女性らしいカラダの鍵!くびれ美人になりたいなら参考にして♪簡単くびれの作り方

( 更新)

7b8fd2e4-df94-41f8-8c29-1f8338291635

ただ痩せるだけでは、女性らしく魅力的なカラダを作ることはできないのです。女性らしい身体のカギになるのはそう…「くびれ」なのです。
多少ぽっちゃりしていたとしても、このくびれがあれば魅力的な身体といえるんだとか…くびれの作り方を知って、くびれ美人になっちゃいましょう!

目次
くびれ美人=ただ痩せているというわけではない
男性にとって魅力的なカラダ=「くびれ美人」
くびれを作るエクササイズをして美しいくびれゲット
くびれを作るエクサグッズ「クビレディ」
クビレディの嬉しいポイント
クビレディの驚きの効果!3つの腹筋アプローチ
クビレディのクチコミ
くびれを作って水着姿に自信をもとう!

※こちらの記事でくびれを作る筋トレやエクササイズ、便利グッズなどご紹介しています↓

くびれ美人になる方法♪くびれの作り方や簡単エクササイズ、くびれ美人グッズを紹介
くびれ美人になる方法♪くびれの作り方や簡単エクササイズ、くびれ美人グッズを紹介
「くびれ美人」…それは、ウエストのくびれがはっきりした女性らしい身体をもつ人のこと。 くびれがあるとないのとでは、スタイルのよさが全然違う!セクシーで美しい身体には必要不可欠なのがくびれなんです。 今回は、手軽にくびれ美人になる…

くびれ美人=ただ痩せているというわけではない

1_1_thumb[5]

美しいくびれを作るために、頑張ってダイエットをしよう!と考える女性は多いかと思います。
ですが、実は「痩せる」=「くびれができる」という訳ではないのです。

たしかに、痩せることで、くびれができやすくはなります。

しかしくびれとはあくまでも、「豊かなバストとヒップ」、「キュッと引き締まったウエスト」というバランス・比率から生み出されるものなのです。
いわゆる、ボン・キュッ・ボン、砂時計型というスタイルがくびれ、ひいては女性らしく魅力的なカラダを作り上げるのです。

そのため、無理な食事制限などでダイエットをしてしまうと胸やお尻まで、必要以上に小さくなってしまい、残念なスタイルになってしまうことがあるのです。

男性にとって魅力的なカラダ=「くびれ美人」

00407_2234

ちなみに、男性にはくびれに惹かれる習性があるということが、脳科学的にも分かっています。

女性なら誰しも、男の人から注目を集め、キレイと言われたいという気持ちも、少なからずあるでしょう。
実は、この考え方は非常に正しいのです。

なぜなら、脳科学的・遺伝的に男性はくびれている女性に惹かれる傾向が強いからです。
男性は腰のくびれを見て、「病気をしていないか」「妊娠できるかどうか」を判断し、その女性が健康な子孫を残せそうかという事を感じ取るようです。

なので、くびれがキレイな女性に本能的に惹かれる傾向があるのですね。

ぽっちゃり好き・スレンダー好きなど体型の好みの差はあれど、くびれがあるということに関しては、ほぼ共通して重視されるようです。

553b214ab849c

たしかに、同じぽっちゃり体型でもくびれがあるとセクシーに見えますが、ないと寸胴の幼児体型に見えてしまいますよね。

ちなみに、脳科学者の澤口俊之先生の研究によると理想のくびれのサイズというのは、
ヒップとウエストで、以下のような比率になるようです。

ヒップ:ウエスト=1:0.7

実際に、この比率を維持しているモデルや芸能人は見た目的にも美しいくびれを持っていると言えます。
これは、スレンダーでもぽっちゃり体型でも同じ1:0.7の比率を保っているんだとか。

モテの秘訣は、実はこのくびれにあるのかもしれませんね!

あなたの今のくびれは、どんな状況ですか?

くびれを作るエクササイズをして美しいくびれゲット

では、美しいウエストのくびれは、どのようにして手に入れればいいのでしょうか。
くびれを作るためには、食事制限などの他に、「エクササイズ」をするといいとされています。
くびれを作るエクササイズについて、いくつかご紹介します。

ウエストにくびれを作る簡単エクササイズ 腰ひねり運動

141114_pickup_01

ウエストをひねるように回転させてくびれを作りましょう

1 足は肩幅より狭いくらいに開いてまっすぐに立ちます。
2 身体の正面で箱を持つようなイメージで両肘を90度に曲げます
3 そのまま腰から下は動かさず、ウエストから上半身をひねります
4 最低でも真横、できれば斜め後ろの壁を見れるくらいひねりましょう
5 これを左右15回ずつ行います。

腰や脚は動かさず、あくまでもウエストをひねって状態を動かして下さい。

ウエストにくびれを作る簡単エクササイズ ひねり腹筋

images (4)

ウエストまわりの腹横筋、腹斜筋が鍛えられる筋トレです。

1 あおむけに寝て、手は頭の後ろにあてます
2 膝を90度にもちあげてキープします
3 右肘が左膝にあたるように身体をもちあげます
4 今度は左肘が右膝にあたるように上体をおこします
5 おなかに力を入れ、できるだけウエストをひねりましょう
6 これを左右1回ずつを1セットとして20セット繰り返しましょう

普通の腹筋にひねる動きを加えることで、よりウエスト・くびれに効果的な運動となります。

くびれを作るには、腰をひねる・ねじるという運動が重要になってきます!

くびれを作るエクサグッズ「クビレディ」

m_img

くびれ作りに、エクササイズグッズを役立ててみるのはいかがでしょうか。
オススメのくびれ作りエクササイズグッズはMTGの「クビレディ」です。

クビレディは、独自の「ユレトレ」でくびれ作りのために重要な筋肉である「コアマッスル」「腹斜筋」を鍛えるグッズです。
ユレトレとは、座って揺れるだけのトレーニングのこと。

クビレディは、単純にダウンサイジングするだけのダイエットではなく、くびれを科学的に研究し、美しいからだのための運動を可能にしたバランスチェアなのです。



クビレディの嬉しいポイント

クビレディのくびれづくりのためのポイントについてご紹介していきます。

「360°キュッとスイング」でウエストを動かす

greria_img_01

クビレディは、この形状からわかるように、腰をしっかりと包んでホールドするため揺れているだで自然にウエストまわりの筋肉が動きます。

本体の左右上部は柔らかな素材でできているため、腰をしっかりと締めながらさまざまな体型の方にフィットするのでどんな体型の方でも安心して使っていただけます。

さらに、クビレディ本体の下部分は硬い半球状態ですので、360°全方位に対してゆらゆら揺れるトレーニングができるんです。

これで腰を痛めたりするだけでなくウエストまわりをまんべんなく動かしてくびれを作っていくことができます。

からだの曲線を科学した「骨盤3D座面」

greria_img_01 (1)

クビレディの座面は、人体の曲線を立体的にトレースしているから腰にフィットして本体の傾きを無駄なく正確にからだへ伝えます。
これで、使っているときに布ズレなどをすることもなく安心して使用できるんです。

また、耐久性を考慮し、運動中に最も負荷のかかる底面には摩擦に強い記事を使用していますので、破れなどの心配もいりません。

こだわりのデザイン&付属品

2_1424132339

クビレディのデザインは、インテリアのじゃまをしないスタイリッシュでかわいいものになっています。

カラーはピンク、ブラック、レッド、ブルー、オレンジの5種類。お好きな色を選んでいただけます。

サイズは通常サイズと120%サイズのクビレディLの二種類になっていますので、身長の高い方や大柄な方はクビレディLを選ぶといいかもしれません。

また、クビレディは本体だけが届くわけではありません。
毎日サイズをチェックするオリジナルメジャーで測定を習慣化していくことで、ウエストへの意識が高まります。

pop_img_01_b

また、ユレトレしない時のために専用スタンドで固定式チェアにすることができるんです。また、床に置いて使うサポートハンドルではじめての方もラクにユレトレができます。

ただ揺れるだけではエクササイズできるか不安だという人のために、2つのエクササイズコースを収録したエクササイズDVDもついてるんです。

動画を見ると、わかりやすいですね!
このエクササイズDVDは効くだけでなく、音楽にあわせた楽しいエクササイズができるのでうれしいですよね!

クビレディの驚きの効果!3つの腹筋アプローチ

kubire-3

クビレディの驚きの効果についてご紹介していきます。クビレディを使った運動を、1日3分×2回、約4習慣続けた結果についてご紹介します。

コアマッスル

普通の運動ではなかなか鍛えられない腹部のコアマッスルも、クビレディならちゃんと鍛えられます。
クビレディでエクササイズをすると、ウエストをキュッと引き締めてくれるんです。
くびれは、なんと最大でマイナス2.3cmダウン。

被験者6名全員のウエストがサイズダウンして、引き締まった美しいくびれができていました。

腹斜筋

クビレディで毎日ユレトレをした結果、カラダのサイドにある腹斜筋を鍛えられます。

ここが鍛えられ、代謝があがることで1日あたりの燃焼量が大幅UP!
普段の燃焼量が最大約32%アップしていることがわかったのです。

これは、腹筋を70~80分間したのと同じくらいの消費カロリーに匹敵します。

腹直筋

ダウンロード (3)

クビレディはなんと、男性のメタボに効くんです。クビレディでトレーニングを1ヶ月続けたあと、CTスキャンで脂肪の面積を測定した結果、内臓脂肪は最大約63%、皮下脂肪は最大6%の減少が確認できたんだとか…
脂肪面積が減り、おなかが痩せているということです。

クビレディの効果は、決してあなどれません!

数々の専門家からも、くびれをつくるために必要なひねり運動の必要性とクビレディの有効性について太鼓判を押しているんです。



クビレディのクチコミ

maxresdefault (3)

寸胴体型で、ウエストのくびれがないことがコンプレックスだったのですが、雑誌でクビレディのことを知って使ってみることにしました。床に置いて座るだけで、ゆらゆらゆれて、自然とウエストまわりの筋肉を使い、鍛えていくことができるのです。普通に座って揺れるだけでも効果はあるみたいでしたが、付属のDVDを使ってくびれエクササイズをするとかなり効きます!汗ばむし、最初のほうはウエストまわりに筋肉痛を感じるほどでした。1日10分くらい乗っていたのですが、一週間後に専用メジャーで測ってみるとなんと1.5cmもウエストが減っていました!今、2ヶ月過ぎたのですがなんとマイナス3.1cm…くびれがはっきりしてきました!これで堂々とビキニも着れます!普通に部屋に置いていても可愛いし、邪魔にはなりません。クビレディ、すごくいいですね♪

くびれを作って水着姿に自信をもとう!

Beautiful woman in bikini posing on beach

女性らしく魅力的なカラダのカギになる「くびれ」。毎日のエクササイズで、このくびれはだんだんはっきりして、よりセクシーで魅力的な体型に近づくことができます。
夏、おもいっきり水着を楽しむためにも、くびれ作りを頑張ってみませんか?

この記事をSNSでシェア

コメントする

人気記事

まだデータがありません。