ふともも細くしたーい!ふともも痩せに効果的な「ながら運動」集めてみた

細く、スラッとしたふとももって憧れちゃいますよね…そんな太ももになるためにはたゆまぬ努力が必要なのです。でも、ストレッチやマッサージに長い時間はかけたくない!そんな人のために、「○○しながら...

ダイエットと筋肉&筋トレの関係を知って効率的にやせよう!

ダイエットには筋トレがいいとは聞くけど、本当にそれで痩せるの?女性が筋トレしてしまったらムキムキな体型になるんじゃないの?結局筋トレってどうやればいいの?そんな疑問を解消するため、ダイエットと...

おしり痩せした~い!おしりが大きくなる原因とヒップアップの方法

顔、ウエスト、脚…気になるところはさまざまですが、大きな「おしり」に悩む人も多くいらっしゃるのではないでしょうか?今回は、そんなおしりがなぜ大きくなってしまうのか、どうすればヒップアップができるか...

もっと小顔になりたい!を叶える顔やせ&小顔ゲットの秘訣

ひとの印象に残りやすい顔。顔が大きいとどうしても太って見えてしまうものです。芸能人のような小さな顔にあこがれますよね!今回は小顔に効く手軽にできる耳たぶ回しやベロの体操、効果的な小顔グッズをま...

ダイエットで運動するなら知っておきたい脂肪燃焼にかかわる4つのこと

ダイエットにつきものなのが、運動。せっかく運動するのなら効率よく、効果的にカロリーを消費したいと思いませんか?今回は、ダイエット中の運動についての豆知識をいくつかご紹介します。 目次...

お風呂でキレイ&スリム♪お風呂ダイエットの効果とやり方

一日の疲れをリセットし、癒やしてくれるお風呂が大好きな女性はたくさんいるはず。そんなお風呂には美容・ダイエットに嬉しい効果がいっぱいです!入り方を変えると、ダイエット効果もアップしますよ!お風...

下半身やせしたいならこれを試して!下半身に効く運動・エクササイズ

ダイエットをしていってもなぜかなかなかやせない下半身。そんな下半身が痩せない理由と、下半身痩せを叶える運動をまとめました。 目次 下半身はなぜ痩せない? 下半身の脂肪を撃退!とにか...

肩甲骨を動かしてやせる!肩甲骨ダイエットの効果・口コミをご紹介

簡単にできて気持ちいいダイエットとして人気の肩甲骨ダイエット。肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで代謝を上げたりキレイなボディラインを手に入れることができるというものです。肩甲骨ダイエットの効果や...

楽しくやりたい!ダイエットのモチベーション維持を手伝うダイエットアプリ

私たちの生活の一番近くにあるスマホ。今はさまざまなダイエットアプリがあることをご存知ですか?ダイエット生活を楽しくして、モチベーション維持にもつながるダイエットアプリをご紹介いたします。 ...

美脚&美尻!下半身に効くおしり歩きダイエットの正しいやり方

なかなか痩せない下半身をスリムに引き締める簡単な運動として話題になっているおしり歩きダイエット。おしり歩きダイエットのメリットと正しいやり方についてご紹介します 目次 ウエスト・お...

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