憎きセルライトを撃退!ふともものセルライトの予防とケア

( 更新)

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気がつくと太ももの裏なんかにびっしりついているセルライト。見た目はボコボコと醜くて、美脚を目指す人にとっては憎~い存在…そんなセルライトについて正しい知識をつけて、撃退しちゃいましょう!

目次
セルライトって何?どうしてできるの?
セルライトをたまりやすくする生活
冷えはセルライトのもと?しょうがサプリがおすすめ
しょうがでキュッとのクチコミ
セルライトにはマッサージが効果的
セルライトに効くマッサージクリームもある
BBジェルのクチコミ
手でマッサージするのがめんどくさい人はローラーを使おう
美脚エステに頼るのも効果アリ!
おわりに

セルライトって何?どうしてできるの?

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太ももなどについてしまうセルライト。

皮膚の上からでもわかるし、お肉をぎゅっと絞ってみることでいっそう目立つ、ボコボコとしたアレです。細い人にはほとんど見られないことからもわかるように、脂肪細胞の一種だとされています。

脂肪細胞が硬くなってかたまり、そこにリンパなどが滞ることでたまった老廃物がくっついて大きくなったものがセルライトと呼ばれています。

おなか、おしりなどにもつきますが、とくに太ももにつくものが目立ちます。

時間をかけてつくものでもあるので、除去しづらく食事制限などではなくなりにくいという特徴もあります。

セルライトをたまりやすくする生活

セルライトは脂肪がもとになっていますから、当然体脂肪が多いとつきやすくなってしまいます。高カロリー、高脂肪の食べ物には注意。

また、血流を悪くして老廃物を貯めこんでしまう塩分の多い食事は控えるようにしましょう。

身体の冷えにも気をつけて下さい。身体が冷えることで血流は悪くなり、脂肪は溜まりやすくなります。

冷えはセルライトのもと?しょうがサプリがおすすめ

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セルライトをたまりやすくするだけでなく、美容・健康の敵になる冷え。

冷えにいい食べ物といえばしょうがですが、このしょうがを原料にしたサプリをとることで、セルライトにアプローチする手があります。

オススメなのは、美脚になれると話題の「しょうがでキュッと」です。その名前のとおり、メインの原料はポカポカ効果の高いしょうが。

しょうがに含まれる「ショウガオール」と呼ばれる成分が、身体を内側から温めてめぐりをよくしてくれます。

しょうがでキュッと」で使われているしょうがパウダーは独自の製法で、このショウガオールが35倍にもなっているんです!これでしっかりあたたまることができますね。

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また、セルライトの解消には温めるだけではなく、しっかりと老廃物を流すことが大切です。

しょうがでキュッとには、赤ブドウ葉エキス・ザクロ・大豆イソフラボン・明日葉という不要なものをスムーズに排出する働きのある成分をぎゅっと配合。

あたためて、流すというセルライトケアには大切なステップをちゃんとこなしてくれます。数々のメディアで紹介されたファンの多いサプリメントで、安心して使用できます。

セルライトに悩む方だけでなく、冷え性の方にもぜひ使って欲しいサプリです。

しょうがでキュッとのクチコミ

冷え性とむくみ、セルライトに悩んでいました。夕方ごろにはふくらはぎがパンパン、ふともも裏にはセルライトがびっちり…友達にオススメされてしょうがでキュッとを飲み始めました。最初はしょうがの風味にびっくり。それだけたくさん配合されているんですね!飲み始めてから、身体はいつもポカポカでほとんどむくまなくなりました。嬉しかったのは、セルライトが薄くなってきたことです。マッサージも一緒にやっていましたがこんなところに効果が出るとは…しょうがでキュッとは、サプリにしては珍しく成分の配合量がちゃんと公開されているし、余計なものが入っていない感じが気に入ってます。

セルライトにはマッサージが効果的

食事制限も大切ですが、それだけでは落ちてくれないのがセルライト。

効果的なのはやはり直接はたらきかけるマッサージです。毎日コツコツとやることでセルライトが目立ちにくくなりますよ!

血行がよくなっているお風呂あがりにしてほしいセルライト解消マッサージをご紹介します。

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セルライト解消マッサージのやり方

1 足の裏をマッサージ

足の裏は固くなりやすく、血流にも大きなかかわりのある部分です。まずは足の裏からマッサージを開始します。お風呂あがりで柔らかくなっている足の裏を全体的にもみほぐし、土踏まずあたりをグリグリと押します。

2 足首、ふくらはぎのマッサージ

足首をぐるぐる回し、リンパの流れをよくします。足首から膝にかけて、すね、ふくらはぎを下から何度かさすり上げます。

それが済んだらすねの部分を円を描くようにマッサージして、ふくらはぎに老廃物を集めます。すね側が終わったら、ふくらはぎを足首から雑巾を絞るようなイメージで膝のほうまで絞り上げていきます。

次に、グーをつくり拳の第二関節の部分で骨に沿って下からゴリゴリとこすり上げます。これを左右5回ずつ行います。

3 膝裏、太もものマッサージ

リンパの滞りやすい膝裏をもみほぐします。次に、ふともも。

ふくらはぎの時と同様に絞り上げるように強めにマッサージしていきます。

膝のほうから太ももの付け根にしっかり流していきます。この時、ふとももの内側、外側、表側、裏側をまんべんなく揉むようにして下さい。

4 仕上げのマッサージ

すべて終わったら、足首からふとももの付け根まで強めにさすり上げます。
ドロドロになった脂肪。セルライトをしっかり流すイメージです

これを毎日やることでセルライトは目立ちにくくなってくるとおもわれます。
マッサージするときは、摩擦が気になるのでマッサージオイルやクリームを使うといいでしょう。

セルライトに効くマッサージクリームもある

せっかくマッサージするなら、マッサージの効果がさらにあがるマッサージクリームやジェルを使って欲しいです。

オススメなのは、「BBジェル」です。

このBBジェル、エステサロン用の業務用ジェルとして使われているもので、皮膚の上から塗ってマッサージすることで脂肪を分解・燃焼してくれるすぐれもの。

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燃焼系・分解系・代謝系・排出系・引き締め系・美肌系の嬉しい最新成分を33種類、ギューッと高配合してるんです。

塗ったところがポカポカと暖かくなり、脂肪が分解されやすくなります。

それをしっかり排出させてくれるのも嬉しいですし、塗ったところは引き締まってスベスベに。セルライト解消にも大きな効果があります。

BBジェルのクチコミ

足のマッサージのために買いました!はじめて塗った時はびっくりしたのを覚えています。塗ったところが、5分くらいしたら火照るように熱くなってきたのです。マッサージと組み合わせればほんとにポカポカ!燃えてる!って感じがします。のびもよくて、塗ったところの肌がスベスベになります。マッサージと合わせて使って1週間でふとももが2cmサイズダウンしたので効果あるんだと思います。リピしてます!

手でマッサージするのがめんどくさい人はローラーを使おう

手で毎日マッサージするのがめんどくさいという人には、「セルプッチ」というローラーがおすすめです。

セルプッチはアメリカ発の揉み出しエクササイズで、気になるお肉を徹底ケアするマイオファッシャル・リリースの考え方に基いてつくられた新感覚のローラーです。



マイオファッシャル・リリースとは、アメリカの理学療法士、ジョンF・バーンズ氏が提唱する、主に表層に近い筋肉や筋膜をほぐして開放する基本的で重要なテクニックです。

長時間同じ姿勢でいたり、偏った筋肉の使い方をしていると筋膜が癒着し、筋肉の動きが悪くなります。
この部分をこわばり筋と呼びます。

筋肉の動きが悪くなってしまうとその部分の血流が悪くなり、セルライトはたまりやすくなります。

セルプッチは、こわばり筋の上で転がすことでしっかりともみほぐして、その部分の筋肉を開放してくれます。

そのおかげでその部分の体温は上がり、セルライトの解消につながるわけです。

このセルプッチ、脂肪だけでなく筋肉にもはたらきかけるので筋肉太りに悩む方にもおすすめできるグッズです。

美脚エステに頼るのも効果アリ!

自宅でのケアに限界を感じたらエステに頼ってみるのもアリですよ!ラ・パルレの冬の選べる美脚プランなら、1回55分の美脚エステが2回選べて3000円というお得価格です。



ラ・パルレの美脚エステでは、脱セルライトを目指すAプランがおすすめ。まずは身体を温めて発刊して、自分では難しい強めのハンドケアを受けます。

これで、リンパや血液の流れをスムーズにします。

次に、バスターという独自のステップ。老廃物が溜まりセルライト化した部分を独自のローラーマシンで揉みほぐし、見た目なめらかな肌へと近づけます。

最後はJUJUという筋肉運動のマシンで強制的に筋肉にはたらきかけ、気になる部分をシェイプアップします。これによってリバウンドしづらく、スッキリとしたレッグラインが叶います。

1回で大幅なサイズダウンも可能なコースです。エステでセルライトケアするなら、ラ・パルレの冬の選べる美脚プランがおすすめですよ!

セルライトを撃退してミニ丈ファッションを楽しもう

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ショートパンツやミニスカートは、美脚でないとハードルが高いもの。にっくきセルライトを食・マッサージ・ときどきエステで撃退して、きれいな脚になりましょう♪

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