足痩せマッサージでむくみ撃退!足を細くするための足痩せマッサージの方法やコツ

2017/04/12 12:34

「足痩せしたい!」と思っていませんか?夏が近づいてくると、気になるのは自分の太い足…
モデルさんみたいに引き締まった、細い足になりたい!という女性は多いでしょう。
痩せ型であっても足だけは太いまま…ということも多いですが、それはなぜなのか?どうすれば足を細くすることができるのか?芸能人もやってる足痩せに効果のあるマッサージの方法は?
今回の足痩せ記事でご紹介していきます!

目次
夏までに足痩せしたい!足を細くする方法ってあるの?
足を細くしたい…モデルや芸能人はどうやって足痩せしてるの?
足痩せマッサージがなぜ効果的なのか?原因はむくみにありました。
むくみはマッサージ以外でも対策できる!足を細くするために知っておこう
足痩せマッサージの前に+1STEPの裏ワザで足痩せ効果UP!
足痩せマッサージ方法を知ろう!自分にあったマッサージを選んでみて
モデルの西内まりやちゃんに学ぶ足痩せマッサージ方法
膝上のお肉もすっきりな足痩せマッサージですらりと足を細くする
マッサージオイルやクリームで足痩せがさらに効率的に!使わないと損です
夏までもうすぐ!足痩せマッサージでモデル級の美脚になろう

夏までに足痩せしたい!足を細くする方法ってあるの?

ミニスカート、ショートパンツ、水着…露出が増える時期になると気になるのは、自分の太い足…ではないでしょうか?
きれいなモデルさんや芸能人って、みんな足が細いし、この子細い!かわいい!と思う女子もみんな足が細いもんなんですよね。
正直、足さえ細くできればもうそれでいい…

少しでも足を細く、理想の足にしたい!そう思っている人ってたくさんいると思います。
でも、もうこの足の太さはもともとだから、と諦めていませんか?

はっきりいうと、足を細くする方法はあります!しかも、辛いダイエットをしなくても、即効性のある足を細くする方法が!
今回は、足を細くするための効率的な方法や、足痩せのコツなどをご紹介していきます。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね!

足を細くしたい…モデルや芸能人はどうやって足痩せしてるの?

足痩せの方法が知りたいのなら、実際に足を細くすることができた人から学ぶのが一番!なんですよね。
みんながわかる人でいうと…

まずは、モデルの西内まりやちゃん。モデルさんにしては、昔はそこそこ足が太かったんです。
トリンドル玲奈ちゃんと比べると、ちょっと太く見えますよね。

しかし、ある足痩せ方法を試してから、こんなに美脚に!

そしてこれもテレビで大人気のぺこちゃん。


ダイエットと足痩せ対策によって、こんなに足痩せしているんです!同じお洋服でも、足が細いと見た目がかなり変わってきますね。

今ご紹介した西内まりやちゃんと、ぺこちゃん。同じ方法で足痩せしているんです!
ダレノガレ明美ちゃんやローラなど、有名もでるだって必ずやってる足痩せ方法…それが、「足痩せマッサージ」なんです。

足痩せマッサージだけで、体重は変わらずに足を細くすることだって可能!
モデルが愛する足痩せ方法を試してみたくないですか?



足痩せマッサージがなぜ効果的なのか?原因はむくみにありました。

足を細くする方法として代表的な足痩せマッサージですが、なぜ足の細いモデルや芸能人がマッサージを欠かさないのか…
その原因には、誰にでも起こりうる「むくみ」にありました。

むくみとは、冷えや水分代謝の低下などによって水分・老廃物が身体にたまってしまっている状態のこと。
身体にある排出しきれない水分や老廃物は、重力に従って身体の下方…つまり、脚にたまってしまいます。これが、脚がむくんでいるという状態ですね。

むくみって、自分で自覚できる人とできない人がいるのですが、はっきりいうとほとんどの人がむくんでいます。
ストラップのサンダルや、履き口がきつめの靴下などを脱いだとき、あとがくっきり残って戻らない…それは、脚がむくんでいる証拠なんです。

こうしてむくむことによって、無駄な水分や老廃物が足を太く見せてしまっているんですね。
なんだかずっしり重い足、パンパンムチムチに見える足、実はむくみによってそうなっているかもしれません。
むくみを解消するだけで、一回り足が細くなるということだって十分に考えられます。

さらに、むくみを放っておくと老廃物がうまく流れず、皮膚の下でその老廃物と脂肪細胞が結びついて、
醜く落ちにくい「セルライト」になってしまうのだとか…!

ただでさえ足を太くみせ、セルライトの原因にもなるむくみをモデルさんたちは許さないんです。
だからむくみを撃退するための足痩せマッサージを欠かさないんですね!

足を細くするのなら、むくみを撃退する足痩せマッサージをやるのが一番大切なのかもしれません。

むくみはマッサージ以外でも対策できる!足を細くするために知っておこう

むくみを、対処療法的に解消するのなら足痩せマッサージが一番ですが、根本から「むくみづらい」足にしていくことも大切です。
そもそもむくみづらい体質であれば、常に足痩せできている状態になれるということですからね!

むくみの基本的な原因は

・冷え
・水分不足もしくは水分のとりすぎ
・塩分のとりすぎ
・運動不足

などです。
特に女性の場合、冷えによって水分代謝が下がりむくんでしまうことが多いようです。
お風呂に入ったり、身体をあたためるようにするのはむくみを解消して足痩せするにはとても大切ですが、効果が出るまでに時間がかかることも。

手っ取り早くむくみを解消したいのであれば、むくみ解消サプリを飲むのがオススメです。
このサイトでも、以下の記事でむくみ解消サプリについてはご紹介しています。

市販のむくみ解消サプリの効果は?オススメむくみ解消サプリの足を細くする効果や成分
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足を細くしたい!というのは、女性の永遠の悩みであり、願望だと思います。 足を細くするために重要なのは、やはりなんといっても「むくみ」をとること! 油断すると、すぐに足はむくんで、太くなってしまうんですよね…さらに、むくむことで靴…

特にオススメなむくみ解消して足痩せするサプリは、「するるのおめぐ実」という数あるむくみ解消サプリの中でもNo1の人気を誇るサプリです。



赤ブドウ葉や明日葉、コーンシルクなど、自然由来のむくみ解消成分がぎっしり入っていて、飲むだけでパンパンの足もするっと細くなっちゃうのだとか。

身体の中から足痩せ対策したい方、むくみに悩む方にはかなりオススメなサプリ、するるのおめぐ実。
気になったらぜひ以下の記事もチェックしてみてくださいね!

むくみを解消して脚痩せ!人気サプリ「するるのおめぐ実」脚痩せ効果やクチコミ
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足痩せマッサージの前に+1STEPの裏ワザで足痩せ効果UP!

足痩せマッサージの方法をご紹介する前に、ひとつやってほしいことがあります。
これをやるだけで、そのあとのマッサージの効果がだんぜん違ってくるので、ぜひ知っておいてほしいんです。

それは、「足をあたためる」ということ!
めぐりの悪くなった身体は、足をあたためることでかなり改善されますし、温まった状態の足をマッサージすることで足痩せ効果は倍増します!
マッサージで流したものが、しっかりめぐって排出するようになるんです。

一番いいのは、お風呂で湯船に浸かって身体全体をあたためることですが、毎日は難しいですよね。シ
ャワー派の方も、足湯のようなかたちで足先だけでも温めてみて下さい。
お風呂で身体を洗っているとき、足先だけ洗面器やたらいに張ったお湯に浸すだけでも変わってきます。

足の指先までぽかぽか!という状態が毎日一回でもあるだけで、かなり足痩せの効果が変わってきますよ。

足痩せマッサージ方法を知ろう!自分にあったマッサージを選んでみて

それでは、オススメの足痩せマッサージの方法をご紹介してみます。
いくつかあるので、自分にあった足痩せマッサージを選んでみてくださいね。

モデルの西内まりやちゃんに学ぶ足痩せマッサージ方法

まずご紹介するのは、さきほど紹介した西内まりやちゃんの足痩せマッサージ。
マッサージで西内まりやちゃんはここまで足を細くすることができたんですね!
動画で見るとわかりやすいので、まずは上の動画をチェックしてみましょう

西内まりや式足痩せコルギマッサージのやり方
1 マッサージオイルを脚に塗る
2 手でグーの形をつくり、出っ張った第二関節の部分を使う
3 足首から膝まで、下から上へグーで骨に沿ってゴリゴリ
4 膝からふとももの付け根まで下から上へ骨に沿ってゴリゴリ
5 内ももも骨に沿ってグーで下からゴリゴリ
6 ふとももの付け根にしっかり流す

この西内まりやちゃんの太もも痩せ&足痩せマッサージは、「コルギ」「リンパマッサージ」を基本にしてあります。
筋肉をほぐしながらリンパを流し、老廃物や脂肪、水分をしっかり排出させて足痩せできるというものになっています。
太ももの内側なども、骨に沿ってゴリゴリ流していきましょう。
一週間やっただけでかなり脚痩せした!というようなクチコミも寄せられる期待大の太もも痩せマッサージです。

膝上のお肉もすっきりな足痩せマッサージですらりと足を細くする

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膝上にたまったお肉は足を太く見せてしまうもの…
そんな膝上のお肉に直接アプローチできるような足痩せマッサージの方法をご紹介します。

1 ひざのお皿に沿って、外側から内側に親指でしっかり指圧していきます。
2 親指を重ねて押すことで、しっかり指圧することができます。力を込めましょう。
3 少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回ずつのリズムで指圧します。
4 ひざ上に付いたお肉を、つまんでねじってほぐしていきます。
5 お肉をつまんで右手と左手違う方向につまむ感じでほぐします。
6 少しづつ場所をずらして、各ヶ所5回ずつのリズムで指圧します。
7 両手をグーにしてひざ上から上に向かって押しなぞります
8 グーにした拳の第一関節を使います。
9 ひざの横や裏のリンパから老廃物をふとももの付け根まで流しましょう
10 少しづつ場所をずらして、各ヶ所3回ずつのリズムでマッサージしていきます。

ひざ上にのっかったお肉をしっかりもみほぐすのが大切です。また、ふとももの付け根のほうまでしっかり押しながらなぞってくださいね!
膝裏・膝横のリンパ節から、太ももの付け根のリンパ節までしっかりリンパを流してあげるのがポイントです。
このマッサージをすることで、膝がひとまわり小さくなることもあるのだとか!足痩せしたいなら是非やってみて下さいね。

マッサージオイルやクリームで足痩せがさらに効率的に!使わないと損です

足を細くするための足痩せマッサージをご紹介しましたが、
このときに是非あわせて使っていただきたいのが、足痩せ効果のあるマッサージクリームやジェルなんです。

まず、そのまま足痩せマッサージをするよりすべりがよくなるので効率がアップしますし、
マッサージクリーム自体にむくみを解消する効果があるものを使えば塗るだけでむくみ解消できちゃうことも期待できます。

今オススメのマッサージクリームが、「メグルボタニック」という商品。

なんと、このメグルボタニックは10秒のマッサージで時間をかけてやった足痩せマッサージと同じくらいの効果を得ることができるというすぐれものなんです!

・引き締め効果で知られるカフェインや脂肪燃焼成分を多く含むグリーンコーヒー
・不要なものを外に出しめぐりをよくするパッションフルーツエキス
・オレイン酸たっぷりでめぐりケア&保湿ケアできるシアバターノキ
・めぐり促進やむくみに効果のあるセージ葉エキス
・高級エステで注目の成分グラウシン
・ハリや弾力のあるスッキリラインへ導くアボガドエキス

などなど、
自然の植物由来の「むくみ解消・引き締め・保湿」の効果のある成分をぎゅっと配合したMEGURU BOTANIC(メグルボタニック)。

塗るだけで成分が浸透し、じんわり足を温めながら引き締め・むくみ解消させて足を細くしてくれます。

足痩せマッサージを時間をとってやるのが難しいときでも、
MEGURU BOTANIC(メグルボタニック)を塗るだけで次の日はすっきり細い足になれる!と口コミでも話題の足痩せグッズです。
本気で足を細くしたいなら、ぜひMEGURU BOTANIC(メグルボタニック)を使ってみてください!ほんとに、変わります!

夏までもうすぐ!足痩せマッサージでモデル級の美脚になろう

今回は、足痩せするためのマッサージの方法や足痩せマッサージの効果を上げるコツ、オススメ足痩せグッズなどをご紹介しました。
努力すれば必ず足を細くすることができるはず!できることからがんばりましょう!

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