スキマ時間にちょこっとできる!簡単ストレッチ&エクササイズでヒップアップしよう

意外と悩んでいる人が多いのが、おしりの形やサイズ!おしりというパーツが、理想通りに引き締まりきれいな形になると、後ろ姿にも自信が持てますよね。 今回は、スキマ時間にちょこっとできるような、ヒ...

履くだけでおしりが小さく!?おしりを小さくする人気スパッツ・ガードル3選

おしりを小さくしたい!という人なら、一枚は持っておくべきなのが、履くだけでおしりを小さくしてくれるような、補正効果のある「スパッツ・ガードル」です。 インナーがわりに使ったり、補正するだけで...

おしりを小さくしたい方必見!女性に多い洋ナシ型体型の人のためのダイエット

肥満の型を果物の形でわかりやすく表すことがあります。リンゴ、バナナ、洋ナシ… 下半身に脂肪を溜め込みやすい、洋ナシ型体型は圧倒的に女性に多いのだとか!これが下腹やおしりを大きく見せてしまうん...

おしりを小さくしたいなら骨盤矯正!おしりを小さくするセルフ骨盤矯正のやりかた

おしりを小さくするのなら気をつけなければならないのが、骨盤の歪み・開き・傾きなどなど… そんな、骨盤のトラブルに有効なのが、正しい位置に骨盤を戻す「骨盤矯正」です。 整体やエステに行かなく...

脱貧相!扁平尻を解消するためのヒップアップエクササイズやトレーニングまとめ

前回のヒップアップ記事、「ダメ尻No1!「扁平尻」を卒業して素敵なおしりになるために扁平尻の原因を知ろう」では、貧相でメリハリのない身体に見える「扁平尻」になってしまう原因などをご紹介しました...

おしり痩せダイエットをはじめる前に!「DNAダイエット」でおしり痩せの効率アップ

ダイエットした~い!おしり痩せした~い!とお思いですか?でも、ダイエットって結局、自分に効くのがどんな方法なのかわからない…という方も多いはず。 でも、自分にあったダイエットの方法やおしり痩...

ぷりっとヒップに豊満バスト!セクシーで魅力的なメリハリボディは下着で作れる

ダイエットにいそしみ、細いカラダを目指しているみなさん。本当にそれでいいですか? 最近はボディメイクも、ただ細いだけではなく出るとこは出ているヘルシーでセクシーなカラダを目指すのが主流! ...

目指すは小さくて上向きなヒップ!「ながら」で小さくぷりっと上向きヒップになろう

おしりを小さくすることを目標にしている人は、ただおしりを小さくするだけでなく、ぷりっと上向きで形のいいヒップになってみてはいかがでしょうか? モテるのは、ただ小さいおしりではなく、形がよく魅...

すぐおしりが小さくなる♪赤ちゃんを参考にした7つのおしりを小さくするトレーニング

ボリュームのあるおしりをキュッと小さくすることができたら…と思っている方はたくさんいらっしゃると思います。 おしりを小さくするためのエクササイズやトレーニングはたくさんありますが、その中でも...

気になるおしりの引き締めはピラティスで!ヒップアップに効くピラティスのやり方

おしりのサイズや形って、自分で思っている以上に人に見られているもの! ヒップアップのために、筋トレやエクササイズをするのもいいけど、美ボディづくりのためにとりくんでいる人が多い「ピラティス」...

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