線にし、骨盤を立てた状態で数回呼吸をしましょう。
3.踵を前に押し出し、太腿を引き締め、床を押すイメージで下半身を安定させましょう。
4 両手は肩の下に置き、お腹、胸を上に引き上げ、肩甲骨は下に下げ、上半身を均等に伸ばしたら、そのまま1分間キープしましょう。

ダンダー・サナは膝痩せ、脚痩せ、太もも痩せだけでなく下腹痩せにも効果のあるポーズです。
下半身の筋肉を使っている感じをしっかり感じ、その感覚を覚えておきましょう。
慣れたら、テレビを見ながらやってみたりとクセにしてしまうことをオススメします。

膝痩せにはリンパマッサージが効果的!

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あまり知られていませんが、膝の横・裏にはリンパ節があり、そこが滞ることで膝周りに余計な水分や老廃物が溜まってむくみ、膝がぶよぶよに見えてしまうことがあります。
膝周りのリンパ節の滞りは、ふくらはぎや足のむくみを悪化させてしまいますので、リンパマッサージなどでしっかり解消してあげるのをオススメします。

次に、ひざの上にたまったお肉を解消させるためのマッサージを行っていきましょう。
これは、むくみをとるマッサージでもありますので要チェック!

ひざの裏やまわりには、主要なリンパ節があり滞りやすくなっていますのでしっかりもみほぐして流してあげましょう。

簡単!膝周りスッキリリンパマッサージのやり方

それでは、膝痩せするためのリンパマッサージのやり方をご紹介します。

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1 ひざのお皿に沿って、外側から内側に親指でしっかり指圧していきます。
2 親指を重ねて押すことで、しっかり指圧することができます。力を込めましょう。
3 少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回ずつのリズムで指圧します。
4 ひざ上に付いたお肉を、つまんでねじってほぐしていきます。
5 お肉をつまんで右手と左手違う方向につまむ感じでほぐします。
6 少しづつ場所をずらして、各ヶ所5回ずつのリズムで指圧します。
7 両手をグーにしてひざ上から上に向かって押しなぞります
8 グーにした拳の第一関節を使います。
9 ひざの横や裏のリンパから老廃物をふとももの付け根まで流しましょう
10 少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回ずつのリズムでマッサージしていきます。

ひざ上にのっかったお肉をしっかりもみほぐすのが大切です。また、ふとももの付け根のほうまでしっかり押しながらなぞってくださいね!
このマッサージをすることで、膝がひとまわり小さくなることもあるのだとか!是非やってみて下さいね。

膝裏・膝横のリンパ節から、太ももの付け根のリンパ節までしっかりリンパを流してあげるのがポイントです。

ひざ周りのお肉をしっかり揉んでリンパを流し美脚印象を手に入れましょう!

膝周りにしっかりアプローチ!ソシエの脚を美しくすっきりとコースがすごい

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膝まわりをすっきりさせたり、美脚のためのマッサージをするのはとても大切なことですが、やはりそれなりのテクニックや力が必要になってきますよね。
自分ではうまく膝まわりのケアができない、美脚マッサージにもっと効果を感じたいという人は、エステのプロのテクニックに頼ってみるのをオススメします。

脚痩せエステというと、脚の筋肉や脂肪にアプローチするものがほとんどなのですが、特に「膝」に着目し、膝まわりをすっきりさせて美脚になるためのコースを用意しているエステがあります。
それが、全国展開しているエステサロン「ソシエ」の脚を美しくすっきりとコースなんです。

美脚を決定づけるのは、すっきりして美しい膝なのですが、ソシエの脚を美しくすっきりとコースでは、この膝まわりにしっかりアプローチ。
美しく小さい膝をつくりながら脚全体をすっきりさせてくれるので、仕上がりが本当に美脚になった!というクチコミが多いんです。



ソシエの脚を美しくすっきりとコースはこんな人にオススメ!

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ソシエの脚を美しくすっきりとコースは、特にこのような方におすすめです。

膝まわりをケアして整えたい方
膝の上にお肉がのってしまっている方
膝のくすみ、ざらつきが気になる方
脚全体をスッキリと、疲労感をケアしたい方
美脚な印象を手に入れたい方

美脚印象を決める「膝」に着目したエステコースとは珍しいですよね!
その分、膝痩せ&膝が綺麗になる効果がすごいんです。施術後は脚全体がすっきり、美しく見えてきますよ。



膝まわりすっきり!ソシエの脚を美しくすっきりとコースの内容

それでは、気になるソシエの脚を美しくすっきりとコースの内容について紹介してみます。

STEP1 膝クレンジング膝ピーリング

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膝クレンジング&膝のピーリングを行います。
膝の古い角質や黒ずみを落とし、明るく滑らかなお肌に導きます。
すっきりしているだけでなく、美しい膝にならないと美脚印象を手に入れることはできません!

STEP2 脚タッチ(ほぐし)
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脚タッチ(ほぐす)行程です。
プロのエステティシャンのテクニックで、軽く押す、叩く刺激のほか、しっかりほぐしながら引き締めていきます。

STEP3 リンパドレナージュ
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膝まわり・脚・全身のリンパドレナージュを行っていきます。
プロのハンドテクニックで、さらに痩せたい部分を徹底的にケアして理想的なボディラインへ。
全身のリンパドレナージュトリートメントで滞りを促します。

STEP4 流美身棒※タッチ

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ソシエオリジナルのボディーバーで、ハンドとは違う趣でしっかり揉みほぐして血流を促進します。
ボディーバーに埋め込まれた酸化チタンが身体の電位を整え血流を促進します。これがとっても気持ちいい!

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STEP5 仕上げ

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仕上げのステップです。脚のラインを確認するように、脚全体を締めながら押し上げます。
膝まわりはすっきりして、脚全体が引き締まり、美脚な印象に!



ソシエの脚を美しくすっきりとコースは、40分フルの施術が、初回限定でなんと6000円で受けることができるんです。
一度受けるだけでも、だいぶ膝痩せできますし、ピーリングなどを行うので黒ずみも抜け、綺麗な膝になることができます。

膝だけでなく、脚全体がすっきり細く、美脚になるソシエの脚を美しくすっきりとコース。
膝痩せや、美脚づくりに悩む方には是非一度受けていただきたいコースです。

ソシエの脚を美しくすっきりとコースのクチコミ

ソシエの脚を美しくすっきりとコースを受けてみた人のクチコミをご紹介します。

30代のOLです。仕事で、スカートをはくことが多いのですが、ストッキングをはいていてもわかるような膝まわりのたるみに、ずーんと太い脚が悩みでした。職場の若い子たちの脚を観察してみると、みんな膝が綺麗なんです!もちろんたるんでいないですし、膝がスッキリと引き締まって、まっすぐで細い脚。膝って、美脚がどうかと決めるけっこう大切なパーツなんだな、と感じました。

かといって自分でエクササイズなどをしてもあまり変わらないし、どうしたものかと悩んでいたとき、美脚な後輩からソシエの脚を美しくすっきりとというコースを紹介されたんです。
エステって信用していなかったのですが、何より、私と2歳しか変わらない後輩の膝は引き締まってて細く、美脚なんですよね。
初回なら6000円で済むということで、一度体験してみることに。カウンセリングでは、とにかく膝まわりが気になると伝えました。

結果、一回でかなり膝まわりが綺麗になったのには驚きました。膝小僧が、二まわりくらい小さくなっているんです。
ひざ上のお肉もすっきりして、ふとももからふくらはぎまでまっすぐ細く引き締まりました。膝のピーリングもしてもらったので、ツルツルで綺麗な膝になり、脚だけで5歳以上若返ったみたい!

痛いこともありませんでしたし、とにかく結果に惚れ込んでコースを契約。綺麗な膝周りと脚をキープできています。
自信をもってスカートが着られますし、美脚だねって褒められることも多くなりました!ソシエの脚を美しくすっきりとコースは、かなりオススメですよ。

他にも、脚が細くなった、膝上の肉がなくなった、脚が軽くて気持ちいいなどのクチコミがたくさん寄せられていました。
膝まわりが気になる人、美脚になりたい人は一度、ソシエの脚を美しくすっきりとコースを体験してみてはいかがでしょうか。

膝周りを美しくする=美脚になれる!

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膝のたるみ、ひざ上の肉、黒ずみ…解消するだけで、簡単に美脚になれるかも!
ソシエの脚を美しくすっきりとコースは本当に効果があるので、是非一度受けてみて下さい。

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