進化系コーヒーダイエットで痩せる!普段のコーヒーを少しだけ変えてダイエット

私たちの身近にある飲み物、コーヒー。
近年のカフェブームでコーヒー好きな女子も増えているみたいですが、実はこのコーヒーで効率的なダイエットができるってご存知でしたか?
今回は、コーヒーにちょい足ししてダイエット効果を発揮する魔法の食材や、アメリカで人気のダイエットコーヒーの作り方・オススメのおいしいダイエットコーヒーまで、
コーヒーダイエットについて詳しくまとめてみました。

目次
実はコーヒーは最強のダイエットドリンクだった
コーヒーのダイエット効果の高い飲み方や注意点は?
コーヒーにちょい足し!ココナッツオイルで痩せ体質を作る!
毎日500g体重が減る?アメリカで話題の完全無欠コーヒーとは
一番ラクに痩せるコーヒーダイエット「エクササイズコーヒー」
コーヒーダイエットでおいしくこっそり効率的に痩せる!

実はコーヒーは最強のダイエットドリンクだった

普段のリラックスタイムに、集中したいときに。おともとして選ばれるのが「コーヒー」なのですが、
実はこのコーヒーは「ダイエットドリンク」といっても差し支えないくらい、痩せる効果が期待できるのをご存知でしたか?

実は、コーヒーに含まれる『カフェイン』と『クロロゲン酸』にダイエット効果が期待できるんです。

コーヒーに多く含まれるカフェインは、「リパーゼ」という脂肪の分解を促進する酵素の働きをよくするとされています。
その働きにより体内の脂肪が分解され、エネルギーとして消費されます。
つまりカフェインを摂ると脂肪が燃焼されやすい状態になるということ!

筑波大学で行われた実験では、運動前にカフェインを240mgをとった場合、
体脂肪の燃焼量はとらない場合の二倍以上になることがあるとわかりました。

また、カフェインには利尿作用や水分代謝を活発にする作用があることもわかっています。
コーヒーでむくみ対策もできちゃうかもしれませんね!



クロロゲン酸とはポリフェノールの一種です。コーヒーの色や苦み、香りのもととなっています。
ポリフェノールは、肌のシワ・シミなどの原因となる活性酸素を防ぐ抗酸化作用があるので、アンチエイジング効果が期待できるんです。

さらにコーヒークロロゲン酸には、脂肪燃焼効果があることもわかっています。
食べ物に含まれる 脂肪は、消化器官を経て、小腸に入ります。
そこで、脂肪は分解され、血管に入り、体内の各組織に送られます。

体内での脂肪燃焼に深く関わっているのが、肝臓や筋肉の細胞内にある燃焼器官 「ミトコンドリア」です。
「脂質」は、ミトコンドリアにある酵素のはたらきで燃焼し、エネルギーに変換されます。
コーヒークロロゲン酸は、このミトコンドリアにはたらきかけ、脂肪の取り込みを促進します。
それによって「脂質」は、効率よく燃焼し、エネルギーに変換されるため、体脂肪が低減するのです。

カフェインとコーヒークロロゲン酸が豊富に含まれるコーヒー。
ブラックであればカロリーもほとんどありませんし、満足度も高い飲み物です。
実はダイエットの心強い味方だったんですね!

コーヒーのダイエット効果の高い飲み方や注意点は?

コーヒーがダイエットにいい!といっても、飲み方によって得られる効果は変わります。
まず、やりがちなのがコーヒーにミルクや砂糖をたっぷり入れてしまうこと。
これでは、逆にカロリーのとりすぎになってしまいますし、コーヒーのカフェインなどのはたらきを弱めてしまいます。
ダイエット目的でコーヒーを飲むのなら、ブラックで!
また、コーヒーは飲み過ぎると身体を冷やしますので、できればホットで飲むのがいいでしょう。

クロロゲン酸は熱に弱く、焙煎の過程で減っていくと言われています。
飲むのなら浅煎りのコーヒーのほうがクロロゲン酸含有量は高そうです。
さらに、インスタントコーヒーよりもドリップコーヒーのほうがダイエット成分の含有量が高まるそうで、豆をひいてのドリップやエスプレッソならさらに!
ダイエットのためにコーヒーを飲むのなら、ドリップやその場でひいたものにするのがオススメです。

コーヒーを飲むタイミングですが、朝のファスティングとして使用して、身体と頭をシャキッとさせるのがオススメ、
また、運動の30分くらい前に飲んでおくことで、その後の運動への集中力も、脂肪燃焼効率も上がります。
運動の前の1杯のコーヒーを、ぜひ習慣にしてみて下さいね!



通常飲む量のコーヒーであれば、カフェイン中毒を起こすことはほとんどないようですが、カフェインへの耐性はひとそれぞれ。
コーヒーは刺激物でもありますので、一日3杯以内に留めるなど、飲み過ぎには注意しましょう。
何でも、やり過ぎはよくありません!

コーヒーにちょい足し!ココナッツオイルで痩せ体質を作る!

ダイエット効果のある成分、カフェインやクロロゲン酸が含まれるコーヒー。
そんなコーヒーにちょい足しするとダイエット効果が高まるものがあります。

それが…ココナッツオイルなんです!

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸にはコレステロールになりにくく、代謝を高める効果があります。
脂肪として身体に溜まりにくく、すぐにエネルギーとして使用されるだけでなく、
現在身体にたまっている脂肪を燃焼してエネルギーに変換する手伝いをしてくれるんだとか。
だからココナッツオイルは、「痩せるオイル」とも呼ばれているんですね。

ダイエット効果が高いだけでなく、ココナッツオイルにはさまざまな美容効果・健康効果があり、スーパーフードとしても注目されています。
そんなココナッツオイルを、コーヒーにプラスすると、Wでダイエット効果を感じられそうですね!

ホットコーヒーにココナッツオイルを大さじ1杯ほど溶かして飲む。たったそれだけでいいんです。
あのミランダ・カーも、ココナッツオイルをコーヒーに入れたものを愛飲しているのだとか。

コーヒーに甘い風味が加わって、味もすごくおいしいですよ♪
ココナッツオイルコーヒーダイエット、ぜひやってみて下さい。



毎日500g体重が減る?アメリカで話題の完全無欠コーヒーとは

上で紹介したココナッツオイルコーヒーダイエットをさらに進化させたのが、
今アメリカで大流行中の「完全無欠コーヒーダイエット」です。
ベストセラーになった「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という書籍の中で紹介され、大ブームになっています。

「毎日0.5kg体重が減り、脂肪は燃焼され、食欲は消え失せる」…
そんな完全無欠コーヒーの作り方は、こちらです。

最終的にたどり着いたレシピは、コーヒーにMCTオイル大さじ1~2杯と、良質の無塩バターまたはギー大さじ2杯を加えること。
材料を混ぜ合わせたら、これまで味わった中でも最高にクリーミーで、最高に美味しくて、パフォーマンスを最大化するコーヒーができあがった。
「完全無欠コーヒー」だ。

コーヒーと、MCTオイル(中鎖脂肪酸100%のオイルのこと)、バターをミキサーで混ぜ合わせた完全無欠コーヒーは、
ダイエット効果の高いコーヒーと、良質な脂質を同時に摂取することでコーヒー単体で飲むより脂肪燃焼効果を高めているのだとか。
MCTオイルは、ココナッツオイルからさらに純粋な中鎖脂肪酸のみを抽出したもので高いダイエット効果が認められています。

MCTオイルでダイエットできる?MCTオイルの成分と効果やMCTオイルダイエットの口コミ
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完全無欠コーヒーを朝ごはんのかわりに飲むと、頭はさえわたり、空腹も感じず、どんどん痩せていくそう!
たしかに、完全無欠といえる飲み物ですよね。

良質なバターの乳脂肪・MCTオイルの油分が加わるので、味はクリーミーで濃厚。
普通のコーヒーが苦手でも、おいしく飲めちゃうんだそうです。
コーヒーダイエットの1歩先へ。アメリカで人気爆発中の完全無欠コーヒーダイエット、をやってみませんか?

バターコーヒーで激痩せする!?話題の完全無欠コーヒーダイエットの効果や口コミ
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完全無欠コーヒーダイエットについてはこちらの記事でも詳しくご紹介しています。
もっと詳しく完全無欠コーヒーについて知りたい方はぜひこちらの記事をもチェックしてみて下さいね!

一番ラクに痩せるコーヒーダイエット「エクササイズコーヒー」

私たちの身近にありながら、高いダイエット効果が期待できる飲み物、「コーヒー」。
さらにコーヒーのダイエット効果を求めるのであれば、エクササイズコーヒーというダイエットコーヒーがオススメです。



エクササイズコーヒーにはカフェインはもちろん、脂肪燃焼成分であるL-カルニチンや、普通のコーヒーの10倍以上の燃焼成分コーヒークロロゲン酸、美容・ダイエット効果の高いコエンザイムQ10を配合しているので、よりメラメラ燃焼する体質にしてくれるんです!

味は普通においしいコーヒーで、お湯や水を注ぐだけで簡単にできるのに、ダイエット効果はただのコーヒーの数十倍…!
これは、ダイエット中なら飲まないわけにはいきませんよね!

エクササイズコーヒーには格安のお試しセットもあるので、ぜひ公式サイトをチェックしてみて下さいね!
おいしいコーヒーでもっと効率的なダイエット。エクササイズコーヒーなら叶います!

コーヒーダイエットでおいしくこっそり効率的に痩せる!

今回は、身近な飲み物コーヒーのダイエット効果や、オススメの進化系コーヒーダイエット、さらにコーヒーダイエットの効果を高めた注目のコーヒーまで…
コーヒーダイエットについて詳しくご紹介しました。
普段なにげなく飲んでいるコーヒーで、どんどん痩せるのも夢じゃないかも!今日からコーヒーダイエットを意識してみませんか?

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