効率的にお腹痩せしたいなら血液型ダイエットを選ぼう!【A型の血液型ダイエット】

( 更新)

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ぽっこり・ぶよぶよなお腹をそろそろどうにかしなくちゃ…と思っている方!でも、結局お腹痩せ方法やダイエットっていろんな方法があるけど、どれを選べばいいかわからないということはありませんか?
お腹痩せやダイエットに行き詰まった人や、自分にあうダイエットをしたい方にオススメしたいのが、「血液型ダイエット」なんです。
血液型ダイエットって何?というところから、A型の血液型ダイエットまでこの記事でご紹介します。

目次
お腹痩せやダイエットにいい?血液型ダイエットって何?
血液型ダイエットの信ぴょう性は?ほんとにお腹痩せできる?
A型の血液型ダイエット!お腹痩せのためにA型が気をつけること
血液型ダイエット:A型のお腹痩せに繋がる食材
血液型ダイエット:A型のお腹痩せを邪魔するかもしれない食材
血液型ダイエット:A型のまとめ
血液型ダイエットで自分にあったお腹痩せ見つけよう

お腹痩せやダイエットにいい?血液型ダイエットって何?

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血液型ダイエットとは自然療法医であるアメリカのドクター、 ピーター・J・ダダーモ博士 が血液型に着眼したことが由来のダイエット法です。
ダダモ博士が90年代後半に出版した血液型別ダイエット本「Eat Right For Your Type / イート・ライト・フォー・ユア・タイプ」は様々な国でベスト・セラーになっています。
ダダモ博士の提唱する血液型ダイエットの理論はいたってシンプルです。

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ほとんどの食べ物には「レクチン」というたんぱく質が含まれ、血液型に合わないレクチンを含む食べ物を大量にとってしまうと、身体にとってよくない反応が起こり、血液がドロドロの状態に。
すると、脂肪がたまりやすくなったりむくんだり、疲れが取れなかったりと、「痩せにくい体」になってしまうのだとか。

反対に、血液型に合うレクチンを取るようにすれば血液はきれいな状態に保たれ、必要な栄養素で細胞が満たされていき、体が引き締まりやすくなり、肌もきれいになる……と、お腹痩せにも美容や健康にも嬉しい結果が得られるそう。

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また、血液型それぞれに民族のルーツや、「この食べ物の消化・代謝は得意!」というような持っている酵素の違いがあり、それにあわせたお腹痩せダイエット方法というものもあるんです。

血液型ダイエットでは、その血液型ごとにあう食べ物・あわない食べ物を知って自分にあった食べ物を選びながら食事制限やダイエットをすることで、効率よく痩せようというダイエットなんです。

血液型ダイエットの信ぴょう性は?ほんとにお腹痩せできる?

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血液型ダイエット、と聞いておもしろそう!と思う人、ほんとに?と疑う人、それぞれだと思います。
実際、科学者や医師の中には信ぴょう性がない、ダイエットにはバランスよく食事をとることが一番だというように血液型ダイエットを否定する人もいます。

しかし、血液型ダイエットを参考にオリジナルのダイエットをしたところ、これまで結果が出なかったのにみるみる痩せた!というような人もいるのも事実です。
ちなみに、筆者も血液型ダイエットの結果を鑑みながら、これまでのダイエットを変えたところみるみるお腹痩せしていったんです。
自分にはあったダイエット方法だと思います。

単品を食べるダイエットや、流行のダイエットで効果を得られなかったという人や、ダイエットに行き詰まっているという人に、血液型ダイエットはヒントを与えてくれるダイエットだと思います。是非チェックしてみて下さい!

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ちなみに、もっと本格的に自分の体質にあったダイエット方法が知りたい、あう食べ物、あわない食べ物が知りたいという人は、

おしり痩せダイエットをはじめる前に!「DNAダイエット」でおしり痩せの効率アップ

という記事でご紹介したDNAダイエットがオススメ。
遺伝子検査で、肥満遺伝子や体質を科学的に分析することで自分にあったダイエット方法がわかるという画期的なダイエットです。
血液型ダイエットを疑う人も、DNAダイエットなら納得いくかもしれません。

それでは、気になる血液型ダイエットの詳しい内容を、それぞれの血液型で取り上げてご紹介していきますね!

A型の血液型ダイエット!お腹痩せのためにA型が気をつけること

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A型は日本人の4割を占め、農耕民族がルーツといわれています。
実はA型は、肉や魚の消化が得意でないとされ、鶏肉以外の肉を食べるとその脂肪分が体内に蓄積されてしまうという体質なのだそう。
そのためA型に炭水化物を控えお肉をたっぷり食べる糖質制限は向いていません。

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逆に、野菜や果物たっぷりのグリーンスムージーや酵素ドリンクなど、野菜を中心にしたダイエットはA型にピッタリです。
ちなみに、チーズや牛乳、バターなどの乳製品を取ると新陳代謝が鈍るので太りやすくなります。
乳製品の中でモッツァレラチーズやリコッタチーズ、ファーマーチーズ、フェタチーズやヨーグルトなどは普通に食べて大丈夫だそうです。

また、最近ダイエットにいいと言われているココナッツオイルや小麦胚芽、小麦ふすまも合わないのがA型の特徴です。
小麦のレクチンはインスリンに似た働きをするので、筋肉が減り、脂肪が増えます。
A型で体重が気になる人は小麦製品であるパンやパスタを避け、主食はごはんなどにした方がよさそうです。

タンパク質が心配であれば、豆類、特に大豆はあうので豆腐などをよく食べるようにすると身体にもあうのでオススメです。

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A型が血液型ダイエットを参考に食事制限をするのなら、鳥肉以外の肉類、小麦ふすま、キャベツ、じゃがいも、トマト、なすは特に意識的に減らしましょう。
かわりに、抗酸化作用を持つ玉ねぎや野菜類、豆類、果物を積極的に摂るようにしましょう。

血液型ダイエット:A型のお腹痩せに繋がる食材

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A型が消化・代謝が得意で、お腹痩せダイエットをするなら摂取した方がいい食材は以下のものたちです。

肉類……なるべく避けた方がいい(鶏肉と七面鳥は可)
魚介類……さば、真いわし、たら、さけ、金目鯛、あんこう、きす、鯉、ます
豆類……大豆、豆腐、レンズ豆、あずき、そら豆、豆乳、ピント豆、黒いんげん豆、黒目豆、テンペ、ソイチーズ
穀物……米粉、そば粉、餅、オートミール、オーツ麦粉、ライ麦粉
乳製品……なるべく避けた方がいい(ヨーグルト、モッツァレラチーズ、リコッタチーズ、ファーマーチーズ、フェタチーズ、サワークリーム(低脂肪か無脂肪)は可)
野菜……玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ、ケール、しょうが、人参、セロリ、マッシュルーム、舞茸、アロエ、かぶ、チコリ、アンティチョーク、たんぽぽの葉、さやいんげん、さやえんどう、にんにく、ロメインレタス、西洋わさび、アルファルファ
果物……パイナップル、レモン、グレープフルーツ、ブルーベリー、いちじく、アプリコット、さくらんぼ、プルーン、クランベリー、プラム、ブラックベリー、ブラックチェリー、ライム
ナッツ……ピーナッツ、くるみ、亜麻の種、かぼちゃの種
油脂……オリーブ油、くるみ油
調味料……味噌、マスタード(小麦と酢が入ってないもの)、パセリ、醤油、ターメリック、大麦麦芽
飲料……緑茶、赤ワイン、コーヒー

血液型ダイエット:A型のお腹痩せを邪魔するかもしれない食材

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逆に、A型のお腹痩せダイエットを邪魔するかもしれない、A型が得意でないとされる食材です。

肉類…… 牛肉、豚肉、馬肉、ベーコン、ハム、鴨、羊肉(ラム)、レバー(子牛)、ハツ、ホルモン、鹿肉
魚介類……牡蠣、イカ、ハマグリ、えび、蟹、鰻、ほたて貝、たこ、ロブスター、こだら、舌平目、ぬまがれい、あまだい、巻き貝、いぼだい、にしん、たい、キャビア、めじな豆類……ひよこ豆、赤いんげん豆、白いんげん豆、らい豆
穀物……小麦(胚芽・ふすま)、全粒小麦粉製品
乳製品……チーズ、バター、アイスクリーム、牛乳、ホエー(乳清)、スキムミルク
野菜……キャベツ、白菜、じゃがいも、トマト、なす、山芋、ピーマン、さつまいも、しいたけ、オリーブ、にがうり
果物……オレンジ、パパイヤ、バナナ、ココナッツ(果実・ミルク)みかん、ハニーデューメロン
ナッツ……ピスタチオ、カシューナッツ
油脂……コーン油、ココナッツオイル、ピーナッツ油、綿実油
調味料……赤とうがらし、、チリペッパー、ハラペーニョ、ゼラチン、アスパルテーム(甘味料)、カラギーナン、グアルガム、酢、ケチャップ、マヨネーズ、ウスターソース、化学調味料、こしょう(白・黒)、ピクルス、アンチョビ
飲料……炭酸飲料、蒸留酒、紅茶、ビール、クラブソーダ、炭酸水

血液型ダイエット:A型のまとめ

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もちろん、A型の人が血液型ダイエットをするからといって、得意でない食材を一切食べてはいけれないということではありません。
ただ、食べるときはできるだけ量を少なくするであるとか、代替できるものはそうする(小麦粉を米粉に変える、魚介なら青魚を食べる、乳製品ならヨーグルトを食べるなど)ことで、必要以上に太らずに済むかもしれませんね。

真面目でストイックだとされるA型さんは、ダイエットの成功率も高いそうです。血液型ダイエットを参考に、すこしだけ食生活を見直してみませんか?

ちなみに、このサイトの中で紹介しているお腹痩せ・ダイエット記事で、A型さんにあいそうなものをご紹介してみますので、興味を持ったら是非チェックしてみて下さい。

お腹やせしたいのなら「大豆」を役立てて!大豆ダイエットのやり方やオススメ大豆商品
…A型さんが得意な食材、大豆をダイエットに活かす利点やオススメの大豆製品を紹介しています。

青汁はほんとに痩せる?青汁のダイエット効果とは
…野菜で痩せやすくなるA型さんに青汁やグリーンスムージーでのダイエットはぴったり

短期間お腹痩せ♪本当に美味しい置き換えダイエット「玄米ミルクスムージー」
…ミルクとありますが、A型さんが苦手な乳製品ではありません。むしろ得意なお米由来のほんのり甘いスムージーでなら効率的に置き換えダイエットができるかも。

血液型ダイエットで自分にあったお腹痩せ見つけよう

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血液型ダイエットは、うまく取り入れられればかなり成功しやすいダイエットだといえます。
次の記事では、残るB型・O型・AB型の血液型ダイエット方法をご紹介しますので、該当する血液型の人は是非チェックしてみて下さい。

※続きの記事はこちら!
→ 効率的にお腹痩せできる血液型ダイエット!【B型・O型・AB型の血液型ダイエット】

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