足痩せトレーニング+女子のためのプロテインジェシカズ・フォーミュラで足痩せしよ!

( 更新)

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足痩せしたい!と、運動を頑張っている方も多いかと思います。
今回は、足痩せトレーニングと組み合わせるともっと足痩せできるかもしれない注目の女子のためのプロテイン、「ジェシカズ・フォーミュラ」についてご紹介していきます!

目次
ジムに行ったり家でトレーニングしたりしている足痩せしたい女子へ
足痩せトレーニングのポイントは「筋肉」
足痩せダイエットに役立つ!?プロテインってどんなもの?
プロテインを飲むと筋肉むきむきになっちゃう?
女性には植物性の「ソイプロテイン」がオススメです。
女子のためのソイプロテイン!「ジェシカズ・フォーミュラ」
「ジェシカズ・フォーミュラ」の嬉しいポイントや足痩せ効果
足痩せを成功させたいなら「ジェシカズ・フォーミュラ」

ジムに行ったり家でトレーニングしたりしている足痩せしたい女子へ

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足痩せするためには、下半身の筋トレや有酸素運動をするのが必要不可欠である!ということは広く知られていると思います。
ジムに通ったり、ウォーキングやジョギングをしたり、家でできる足痩せエクササイズや足痩せ筋トレを頑張っている女子も多いのでは…?

しかし、足痩せのためにトレーニングをしている今、実は「もったいない」部分があるかもしれません。

足痩せトレーニングや、運動に組み合わせればもっと足痩せできるのに…というようなもの…それが、実はプロテインなんです。
筋トレやボディビルをしている男性、アスリートが用いるイメージである「プロテイン」をトレーニングライフにプラスすることで、もっと効率的に足痩せできるかもしれません。

プロテインが足痩せダイエットに役立つ理由や、その足痩せ効果についてご紹介していきます。

足痩せトレーニングのポイントは「筋肉」

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何のために足痩せのための筋トレや、運動をするのか…それはやはり、筋肉をつけるためになります
筋肉がつくことで、より脂肪を燃焼しやすくすることができますし、筋肉量が増えると代謝も上がり太りにくく痩せやすい身体になることができるんですね。

足痩せでいうなら、筋肉をつけることで脚線美を作るという意味もあります。
しなやかな筋肉がついて、引き締まった細い足になるためにトレーニングをやるんですね。

しかし、足痩せトレーニングをやったらやりっぱなし、トレーニングは頑張るけど栄養面はそんなに気にしていない…という状態だと、理想的な筋肉はつきづらく、もったいない状態になっているかもしれません。
より効率的に足痩せを成功させるために、「筋肉をつける」ということを意識してトレーニングするのがマスト。

そして、その足痩せトレーニングにプラスすることで効果をアップさせてくれるのが、プロテインなんです。



足痩せダイエットに役立つ!?プロテインってどんなもの?

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プロテインとはタンパク質のことです。
一般的に知られるプロテインは、動物性・植物性のタンパク質を豊富に含むパウダー状・サプリ状のもので、飲むことで効率的にタンパク質を摂取することができるものとして利用されています。

プロテインといえば、筋トレをしている男性やボディビルダーの方が飲んでいるイメージがありますが、女性のダイエットにも効果があるとされています。
実際、本格的にトレーニングをされる女性で、プロテインを飲んでいる方はすごく多いんです。

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プロテイン(タンパク質)は、身体をつくるもととなる大切な栄養素。特に、筋肉のもとになるということが知られています。
一日あたり、体重1kgあたり1gほどのタンパク質を摂取するのが理想です。

タンパク質といえば、肉類や魚、卵、乳製品、大豆製品などに豊富に含まれていますが、タンパク質が多いイメージである牛肉も、タンパク質の含有量は100gあたり25g程度。
体重50kgの女性であれば、一日に200gは食べなければならない計算になります。
しかし、食べ物がら摂取しようとすると、量を食べなければなりませんし、タンパク質以外の脂質なども摂るため、カロリーが気になると思います。さらに、コストもかかってしまいますね。

そこで選ばれるのが、サプリとしてのプロテインです。
プロテインは、タンパク質を凝縮したものですので、食品から摂取するより手軽に、筋肉のもととなるタンパク質を摂取することができるんです。

しかも、プロテインは、普通に食事から摂取するより身体に吸収されやすく、より効率的に筋肉をつくることができるようになっています。
なので、トレーニング後などにプロテインを積極的にとることで効率的に筋肉をつけることができるんですね。



プロテインを飲むと筋肉むきむきになっちゃう?

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しかし、プロテインを摂ると筋肉ムキムキになってしまうのでは?と思われた方、安心してください。
プロテインを摂取したところで、ボディビルダーのような筋肉がつくことはありません。

特に女性だと、ホルモンなどの関係でもともと筋肉がつきづらいですので、プロテインなどを飲むことでようやく理想的なトレーニング&栄養補給ができるレベルだと捉えてもらって大丈夫です。

プロテインは適度な運動と組み合わせれば、ちょうどよく筋肉がつき、身体が引き締まります。
下半身のほとんどは骨と筋肉ですので、プロテインとトレーニングを組み合わせることで結果がはやく出て、見た目にも足痩せ効果が実感できるでしょう。

プロテインは、健康的に痩せて、さらに美しいボディを手に入れたいという方にうってつけのグッズなんですね。

女性には植物性の「ソイプロテイン」がオススメです。

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プロテインといっても、その種類は大きく2つに分類されます。「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」です。
名前の通り、動物由来で製造されたのか、植物由来のものなのかという違いですね。

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動物性たんぱく質・プロテインとは…

肉や卵、牛乳などのたんぱく質を動物性たんぱく質といいます。
プロテイン製品の中では、ホエイプロテインという牛乳由来のものが多く、素早く身体に吸収されて筋肉に変わりやすく、スポーツ選手が好んで飲むタイプのプロテインになります。
ただ、その分筋肉が落ちやすい(脂肪にかわりやすい)という特性も持っています。
とにかく筋肉を増やして身体を大きくしたい、瞬発力を身に着けたいという人、ハードなトレーニングをする人には動物性プロテインがオススメです。
ただ、運動量が少ないのに過剰に摂取するとその分が脂肪に変わり、逆に太ってしまうこともあります。

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植物性たんぱく質・プロテインとは…

大豆などの植物に含まれるたんぱく質を植物性たんぱく質といいます。プロテイン製品ですと、ソイプロテインという大豆原料のものがほとんどです。
こちらは動物性たんぱく質とは違い、吸収されるのは遅く、すぐに筋肉にはなりづらいけれど落ちづらくもあるという特性を持っています。
動物性たんぱく質が速筋(瞬発力の筋肉)を増強することが目的でとられるのと逆で、遅筋(持久力の筋肉)の維持を目的にしているプロテインになります。
遅筋は、代謝を上げるのに太くはなりにくく、足痩せしたいならとくにつけるべき筋肉だといえます。
こちらはアスリートというよりも、モデルさんが好んで摂取することの多いプロテインです。
植物性プロテインは「食べる矯正下着」とも言われ、身体のひきしめに大きな効果があるとされています。

本来たんぱく質は「動物性1:植物性2」の割合でバランスよく摂取するのが理想的とされています。
筋肉の増強というより引き締めを目的にすることもあり、足痩せダイエットにオススメしたいのは主に植物性のプロテイン、ソイプロテインになります。

女子のためのソイプロテイン!「ジェシカズ・フォーミュラ」

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足痩せダイエットに、プロテインを役立てるのもいいかも…と思っても、結局どのメーカーのどのプロテインを選べばいいの?と迷う方も多いと思います。
そこでオススメしたいのが、「ジェシカズ・フォーミュラ」という、女性向けのプロテインなんです。



見た目もおしゃれでかわいい女性用プロテイン、「ジェシカズ・フォーミュラ」は100%国産大豆由来のソイプロテインです。

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タンパク質量は約56%と、高配合ですので足痩せトレーニングの効果を最大に引き出してくれます。
プロトレーナーも絶賛する品質に、安心できますね!

「ジェシカズ・フォーミュラ」の嬉しいポイントや足痩せ効果

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ジェシカズ・フォーミュラは大豆由来のソイプロテインですので、
女性ホルモンに似たはたらきをするイソフラボンや、脂肪燃焼を助けるサポニンなどが豊富で女性らしいしなやかな身体をつくる手伝いをしてくれるんですね!

また、「ジェシカズ・フォーミュラ」は毎日のプロテイン習慣でもっとキレイをサポートするために、女性に嬉しいビタミンをたっぷり配合してあるんです。
疲労回復効果や美肌効果も期待できちゃうんですね!



「ジェシカズ・フォーミュラ」キレイを頑張る毎日のごほうびに、とびきり美味しいプロテインドリンクを目指しました。
話題のスーパーフード「アサイー」とミックスベリーのさわやかな甘みは、毎日飲みたくなる美味しさです。せっかく飲むなら、美味しいプロテインがいいですよね!

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忙しい朝やたっぷり運動したあとに手軽に作ることができるのも嬉しいポイント。水や牛乳200mLに付属のスプーンすり切り1杯を入れ、シェイクするだけで完成です。
不足しがちなタンパク質を手間なくしっかり補給できます。

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おしゃれなのに実力派な、女性用プロテイン「ジェシカズ・フォーミュラ」は、健康を気にする女性・足痩せなど、ボディメイクのためのトレーニングを頑張る女性、毎日を生き生きと過ごしたい女性に支持され、クチコミでの評価も高いプロテインです。
足痩せしたい人、トレーニングを頑張っている人。ジェシカズ・フォーミュラを毎日の生活にとり入れて、さらに美しい身体を目指しませんか?

※スリムラブのライターがジェシカズフォーミュラを実際に購入して飲んでみた記事はこちら↓※

女性用プロテインジェシカズフォーミュラを購入!効果や口コミを写真付きレポート
女性用プロテインジェシカズフォーミュラを購入!効果や口コミを写真付きレポート
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足痩せを成功させたいなら「ジェシカズ・フォーミュラ」

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足痩せのためのトレーニングに組み合わせていただきたい、プロテインの効果と、オススメの女性用プロテイン「ジェシカズ・フォーミュラ」についてご紹介しました!
今の足痩せトレーニングライフに、プロテインを組み合わせることでもっと早く効果を実感できるかもしれません。是非、ジェシカズ・フォーミュラを選んでみて下さいね!

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