お腹痩せするには「糖質」と戦え!糖質カット系の有効成分と糖質カットに効くサプリ

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ぽっこり出てしまったお腹を痩せさせたい!全身すっきりダイエットしたい!と思っている方はたくさんいらっしゃると思います。そんな人が一番気をつけなきゃいけないもの…
そう、それが「糖質」なんです!
そんな糖質と戦うために、糖質カット系のサプリに含まれる有効成分や、オススメのサプリなどをご紹介していきます。

目次
お腹痩せの大敵!「糖質」ってなにがダメなの?
お腹痩せしたい!でも、糖質ってなかなかカットできない…
お腹痩せに役立つ糖質カット系サプリの有効成分とは?
お腹痩せ糖質カット成分:ギムネマ
お腹痩せ糖質カット成分:サラシア
お腹痩せ糖質カット成分:桑の葉
糖質カット系最強お腹痩せサプリは「サラシアプラス」
糖質カットサプリを使って糖質とうまく付きあおう!

お腹痩せの大敵!「糖質」ってなにがダメなの?

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糖質といえばイコール砂糖などの口に入れたとき甘いもの、というイメージがあるのではないでしょうか?それは半分は正解です。

しかし、口に入れても甘く感じない糖質というものもあり、私たちの食生活ではどちらかといえばそちら方が多く摂っているものです。

甘く感じない糖質というのは、コメ・小麦などの穀類やイモ類、とうもろこしなどに多い「でんぷん」です。つまり、糖質=ほぼ炭水化物のことです。

厳密に言えば、炭水化物は糖質と食物繊維で構成されたものになります。

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この糖質は、人間が活動するため・生命を維持するためのエネルギーとして使われる物質です。
脂質やタンパク質などもエネルギー源として知られていますが、糖質のほうがエネルギー効率がいいです。

元気がなくなったときなどに、飴やチョコレートなどの甘いものを食べるとすぐ元気になれるのも、糖質のこのようなはたらきによるものなんです。

しかし、大切なのはここから。

この糖質は、摂取しすぎると、なんと中性脂肪として身体に蓄えられてしまうのです。

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たとえば、糖質が多く含まれる食品であるごはんは、三食一杯ずつ食べると160g以上の糖質を摂取することになります。も
ちろん、糖質はごはんだけではなく、他の甘いものや野菜、調味料などにも含まれていますので、実際にはそれ以上、多い時では倍以上とっていることに…
ちなみに、ダイエットするなら糖質は一日100g前後でいいとされているんです。

お腹痩せのためにダイエットをするなら、この糖質の量をできるだけ少なくしていくことが大切です。
糖質の摂取量が減ると、体脂肪がよけいにつくことを予防できるのはもちろん、足りないぶんのエネルギーを生み出そうと体脂肪を燃焼するのでお腹痩せも叶うというわけです。

お腹痩せしたい!でも、糖質ってなかなかカットできない…

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では、お腹痩せのためにも糖質をカットしていこう!と決心してみても、実際はちょっとむずかしいということが、ダイエットの経験がある人にはわかるかと思います。
やっぱり、ある程度ごはんやパンなどを食べないと、元気も出ないし食事が物足りないんですよね。

それに、困るのは外食のとき。定食などを食べなければならないときは必然的にごはんもついてきますし、飲み会などでは揚げ物やピザ、ポテトなどの糖質を多く含むメニューが多いんですよね。

女子会で御用達のカフェなども、パスタやデザートには確実に糖質が含まれているわけですし…
残すわけにもいかず、食べたら食べたで罪悪感…

そんなダイエットの悩みを減らすために、役立てて欲しいのが糖質カット系のサプリなんです。

糖質カット系サプリには、糖質を吸収されにくくしたりする成分が配合されていますので、食べたぶんより太らずに済むことも多いのです。

お腹痩せに役立つ糖質カット系サプリの有効成分とは?

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それでは、糖質カット系のはたらきをするサプリには、どんな有効成分が入っているのでしょうか。
代表的な糖質カット成分と、それが糖質に有効的な理由を紹介していきます。

お腹痩せ糖質カット成分:ギムネマ

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ギムネマの糖質カット成分とお腹痩せ効果

ギムネマは有名なダイエット成分なので聞いたことがあるかもしれませんね!
ギムネマ「ギムネマ・シルベスタ」のことで、ヒンドゥー語でグルマール<甘味を壊すもの>という意味を持つインド中南部原産のガガイモ科の植物です。
このギムネマの葉をかじると数分後には甘味を感じなくなるんだとか。

インドの伝統医療アーユルヴェーダでは2000年以上も前から血糖値の急激な上昇を抑え糖尿病を予防し、ダイエット効果があるハーブとして使用されてきました。

これはギムネマの葉に含まれる有効成分「ギムネマ酸」が小腸内で糖質の吸収を阻害・抑制することによるものです。

つまり、ギムネマ酸をとっておけば必要以上に糖分を身体に吸収することがなくなるのです。

また、ギムネマには便秘が解消される効果や血中の総コレステロールを低下させる効果があるとする研究もあるそうです。

ギムネマはご飯やパンなどの甘くない糖質・炭水化物と、果物や砂糖などの甘い糖質の両方に糖質カット効果が働くととされているので、炭水化物が好きな人だけでなく果物やケーキやお菓子などの甘い物が好きな人もオススメです。

お腹痩せ糖質カット成分:サラシア

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サラシアの糖質カット成分とお腹痩せ効果

サラシアとは、インドやスリランカなどの亜熱帯雨林に自生するつる性サラシア属の植物で、古くから糖尿病をはじめとする様々な病気の治療に利用され”奇跡の植物”とも言われ珍重されてきた植物です。

サラシアに含まれる「サラシノール」という成分が血糖値の上昇を防ぐ作用があるということが指摘され近年ますます注目が集まっています。

炭水化物や甘いものを食べると、血糖値が急激に上昇します。そうなると、それを抑えるために身体は「インスリン」という血糖値を下げる物質を過剰に分泌するのです。
このインスリンには、糖質を脂肪として貯めやすくする性質があるので、過剰分泌されるとどんどん太りやすくなってしまいます。

つまり、サラシアによって血糖値の上昇がおだやかになればインスリンも過剰に分泌されず、必要以上に脂肪を貯めこむこともなくなるのです。

また、サラシアは、糖分を分解する酵素の働きを阻害して、食品に含まれる余分な糖分が吸収されないようにします。

食べ物に含まれる糖質は酵素によって分解されブドウ糖となり体内に吸収されますが、そのそもそも糖質を分解する酵素の働きを妨げるので、糖質を必要以上に吸収しにくくなるのです。

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しかもサラシアには、ポリフェノール類やテルペノイド類という成分があり、腸で脂肪代謝酵素を阻害し脂肪の吸収を抑える働きがあり、体内の脂肪細胞に溜まっている脂肪の分解を促す働きもあるそうです。

このことから脂肪燃焼効果も期待されています。

さらに、サラシアを摂取することで腸内環境が改善され、悪玉菌が減り、便通が整ったりニキビや肌荒れなどの肌トラブルが改善したりすると言われています。
またサラシアには抗酸化成分も含まれていて、活性酸素を速やかに消去しシミや肌の老化を防いでくれるとも言われています。

なので、糖質カットしてお腹痩せしたいというだけでなく、美肌効果・健康効果も狙いたい人にはサラシアはとくにおススメです!

お腹痩せ糖質カット成分:桑の葉

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桑の葉の糖質カット成分とお腹痩せ効果

桑は日本各地で自生、栽培されている落葉樹で、桑の葉は、ミネラル類、フラボノイド類、γ-アミノ酪酸(GABA)、食物繊維が含まれています。

食物繊維が血糖値の上昇を抑えたり、便秘を解消したりし、カリウムの利尿作用で体のむくみが解消されたりすることで、桑の葉は昔からダイエットに重用されてきました。

そこに近年、桑の葉のエキスから「DNJ(デオキシノジリマイシン)」という小腸での糖の吸収を穏やかにする成分が発見されたのです。

このDNJの血糖値の上昇を防ぐ役割に更に注目が集まっています。
この成分は桑の葉の中でもわずか0.1%ほどの含有量しかありませんが、桑の葉以外には存在しない特殊成分だそうです。

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桑の葉の成分を炭水化物と一緒に摂取すると、炭水化物が分解されていく過程で消化酵素とDNJが結びつき、ブドウ糖の吸収を妨げる効果があるそうです。
これはDNJはブドウ糖と同じような分子構造をしているために、消化酵素は近くにDNJがあると、それをブドウ糖と勘違いしてしまい、小腸から吸収されるはずのブドウ糖がなかなか吸収されなくなるということのようです。

これで、自然に糖質カットとお腹痩せができるようになるんですね!

糖質カット系最強お腹痩せサプリは「サラシアプラス」

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上の、糖質カット系の有効成分についてふまえた上でオススメしたいのが、今注目の「サラシアプラス」というサプリメントです。



サラシアプラスには、上で紹介したギムネマ・サラシア・桑の葉の全ての糖質カット系成分が、バランスよく配合されています。

それだけではなく、ほかにもグァバや白インゲン豆などの糖質カット効果のある成分がぎっしり。

とにかく、糖質カットしてお腹痩せしたい!という人にはこれ以上ないようなサプリなんです。

筆者も、外食などのときこのサラシアプラスを飲んでいるのですが、ちょっと食べ過ぎた?というようなときも太らなくなりましたよ!
しかも、2週間でマイナス1.5kgと、特に食生活を変えていないのにゆるく健康的に痩せていっているみたいです。

糖質カットして本気でお腹痩せしたい人には是非ためして欲しい、サラシアプラス。
詳しくは、公式サイトをチェックしてみてくださいね!

糖質カットサプリを使って糖質とうまく付きあおう!

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ダイエット中の、我慢や食べてしまったあとの罪悪感は、ストレスになりやすいもの。
ストレスがたまると、ダイエットはうまくいきませんし太りやすい体質になるのだとか。
そんなときは、糖質カット系サプリをうまく使いながら糖質と付き合っていくことをオススメします。
あなたの糖質カット&お腹痩せがうまくいきますように!

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