おうちカフェでお腹のダイエット♪美味しいおなかダイエットドリンクやおやつ【1】

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空前のカフェブーム、おうちでこだわりのおいしいお茶やコーヒー、お菓子とともに過ごすまったりとした時間が大好き!という女子もいるのではないでしょうか。
しかし、気になるのはお腹のぽっこりやダイエット…かといって、おうちカフェタイムを諦めたくない!
そんなわがまま女子のために、おうちカフェしながらおなかのダイエットができるようなオススメのおいしいドリンクやおなかダイエット中でも安心なスイーツなどをご紹介していきます。
まずは、味もダイエットも妥協しないオススメの飲み物から!

目次
甘い至福のカフェタイム…でもそのカロリーは甘くない!?
カフェメニューにありがちなメニューとそのカロリー
でもカフェタイムを諦めない!おうちカフェにオススメダイエットドリンク
コーヒー派に断然オススメ!エクササイズコーヒー
ティー派には甘~い「美甘麗茶」がオススメ!
ほっこりミルクドリンク派は「玄米ミルクスムージー」でダイエット!
ジュース派には「おいしい酵素 桃の酵素水」がイイかも!
カフェタイムのドリンクを変えるだけで痩せられる!

甘い至福のカフェタイム…でもそのカロリーは甘くない!?

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おしゃれなカフェなどもどんどんできて、今は空前のカフェブーム!
お気に入りのカフェでドリンクとちょっとしたおやつを楽しんだり、家でお取り寄せのお菓子やおいしいコーヒーをいれてまったりするおうちカフェタイムを過ごす女性も少なくはないでしょう。

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ゆったりした時間をとったり、おいしいドリンクやおやつと過ごす時間は何にも代えがたい…かもしれませんが、やはり女子的に気にしていただきたいのは、そのカロリー。
そういったおやつタイムは、ついつい甘いドリンクやおやつを選んでしまうという方、もしかしたらとっても危険な状態になっているかも…?

カフェメニューにありがちなメニューとそのカロリー

よく女子がカフェで選びがなメニューと、そのカロリーをいくつかご紹介してみます。

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某コーヒーショップのフラペチーノ…200kcal~500kcal
ミルクラテ…200~300kcal
キャラメルマキアート…150~300kcal
カフェモカ…200kcal~
ミルクティー…100kcal~
フルーツジュース…100kcal~

ミルクを使うか、生クリームやお砂糖を使うかでカロリーはもちろん変わりますが、
甘~い飲み物はヘタすればごはん二膳分くらいのカロリーがあったりして…
おなかダイエットをしたいならけっこう気をつけなければなりません。

また、おやつの部門では

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いちごのショートケーキ…250~350kcal
チョコレートケーキ…300kcal~400kcal
ベイクドチーズケーキ…300kcal~400kcal
スコーン…250~400kcal
クッキー(小さめ3枚)…150kcal~250kcal

と、これまたおなかダイエット的には厳しい数値が…
飲み物とあわせると、普通の夕食なみのカロリーになってしまうこともあり得るんですよね。
たいして運動をしていなかったり、他の食事で調整していなかったりすると、恐ろしいほどカロリーオーバーになってしまうことも考えられます。

でもカフェタイムを諦めない!おうちカフェにオススメダイエットドリンク

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でも、だからといっておやつタイム・カフェタイムを楽しめなくなるのは辛い!という方のために、
オススメのおいしくでおなかのダイエットにも繋がるような理想的なカフェドリンクやおやつを集めてみました!

まずは、飲み物から。
糖質カット、カロリーカットされていたり、他にもおなかのダイエットにいい成分が含まれていたり…
普段の飲み物をこれに変えるだけでだいぶ違う!というようなダイエットドリンクを紹介していきますね。

コーヒー派に断然オススメ!エクササイズコーヒー

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お腹のダイエットをしたいという方、コーヒー好きの方両方にご紹介したいのがエクササイズコーヒーという商品です。



日本第一製薬が発売しているエクササイズコーヒーは、熱に弱く、深煎りコーヒーにはほとんど含まれないコーヒークロロゲン酸を高含有してあります。
生のコーヒー豆から抽出してあるので、クロロゲン酸の損失はおさえられ、1杯あたり5.9mgのコーヒークロロゲン酸を効率的に摂取できます。

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クロロゲン酸は、細胞内のミトコンドリアにはたらきかけ、脂肪を取り込む手助けをしてくれると言われています。
おなかのダイエットのために脂肪を燃焼していくことが大切になりますが、脂肪は、ミトコンドリアに取り込まれない限り燃焼されませんので、このコーヒークロロゲン酸の働きはかなり重要です。

また、「エクササイズコーヒー」は、本来なら牛肉などに含まれるL-カルニチンを配合しています。
L-カルニチンは、細胞のミトコンドリア、いわゆる「脂肪の焼却炉」に脂肪細胞を運ぶ唯一の成分です。他にこの働きをする成分はありません。

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L-カルニチンは「脂肪の運び屋」とも言われ、年齢とともに生成能力が低下するものでもあります。



エクササイズコーヒーを飲めば、カルニチンの脂肪を運ぶ力、コーヒークロロゲン酸の脂肪を取り込む力、カフェインの脂肪を燃やす力を借りて脂肪をメラメラ燃すことができるというわけです。

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味は、そのまんまのおいしいコーヒーです。
香り高く、普通にコーヒーとして飲んでもおいしいものになっています。
甘いのがお好きなら、市販のゼロカロリー甘味料などで味つけしてみてはいかがでしょうか?

コーヒー派にオススメする、おなかダイエットドリンク「エクササイズコーヒー」を是非ためしてみてくださいね!

ティー派には甘~い「美甘麗茶」がオススメ!

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普段、カフェで紅茶を頼んだり、家でもお茶をいれるというかたにオススメなのが
お茶を変えて簡単にダイエット!オススメダイエット茶「美甘麗茶」の効果やクチコミ
という記事でもご紹介している、美甘麗茶なんです。



美甘麗茶は、お通じをよくするゴールデンキャンドルやクマザサ、むくみを解消するコーン、脂肪を身体に吸収しにくくするようなカワラケツメイ、美容茶として知られるルイボスなどがブレンドされた、美とダイエットには嬉しいお茶なんです。

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美甘麗茶の最大の特徴はその味!ダイエットティーにありがちな苦さ、臭さはほとんど感じず、しかも、甘いんです!
ダイエットティーなのに甘いとはこれいかに?と思われるかもしれませんが、安心してください。美甘麗茶の甘さの正体は、砂糖ではなく「甘茶」というお茶。
飲むと自然な甘さを感じるのですが、なんとカロリーはゼロ!お砂糖たっぷりの甘めなお茶が好きという人には、かなり嬉しいのではないでしょうか。

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お通じがよくなる・むくみにくくなる・太りにくくなる・肌が綺麗になるというようなおなかダイエット中の方には嬉しい効果があるのに、甘くておいしい美甘麗茶。
飲み物を美甘麗茶に変えるだけで我慢なくおなかのダイエットができるかもしれませんね!

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ほっこりミルクドリンク派は「玄米ミルクスムージー」でダイエット!

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ほっこりと落ち着き、まろやかな風味がたまらないミルク・クリーム系のドリンクが大好き!という方には、「短期間お腹痩せ♪本当に美味しい置き換えダイエット「玄米ミルクスムージー」」という記事でご紹介している玄米ミルクスムージーという飲み物がオススメです。



ミルクは、おいしいですが脂肪分の高さがネック…しかし、この玄米ミルクスムージーには、新たな健康・ダイエット飲料として注目されている「ライスミルク」が使われているんです。
ライスミルクとは、お米から作ったミルクのような飲料。牛乳1杯が134kcal、コレステロール24mgなのに対し、ライスミルクはわずか66kcalでコレステロールフリー。大幅にカロリーカットができます。

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また、玄米ミルクスムージーのライスミルクは、その栄養価の高さやダイエット効果・美容効果で注目されている玄米が使用されているのも嬉しいですよね。
玄米ミルクスムージーには、玄米だけではなく、さまざまな栄養素を含んだ15種類の雑穀、栄養素をたっぷりと含んだ根菜類を中心の7種類の野菜、近年話題になっている「水素パウダー」、 赤ワインの34倍ものポリフェノールを含むといわれる月桃葉パウダーを配合しています。

腹持ちがいいのに、お通じがよくなったり肌が綺麗になったり痩せたりと、美容や健康のために玄米ミルクスムージーを飲んでいる女性は多いんです。

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玄米ミルクスムージーは、和三盆のやさしい甘さがあり、飲みやすいというのもひとつのポイント。おいしくないと飲みたくないですよね。豆乳やグラノーラとあわせたり、ミルクのかわりにも使える玄米ミルクスムージーはおうちカフェタイムを大きく変えてくれそうな注目のドリンクです。

ジュース派には「おいしい酵素 桃の酵素水」がイイかも!

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カフェやおうちカフェでは、フレッシュジュースやおしゃれな炭酸系のジュースを頼む事が多いという方にオススメなのは「桃の酵素水」なんです!



酵素がダイエットにいいというのはもはや周知の事実ですが、酵素ドリンクって生臭かったりおいしくない、おしゃれじゃないというイメージがあるのではないでしょうか?
そんな人にこそ試していただきたい、「桃の酵素水」!

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見た目からもわかると思いますが、ピンクに透き通ってとても綺麗ですし、おいしそうですよね。
味は、とことんおいしさにこだわったというだけあってフルーティーな桃がベースになっていて、甘くかなり飲みやすいんです。
それなのに、一杯あたり13kcalと驚きの低カロリーなんですね!

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酵素ドリンクとしての実力もお墨付きで、野菜、果物、海藻などの162種類の健康食材がぎゅっと濃縮された正真正銘の酵素ドリンク!
だから、この桃の酵素水をファスティングダイエットや置き換えダイエットに使う方も多いんだそうです。

消化や代謝などに必要とされる酵素を補うことで、代謝にまわされる酵素を上げることができて、健康的に代謝アップしながらおなかのダイエットができる酵素ドリンク。
それが、カフェやバーで出されても味・見た目ともに満足できる出来になった桃の酵素水は、とにかくオススメのドリンクです。

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そのままでもおいしいのですが、炭酸系で割ってピーチソーダとして飲んだり、紅茶に入れてピーチティーとして飲めたりととっても優秀な酵素水を、是非ためしてみて下さい!

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カフェタイムのドリンクを変えるだけで痩せられる!

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普段なにげなく飲んでいるカフェドリンク、実はカロリーのかたまりだったりして?
低カロリーだったり、おなかのダイエットにいい効果のあるおいしいドリンクにチェンジして、おうちカフェタイムをダイエットタイムに変えてみてはいかがでしょうか。

次回のおなかダイエット記事では、カフェタイムのおともにオススメなヘルシーおやつをご紹介します!

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