太もも痩せしたいなら「外側加重」を改善!外側加重を改善して太もも痩せするグッズ

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前回の太もも痩せ記事、「太もも痩せしたいなら「外側加重」を改善!外側加重の危険性とオススメ矯正グッズ」では、
太もも痩せ・下半身痩せに悪影響を及ぼす「外側加重」とはどんなもので何が悪いのかというところから、オススメの外側加重矯正グッズまでご紹介しました。
今回も引き続き、外側加重を矯正して太もも痩せできるような便利なグッズをご紹介していきます!

目次
要点をおさらい!太もも痩せによくない外側加重の危険性
外側加重を内側加重に矯正しよう!グッズを使うと効率的
外側加重を内側加重に矯正するグッズ:フミッパー
外側加重を内側加重に矯正するグッズ:ゲッタバランスG
外側加重を内側加重に矯正するグッズ:足指パッド
外側加重を内側加重に矯正するグッズ:福辻式S字ウォークガイドサンダル WALKTIVE
便利グッズで外側加重を矯正して太もも痩せしよう!

要点をおさらい!太もも痩せによくない外側加重の危険性

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「外側加重」とは、簡単に言えば「立つとき・歩くとき脚の外側に体重がかかっている」という状態のことです。
外側加重になってしまっている人の特徴として、靴のかかとの外側ばかり減る・外反母趾気味である・内股である・O脚であるなどの特徴が見られるということがあります。

外側加重になってしまうと、歩行するとき・立っているとき、上半身の重さが真下に伝わず、脚の外側に負荷がかかってしまうことになります。
こうなると、骨盤の開きや脚の骨のゆがみなどを誘発してしまうだけでなく、脚の外側に必要以上に筋肉・脂肪がついてパンパンに張ってしまうんです。

太もも痩せの点から言えば、外側加重になることで太ももの外側ばかりが張っている、内ももがぶよぶよしている、「大転子」とよばれる脚の付け根の骨が外側に出て太ももの横幅が広い、というような状態を引き起こしてしまいます。

外側加重を内側加重に矯正しよう!グッズを使うと効率的

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外側加重状態を、内側加重状態に矯正することで、重力が正しく脚を伝わるようになり、O脚や脚の外側のハリが改善され、骨盤も整います。
これによって、太もも痩せ・下半身痩せしていくことが期待できるんです!

自分で意識して内側加重にするのは難しいので、外側加重を自覚した人は内側加重に矯正できるようなグッズを使うことでより効率的に太もも痩せにつなげていけると思います。
今回は、内側加重の癖付けをして、自然と太もも痩せできるようなオススメグッズをいくつかご紹介していきます!

前回ご紹介したインソールのように装着して矯正するものや、内側加重のままエクササイズができてより太もも痩せに便利なグッズなど色々とありますので、気になったものを是非試してみてくださいね。

外側加重を内側加重に矯正するグッズ:フミッパー

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まずご紹介する外側加重を矯正する太もも痩せグッズが、「踏み台昇降」専用グッズ「フミッパー」です。



地味ですが、ダイエット効果・太もも痩せ効果抜群の運動に「踏み台昇降」があります。
踏み台昇降の方法は、基本的には単純かつ簡単で、台やステッパーを用意して、リズムよくその台に登ったり降りたりを繰り返します。

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同じ時間やるのであれば、ウォーキングよりずっと消費カロリーは大きいですし、下半身の筋肉をしっかり使う運動ですので太もも痩せ効果も高いんですね。
ウォーキングやジョギングのように、天候などを気にせず家の中で気軽にできる運動ですので、継続しやすいという利点もあります。

踏み台昇降といえば、高さ約5~30cm以内の踏み台を用意する必要があります。
読み終わった雑誌を重ねるなどしている方が多いようですが、そこでオススメしたいのがこのフミッパーなんです。

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フミッパーの魅力は、約10°の内側への傾斜なんです。乗るとわかるのですが、自然と内側に体重がかかるようになっています。
外側加重を矯正し、内側加重になることで、気になる内ももの筋肉をしっかり使ってくれるので太もも痩せにはかなり嬉しいつくりなんです。
外側加重のまま踏み台昇降をしてしまうと、太ももの外側が張ってしまったり、筋肉太りになる可能性もあります。

また、フミッパーの内側の傾斜は、開いてしまった骨盤周りを締めておしりを小さく引き締めるヒップアップ効果もあります。

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フミッパーはダンボール製なので軽くて持ち運びがしやすく、家の中で気軽に使えますし、硬すぎないから使いやすいと思います。
それでも本体はかなり丈夫で、150kgまでの耐久性がありますよ!高さは15cmで、踏み台昇降にちょうどいい高さです

踏み台昇降で使わなくても、乗るだけで外側加重から内側加重への矯正ができて、太もも痩せしたい人にはオススメのグッズです。

外側加重を内側加重に矯正するグッズ:ゲッタバランスG

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テレビで話題の脚痩せグッズ!「ゲッタバランスG」の脚痩せ効果やクチコミは?」という記事でご紹介したゲッタバランスG。
整体の専門家と共同開発を行ったこのエクササイズグッズは、テレビで紹介されてからかなりの人気が出て、売れに売れているグッズなんです。



ゲッタバランスGは、「一本歯ゲタ理論」と「骨盤矯正」という、下半身痩せできる要素を詰め込んで作られたグッズです。
スリッパのような形のゲッタバランスGに足を乗せると、底が弧を描いているのでグラグラします。
これを、バランスをとるように乗って踏むことで、普段使われない下半身の筋肉を使うことができ、太もも痩せ・足痩せしていけるんです。

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ゲッタバランスGは、インソール部が内側傾斜になっているので、 外向きになりがちな重心を内側に戻します。
そうすることで、自然と身体の内側のこれまで使えていなかった筋肉を使うことになり、内側に締まったような身体になれるのだとか!
骨盤部分も締まって、おしり痩せ・脚痩せ・太もも痩せには大きな影響を及ぼします。

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スキマ時間に・テレビを見ながら気軽につかえるエクササイズグッズ「ゲッタバランスG」。
外側加重を矯正しながら重心エクササイズして、是非太もも痩せ・下半身痩せを叶えてくださいね!

外側加重を内側加重に矯正するグッズ:足指パッド

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足から痩せて-10kg!?今話題の「足指パッドダイエット」で楽に足痩せしよう!
という記事で詳しくご紹介していますが、最近流行しているのがこの「足指パッドダイエット」なんです。

足指パッドダイエットとは、

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こちらの商品などの、ダイエットムック本から人気が広がったダイエット方法です。最近は、ムック本ではなく足指パッド単品での販売もしてあるようですね。

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ムック本についている足指パッドは、だいたいこのような形をしており、足指の間を開く「正しい足指の形」をサポートしてくれます。

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足指パッドを装着することにより、歩行の際に足指で正しく地面を掴むことができるようになります。

外側加重になっている人は、足の指を正しく使えていないことが多く、特に足の親指で地面をつかむ・蹴り出すことができなくなっています。
足指パッドをつけることで、足の親指を正しく使うと、自然と体重が外側にかかるのを防いでくれるのだそうです。

足の指につけるだけで外側加重を内側加重にサポートしてくれる「足指パッド」。つけて普段通りの生活をするだけで、脚から痩せていき-20kgを達成した人もいるのだとか!
太もも痩せしたい人には注目すべきグッズだといえそうです。

足指パッドについてもっと知りたい!という人は、是非個別記事「足から痩せて-10kg!?今話題の「足指パッドダイエット」で楽に足痩せしよう!」をチェックしてみて下さいね。

外側加重を内側加重に矯正するグッズ:福辻式S字ウォークガイドサンダル WALKTIVE

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「福辻式S字ウォークガイドサンダル WALKTIVE」は、ズバリ外側加重を正しく矯正するためのサンダルです。
骨盤枕ダイエットなどで知られる有名な整体の専門家、福辻先生と共同開発を行ったこのサンダルは、特殊なアウトソールで「かかとから着地→s字に体重移動→親指がわに移動させる」という理想的な体重移動をサポートしてくれるんです。



このアウトソールで歩くことによって、体重が外側に分散されることがなく、普段使えていない脚の内側の筋肉をバランスよく使うことができます。

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さらに、骨盤を中心に下半身の骨格を整えてくれるので、太もも痩せ・足痩せしたい人にとってはかなり効果が期待できるグッズなんですね。

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素材は落ち着いたスエード調で、上品なネイビーはどんな服装にもあいそう。
ちょっとしたお出かけや、部屋の中のスリッパとして福辻式S字ウォークガイドサンダル WALKTIVEをはいていれば、自然と正しい体重移動・加重が癖付けされて、太もも痩せ効果を感じることができそうです。



太もも痩せしたい人、O脚や下半身太りが気になる人、骨盤矯正したい人…
すっと履くだけで外側加重を矯正し、正しい歩行をサポートしてくれる福辻式S字ウォークガイドサンダル WALKTIVEを是非試してみてくださいね!

便利グッズで外側加重を矯正して太もも痩せしよう!

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外側加重を矯正して内側加重にして、太もも痩せにつなげていくための便利グッズをご紹介しました。
フミッパーやゲッタバランスGのようなエクササイズでがっつり太もも痩せするもよし、足指パッドやWALKTIVEのような装着型のグッズでこっそり太もも痩せするもよし。
自分にあったグッズを選んで太もも痩せを成功させてくださいね!

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